어떻게 샘 스미스가 14 일 동안 14 파운드를 잃어 버렸는지
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두통을 풀 수있는 음식을 먹을 수 있다는 소식을 들었을 때 즉시 조사해야했습니다. 두통이 잘 나고 타 일레 네이트 (Tylenol) - 불리한 사람 (성장하면서 편두통이 생길 때마다 부모님께서는 약물 복용을 강력히 권하지 않습니다.), 음식 형태의 진통제는 제가 적극적으로 바라는 몇 안되는 것들 중 하나입니다.
나는 영양 학자 Stella Metsovas와 이야기를하고 그녀에게이 기적의 음식이 존재하는지 물었습니다. 그녀의 대답 : 그들은 그렇다. 그러나 두통으로 도움이되는 것으로 알려진 음식을 섭취한다고해서 그것이 치료법이라는 것을 의미하지는 않습니다. 그래서 두통을 완전히 없애기에는 부족합니다. (나는 획기적인 발견을 계속해서 바랄 것입니다.) Metsovas는 머리를 쑤시 기는 어떤 음식을 우리가 찾아야하는지 우리에게 알려주었습니다. 그녀가 말하는 음식이 두통을 푸는 데 도움이되는지 확인하려면 아래로 스크롤하십시오.
아보카도
Metsovas에 따르면, 마그네슘이 풍부한 식품을 찾고 싶습니다. 두통을 진정시키는 것으로 알려진 알약에 실제로 사용되는 성분 중 하나입니다. 아보카도는이 성분이 풍부합니다.
감자들
감자는 칼륨이 풍부하여 뇌 기능이 정상 수준으로 유지되고 수분 균형이 잘 유지되는 것으로 알려져 있습니다. 바나나는 칼륨에 대해 더 널리 알려진 출처이지만 감자에는 실제로 칼륨이 많이 들어 있습니다.
사과 식초
Metsovas에 따르면 probiotics는 우리의 뇌의 건강과 관련이있는 내장 건강에 있어서는 정말로 중요합니다. "나는 장내 건강이 염증에 관해서 정말로 중요하기 때문에 프리 바이오 틱 및 프로 바이오 틱 영양 (및 보충)에 대한 연구에 대해 가장 흥분하고 있으며, 뇌 기능 강화에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다"라고 그녀는 말합니다. 사과 식초는 우리가 섭취 할 수있는 생균제입니다.
시금치
Metsovas는 마그네슘이 풍부한 또 다른 음식은 시금치라고합니다. 그러나 녹색 잎은 리보플라빈이라고 불리는 B 타입의 비타민 B가 풍부합니다.이 연구는 편두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
정어리
조심해야 할 또 다른 중요한 성분은 오메가 -3 지방산입니다. 그들은 통증을 감소시키는 데 도움이되는 소염 성질을 가지고 있습니다. Metsovas는 최고의 소스는 정어리라고합니다.
다음은 시력을 좋게하기 위해 먹어야하는 음식을 확인하십시오.
