놀라운 이유 왜 당신은 악몽이 있습니까?

당신이 잠에서 보았던 Saw의 진정한 표정을 지키지 않는 한, 악몽을 꾸며 깨우고, 무엇이 원인인지 알지 못한다면 엄청난 실망감을 느낄 수 있습니다. 침대가 당신의 꿈에 영향을주기 전에 당신이하는 일이 시작이라는 것을 이해해야하지만, 마음을 편안하게하는 결정적인 대답은 거의 아닙니다. 왜 나쁜 꿈이 당신의 아름다움 수면을 방해 하는지를 정확히 지적하지 못했다면, 계속 독서하십시오!

매운 음식

침대 바로 앞에있는 음식을 먹으면 뇌 활동이 증가하여 생기있는 꿈과 악몽을 불러 일으 킵니다. 그리고 소화 불량을 유발하는 음식, 즉 매운 음식은 당신을 더욱 자극 할 것입니다. 연구에 따르면 매운 음식은 체온을 상승시켜 수면을 방해하고 꿈에 부정적인 영향을 미칩니다.

고지대 간식

고기와 유제품 (치즈)과 같이 소화하기까지 오랜 시간이 걸리는 음식도 악몽을 불러 일으 킵니다. 침대에 들어가기 전에 아이스크림과 다른 고지방 음식을 간식으로 먹으면 뇌파가 더 많이 발생합니다. 그러나 고지방 식품은 밤늦게까지 조심하지 않아도됩니다. 조사는 하루 동안 먹는 지방 음식의 양과 경험 한 악몽의 수 사이의 상관 관계를 보여줍니다.

의사

마약과 항우울제와 같이 뇌의 화학 물질을 변형시키는 약물은 일부 사람들의 악몽을 불러 일으키는 것으로 나타났습니다. 특히 SSRI (selective serotonin reuptake inhibitor) 계열의 항우울제는 REM (rapid-eye movement sleep)이 더욱 강렬 해지고 악몽을 자아내는 것으로 나타났습니다.

보충 교재

이상한 점이 있습니다. 과학자들은 생기있는 꿈은 종종 몸에 비타민 B6가 과다하게 나타나는 증상임을 발견했습니다. B6는 우리가 섭취하는 아미노산을 꿈에 영향을 미치는 신경 전달 물질로 바꾸는 과정에 관련되어 있기 때문에 B6 보충제를 복용하는 것은 나쁜 꿈에도 책임이 있습니다.

악몽을 예방하기 위해 어떤 트릭을 시도 했습니까? 아래에 팁을 공유하십시오!