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잠시 동안 진짜 이야기 하나? 사춘기에 관한 한, Benjamin Button과 같은 느낌이 듭니다. 적어도 피부가 염려되는 곳입니다. 날 들어라. 중학교와 고등학교를 거치면서 (피부색이 기름과 여드름이 가득한 테러 영역이었을 때) 나는 피부가 좋았습니다. 깨끗한 것과 마찬가지로 아기의 부랑자 유형을 생각하면서 그룹에서 잘라 냅니다. 내 친구가 Proactiv과 같은 여드름 시스템에 의존하는 동안, 나는 메이크업 제거제와 때로는 Cetaphil의 루틴으로 미끄러졌습니다. 우리 엄마는 항상 완벽한 피부를 가졌지 만 (나는 그녀를 너무 사랑하지 않는다면, 실제로는 정말 미치겠을 것입니다.), 완전히 성가신 소리를내는 위험에 처해 있었을 때, 저는 저 관리 피부에 축복받은 사람들 중 한 사람이라고 생각했습니다. . (스포일러 경고 : 나는 아니었다.)
사춘기 이후 6 년 동안 견실 한 대학 1 학년으로 빨리 전진 해 왔습니다. 제 피부는 기차 잔해였습니다. 화이트 헤드와 여드름으로 가득 찼다. 나는 브레이크 아웃을 악화시키는 끊임없는 사이클을 느꼈다. 그리고 나는 스킨 케어에서부터 정수 된 물만 마시는 습관에 이르기 까지 모든 것을 시도했습니다. 어떤 것들은 도움이되었고, 지난 6 년 동안 제 피부가 확실히 좋았습니다. 나는 더 합법적 인 스킨 케어 루틴을 채택하고, 당신이 먹는 것과 같은 이론으로 완전히 빛나는 안색을 돕기 위해 특정 보충제와 다이어트 스테이플에 투자하기 시작했습니다. 내 생각 : 내가 모든 비타민, 미네랄, 케일을 섭취하면 내 피부가 적절하게 반영되어서는 안됩니까? 내 머리가 그렇다고 대답했지만 피부는 또 다른 이야기를했습니다. 나의 피부 보충 교재, 연어 및 잎이 많은 채소에도 불구하고, 나는 아직도 끊고 있었다.
그러던 어느 날 2 주 동안 회오리 바람을 치며 꿈을 꾸고 샌프란시스코에서 로스 앤젤레스로 옮겼습니다. 나는 비타민을 완전히 차가운 칠면조로 삼기 시작했습니다. 그러나 생각할 수없는 일이 일어 났을 때 : 내 피부가 완전히 깨끗 해졌다. 내 충격을 상상할 수 있습니다. 잠깐, 나는 나 자신에게 생각했다. 이 비타민과 보충제가 제 피부를 돕는 것이 아닌가요? 어쨌든 나는 연구를하지 않았던 것과 같지 않다. 그리고 몇몇 비타민은 대체 의학을 전문으로하는 의사에 의해 나에게 추천되었다.
상황을 이해할 수 있도록 피부과 의사와 Capital Laser & Skin Care 설립자 / 이사 인 Elizabeth Tanzi, 여성 갑상선 및 호르몬 건강 전문가와 갑상선 요가 창업자 인 Fern Olivia의 통찰을 요청했습니다. 어떤 비타민이 피부를 망쳐 놓았을 지 궁금해서 헤어지자. 계속 읽으세요…
생선 기름
흥미로운 점은 처음에는 피부를 돕기 위해 생선 기름 보충제를 복용하기 시작했습니다. 결국, 과학은 좋은 생각이라고 말합니다. 그러나 Tanzi와 Olivia는 내 생선 기름 보충제가 피부를 악화시키는 비열한 범인이 될 수 있다고 말했다. 올리비아 (Olivia)에 따르면, 모든 것이 어유가 매우 부패하기 때문에 보충 물의 품질에 달려 있다고합니다. 그녀는 "피임약의 오일이 만료되어 썩은 냄새가 날 정도로 썩은 생선 기름의 독성으로 인해 내부의 오메가 효과가 무효화됩니다."라고 말했습니다. 그녀는 또한 생선 기름 보충제를 선택할 때, 오염 된 물이 당신의 먹는 피임약의 오메가에 직접적인 영향을 미칠 수 있으므로 소싱에 대해 경계해야합니다.
"나는 갑각류의 종에서 유래 된 것으로, 산화 방지제 인 아 스타크 산틴과 함께 오메가 -3 지방산을 포함하는 크릴 오일의 팬입니다. 크릴 오일에서 발견되는 지방은 건강한 세포막을 형성하고 여드름과 관련된 더 깊은 피부층의 국부적 인 팽창과 염증을 감소시키는 것으로 생각됩니다. 이와 함께 아 스타크 산틴은 자유 라디칼과 싸우고 태양 및 다른 환경 적 공격자들의 피해를 방지하기 위해 노력합니다. "
비타민 B12
또 다른 가능성 : B12. B12에 특유의 피부 보충제를 복용하지는 않았지만, 나는 종합 비타민제가 피부에 호의적으로 작용하지 않는다는 Tanzi의 의견과 일치하는 다소 무거운 양의 복용량으로 종합 비타민제를 복용하고있었습니다. 올리바 (Oliva)는 B12가 신체에 필수적이며 결핍이 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있지만 보충제의 너무 많은 부분이 피부 박테리아 Propionibacterium acnes를 불화 시켜서 여드름을 유발할 수 있다고 설명했다.
Olivia는 소싱에 관해 경고하면서 B12의 저렴한 버전은 시아 노이드 입자를 포함 할 수있는 cyanocobalamin에서 공급할 수 있다고 설명했습니다. 어, 좋지 않아.
비오틴
내 머리카락, 피부 및 손발의 건강을 유지하기 위해 끊임없이 노력하는 사람으로서 바이오틴이 보충제를 바꿀 때 확고합니다. B7 또는 비타민 H라고도하는 비오틴은 아름다움과 관련이있는 컬트와 유사한 방식으로 머리카락과 손발톱의 성장을 촉진하도록 권장됩니다. 그러나 올리비아에 따르면 너무 규칙적으로 복용하면 (또는 복용량이 너무 높을 때) 특히 피부를 맑게 유지하려고 할 때보다 해로울 수 있습니다.
또한 흥미로운? 비타민의 괄목할만한 명성에도 불구하고, Into the Gloss는 보충 교재의 건강 혜택을 뒷받침 할 많은 증거가 없다고 전했다. 비오틴은 신체에서 자연적으로 생성되기 때문에 과다 복용하기 쉽고 성가신 탈주로 이어질 수 있습니다.
마지막 생각
나는 동시에 모든 비타민 복용을 멈추었으므로 어느 것이 특히 피부를 더 악화시키고 있는지를 아는 것은 불가능합니다. 짜증나 . 그러나 지금은 한 달이되었으며 내 피부는 이전보다 훨씬 행복해졌습니다. 즉, 염증이 적고 울퉁불퉁합니다. 당분간, 보충 기차에서 나를 지키기에 충분합니다. 그러나, 내가 다시 뛰어 들기로 결심했다면, 당신은 내 바이오틴과 B7 레벨을 모두 확인하고 나의 어유가 어디에서 왔는지에 세심한주의를 기울일 것입니다.
에드. 주의 사항 :식이 요법에 중대한 변화가있을 때에는 의사와 상담하십시오.
당신의 보충제가 당신을 부 풀리게 만들었습니까? 의견에서 아래에 귀하의 경험을 듣고 싶습니다. 다음으로 이들은 신진 대사를 촉진시키는 비타민입니다.
