좋은 밤의 휴식으로 해결할 수있는 피부 문제

오, 자. 여러분에게 우리는 너무 많은 것을 빚지고 있고, 사과해야 할 것이 많습니다. 당신은 우리가 더 일깨워주는 데 도움이되는 한 가지 일 뿐이지 만, 우리는 당신과 당신과 좋은 시간을 보낼 가치가 거의 없습니다. 당연한 것으로 잠을 자던 모든 사람들 (읽기 : Netflix binge 또는 Chardonnay 병에 찬성하여 옆으로 던져 넣음)은 피부가 고생하는 것을 들어라. 네, 당신의 피부 - 한 일을 정화하고, 대우하고, 마사지하고, 각질 제거하고, 며칠 동안 고뇌합니다. 수면과 피부의 상태가 동시에 진행됩니다. 우리를 믿지 않으면 그냥 계속 읽으십시오.
좋은 밤 나머지로 해결할 수있는 모든 피부 문제를 찾으려면 뒤집습니다!

문제 # 1 : 주름

모닝콜 : 늦은 밤의 장난이 너를 더 오래 보이게 만들고있다. 사실이다. 수면은 손상된 세포가 스스로 회복 할 때입니다. 수면 부족은 이러한 회복 과정을 차단하고 실제로 노화의 징후를 유발할 수 있습니다. 이 사실에 귀를 기울이십시오 : 한 연구에서, 가느 다란 선, 고르지 않은 피부 색조, 탄력 감소는 가난한 침낭에서 두 배나 컸습니다. Yikes.
매일 밤 적어도 7-8 시간의 수면을 취하고 매일 밤 펩티드와 함께 노화 방지 세럼을 사용하십시오 (우리는 Black Pine Firming, Korres의 리프팅 & 안티 링클 세럼 (74 달러)을 좋아합니다).

이슈 # 2 : 처짐

이제는 콜라겐이 무엇인지 알고 있어야합니다. 콜라겐이 태어 났을 때 어린 아이에게 통통하고 부드러운 피부를주는 것입니다. 불행히도, 시간이 지남에 따라 약화되고 탄력성을 상실합니다. 입력 : 주름과 늘어짐. 그러나 여기 좋은 소식이 있습니다. 콜라겐 1 생산은 피부를 단단하게하고 수분을 최대로 유지하는 것을 담당하며, 실제로자는 동안 가속화됩니다. 보습은 피부를 보습하고 유연하게 유지하는 데있어 핵심 요소이므로 가속 콜라겐 생성은 기본적으로 당신에게 일어날 수있는 최선의 방법입니다. 그래서 : 잠을 자라.
출처 : LA Times

이슈 # 3 : 여드름

탈주가 특히 완고합니까? 수면 부족은 탓할 수 있습니다. 매일 밤 8 시간 이상 중단하지 않으면 글루코 코르티코이드 (glucocorticoids)라고 불리는 스트레스 호르몬의 생성을 낮추는 데 도움이되며, 이는 호흡을 최소한으로 유지합니다. 일본에서 실시 된 한 연구에 따르면 스트레스, 수면 부족 및 땀이 청소년 그룹 중 세 가지 가장 흔한 여드름 유발 요인이었고 다른 연구에서는 심박 스트레스가 밤마다 잠을 잘 때마다 14 % 증가한다는 사실이 밝혀졌습니다.
스트레스는 차례로 피부 구조와 기능에 이상을 일으킬 수 있습니다. 다시 말하면, 여드름을 악화 시키십시오. 잠들기가 힘들어? 여기 팁이 있습니다 : 서모 스탯을 크랭크 다운하십시오. 연구원은 Farenheit 약 60에서 68 도의 차가운 체온이 실제로 당신이 잠들기 쉽게 만든다는 것을 발견했습니다.

이슈 # 4 : 썬 번 회복

해변에서 Instagram 스냅을 사용하면 피부가 빨갛고 날카 롭습니다. 조리 한 랍스터와 닮은 것을 멈추고 싶다면 잠을 잘 자라는 것이 좋습니다. 한 연구에 따르면 가난한 수면자는 일광 화상으로부터의 회복이 느린 것으로 나타났습니다. "홍반 (홍조)이 72 시간 이상 지속되어 염증이 덜 효율적으로 해결됨을 나타내는, 저조한 수면기의 햇볕으로부터의 회복이 더 느립니다." 수면은 실제로 면역계를 억제하므로 자외선을 포함한 환경 적 요인으로부터 피부를 보호 할 수 있습니다.
분노한 햇볕에 탐내는 경우에는 애프터 썬 로션이나 DIY 햇볕에 말끔히 씻어 내십시오.
이 정보는 당신이 잠을 다시 생각하게 만드는 것입니까? 매일 밤 얼마나 자야하니? 아래에 저희에게 알려주십시오!