Coachella 기침있어? 더 나은 빠른 방법

Coachella에서 나온 공동의 음악 소비 정신에서부터 추억에 이르기까지 많은 것이 있습니다. 그러나 경험상의 문제는 당신이 항상 아프다는 것입니다. 그리고 그것은 막판 개처럼 느끼는 것이 아닙니다. 그것은 끔찍하고, 끔찍하고, 기분이 좋지 않은 기침입니다. 적절하게 충분히 Coachella 기침, 사막에서 흡입 된 먼지와 먼지의 미친 양에 부분적으로 감사드립니다. Zoolander 에있는 Ben Stiller의 캐릭터처럼가 whe픈 소리로 끝내고 검은 폐가 난다고 불평을합니다.

그렇다면 뉴욕시의 일레븐 일레븐 센터 (Eleven Eleven Wellness Centre)의 비 잘 감독 (Be Well Coach) 보다 나은 통계 계획을 위해 계속 스크롤하십시오!

일반적으로 코 첼라 (또는 하드 파티, 높은 아드레날린 주말) 이후 자신을 돌보는 일은 적절한 수분 공급, 음식 및 수면의 3 가지 주요 요소를 고려하는 것을 포함합니다. Be Well 코치 Amanda Carney의 말입니다. 우리는 당신이 아마 초등학교에서 이것을 배웠다는 것을 알고 있습니다. 그러나 많은 사람들이 고갈 된 주말 후에이 세 가지 간단한 일들을 다루지 않음으로써 회복 시간을 연장하기 때문에 반복적으로 반복합니다. 이것은 HAM에 영양가있는 고밀도 식품 (감자 튀김과 아이스크림 같은 안락한 음식이 아니라 실제로 빨리 섭취하는 데 필요한 영양소가 들어있는 음식)을 채우고 충분한 수면을 취할 시간을 마련하고, 카니가 말한다.

액체 부문에서는 뜨거운 액체와 허브 티가 날씨가 좋을 때 특히 기분이 좋으며 목구멍과 통로에 윤활유를 바르면 기침이 건조하고 자극적이지 않으므로 Carney는 말합니다.

"추가로 약용 성분으로 원시 꿀이나 레몬을 넣을 수 있습니다."라고 그녀는 제안합니다.

식량 농업 분야에서 Carney는 마늘, 심황, 발효 식품, 코코넛 오일, 영양가있는 야채 (시금치, 로메인, 케일, 브로콜리 콩나물 등)가 면역 강화 식품 및 허브와 함께 도달 할 수 있다고 말합니다. 레몬. kraut과 김치 같은 발효 식품이 면역계에 왜 놀라운지 여기를 클릭하십시오.

뜨거운 액체와 영양이 풍부한 수퍼 푸드로 시스템을 진정시키는 동안 Carney는 비타민 D, 프로바이오틱스, 글루타티온 및 양질의 생선 기름과 같은 면역 강화 요법으로 보충 할 것을 제안합니다. "당신은 면역계를 자극하여 몸이 자극을 일으킬 때마다 몸이 싸울 수 있도록 돕고 싶습니다."라고 그녀는 말합니다.

마지막이지만 절대로, 잠. "수면은 면역계를 회복시키고 질병을 회복하는 데 도움이되는 가장 빠르고 효과적인 방법 중 하나입니다."라고 Carney는 말합니다. 잠자는 시간이 짧을수록 인간을 다시 느끼기 시작할 때까지 더 오래 걸릴 것입니다.

그리고 만약 Coachella 주말 2시에 가면, 예방법의 온스가 치료의 가치가 있다는 것을 기억하십시오. "코 첼라와 같이 주말부터 심각한 회복을 필요로하지 않도록하는 가장 좋은 방법 중 하나는 그곳에있는 동안 자신을 뛰어 넘지 않는 것입니다"라고 Carney는 말합니다. "몸이 열과 먼지로부터 건조되는 것을 막기 위해 몸을 수분 유지하기를 원합니다."그녀는 "인후통은 일반적으로 흡연, 고함 소리 또는 과도한 말하기, 충분한 물 마시, 충분한 수면을 취하지 않음으로 악화됩니다 휴식을 취하십시오. 수분 공급 (특히 고온의 액체 특히), 영양이 풍부한 음식 및 충분한 수면을 통해 피해를 최소화하고 복귀 할 때 세 가지 주요 영역에 도달하십시오.

Coachella 이후에 아프니? 어떻게 빨리 나아질 수 있습니까? 아래에 저희에게 알려주십시오!