Kourtney Kardashian 그냥 그녀의 다리 운동을 찍은

Kourtney Kardashian은 유제품과 유기농이 아닌 것을 맹세하면서 새로 발견 된 건강한 라이프 스타일에 대해 매우 열려 있습니다. 그러나 그녀의 건강한 식습관으로도 분명히 만족스러운 엄격한 운동 절차가 제공됩니다.

최근 현실 스타는 Morrocan 스튜 요리법과 그녀의 유명한 아보카도 푸딩 (우리는 그것이 소리보다 훨씬 맛있을 것이라고 약속합니다)과 같은 그녀의 흙먼지 식단에 대한 세부 사항을 공유했습니다. 그러나 우리는 운동에 대한 더 많은 정보와 우리가 그들을 복제 할 수 있습니다. 그리고 그녀가있는 충고 - 빌려주는 (그리고 소셜 미디어에 정통한) 사람으로서, 그녀는해야 할 일에 대한 노트를 포함하여 우리를 위해 하체 운동을 촬영했습니다. 진지하게 - 우리는 기술없이 어디있을 것입니까?

아래 운동을보세요!

Kourtney는 러닝 머신 속도를 5.0으로 설정하고 90 초 동안 실행 한 다음 레벨 7.0에서 30 초 동안 달리며 20 분 동안이 패턴을 번갈아 운동을 시작합니다.

일단 그녀가 가면, 그녀는 2.0의 경사면에서 레벨 6.0으로, 그리고 7.5 레벨에서 스프린트를 변경하기로 결정합니다. 당연히 그녀가 선택한 노래는 카니예요.

Kourt (우리가 종종 그녀에게 전화하는 것처럼)는 케이블 크로스 오버 머신과 엉덩이 관절 케이블을 사용하여 다리를 약간의 저항 훈련으로 옮깁니다. 그녀는 각 다리에 25 개의 뒤로 당기는 3 세트를합니다.

그녀는 방향을 바꿔 그녀의 다리 대신에 다리를 밖으로 뻗어 25 개의 연장 3 세트를합니다.

그녀는 비욘세 (Beyoncé)로 천천히 식히고 걷는 식으로 끝냅니다. (Spotify에서 운동 목록을 사용할 수 있습니까?)

Kourtney의 운동을 시도하고 있습니까? bkr 물병 ($ 35)을 잡고 직접 시험해보고 의견에 다시 답하십시오.