7 정당한 체중 감소 팁 우리는 극단적 인 다이어트에서 배웠습니다.

우리 버디 편집자는 수십 가지 이상한 다이어트, 클렌징 및 영양 동향을 시험해 볼 필요가 없습니다. 먹는 계획이 배꼽 지방을 없애고, 우리의 신진 대사를 폭파 시키거나, 케톤 생성식이 요법처럼 지방이 더 효율적으로 지방을 태우게한다고 주장한다면, 우리는 단백질 쉐이크에서 카카오 닙을 좋아할 것입니다.

즉, 이러한 극단적 인 다이어트는 정확히 재미있는 것은 아닙니다 (그리고 항상 안전하지는 않습니다). 우리는 모든 산성 식품을 포기하고 최적의 영양의 이름으로 기분 변화 및 소화 장애를 일으키는 과일 만 먹는 것을 시도했습니다. 결국 우리는 장기간에 걸쳐 시도한 급진적 인식이 요법의 대부분을 고수하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 우리는 길을 따라 가치있는 영양사가 승인 한 몇 가지 교훈을 수집했습니다.

자신에게 호의를 베풀고 극단적 인 다이어트를 건너 뜁니다. 대신, 우리가 아래에서 배운 합리적인 체중 감량 수업을 확인하십시오!

정크 푸드가 없으면 인생은 여전히 ​​좋다.

"나는 최근에 Passler 박사의 Pure Change 프로그램을 수행했습니다. 그는 훌륭한 지식의 영양사이자 건강 전문가입니다. 그는 벨라 하디드 (Bella Hadid)와 수많은 유명 모델 및 유명인과 함께 작업합니다. 해독제는 농담이 아닙니다. 나는 단백질 쉐이크, 단백질 바, 찐 야채만을 7 일 동안 먹어야했다. 진실로 어려웠지만, 방종으로부터 그 시간을 빼앗아 가면, 나는 그들을 많이 필요로하지 않는다는 것을 깨닫게 되었습니다. 내가 좋아하는 음식을 수시로 주변에 두는 것이 중요합니다. 그러나 패슬러 박사의 프로그램은 제가 그들 없이는 비참 할 것이라는 생각에서 벗어났습니다. 실제로, 나는 일주일 만에 훨씬 나아졌습니다. "- Hallie Gould, 수석 편집자

나만의 식사를 요리하면 몸을 절약 할 수 있습니다 (그리고 예산)

"요리는 항상 너무 힘들어 보였지만 [Dr. Daryl Gioffre의 Acid 7 Day Cleanse에서 나가십시오.] 나는 그것이 매우 쉽고 즐겁다는 것을 깨달았습니다. 게다가, 내가 구입 한 음식에 대비해 구입 한 값 비싼 스무디와 샐러드의 가격을 비교해 보면 내가 얼마나 절약 할 수 있는지 / 저장할 수 있는지 분명하게 알 수있었습니다. ... 내가 진정으로 요리 할 수 있음을 깨닫고 순전히 많은 돈을 (건강을 먹으면서) 저장할 수 있다는 것을 알게 된이 정화를 마쳤습니다. "- Faith Xue, 편집 책임자

기아는 실제로 건강한 감각이다.

"연구에 따르면 간헐적 인 금식은 안전하고 효과적입니다. 그보다 더 많은 전문가들은 실제로 우리 몸이 설계 한 것이라고 말합니다. 우리 사냥꾼 수집가들은 우리가 지금하는 식량에 꾸준히 접근하지 못했습니다. 때때로 우리는 먹을 것을 찾을 수 없었고, 우리 몸은 오랫동안 음식 없이도 기능 할 수 있도록 진화했습니다. 간헐적 인 금식은 하루에 세 끼 (또는 그 이상)의 사각 식사를 먹는 것보다 더 자연 스럽다고 주장 할 수도 있습니다. "- Deven Hopp, 미용 감독

늦은 밤 간식은 너를 탈선시킬 것이다 - 너가 우측 일에 간식을 먹지 않는 한.

"나는 오후 7시 이후에 전체 음식을 한 번 먹었고 고문을 당했다. 나는 * 항상 * 밤 후에 간식이 필요합니다. 이제 내 전략은 건강한 간식을 유지하는 것입니다. 냉장고 또는 캐비닛에 칩이나 과자 등이 없습니다. 대신, 나는 항상 생 채식주의 자와 후 머스, 살사, 아보카도 등을 구입할 것입니다. 나는 먹을 충동을 부인하지 않지만, 내가 간식을 먹고있는 것을 제어합니다! "- 빅토리아 호프 (Victoria Hoff)

유제품과 설탕은 당신을 천천히 움직입니다.

"알칼리성 음식과의 만남은 유제품, 설탕, 고기를 절삭하는 동안 채소를 더 많은 식단에 통합하는 것이 며칠 만에 더 슬림하고 더 활력을 느끼게한다는 것을 가르쳐주었습니다. 요즘 부진하거나 느린 느낌이들 때마다 나는 항상 신선한 채소를 채우고 라떼를 잘라냅니다. (알칼리성 다이어트에 따르면 이것은 매우 산성입니다) "- Faith Xue

과 가공 식품은 당신의 식단에 없다

"너는 멍청한 그라 놀라 바, 짭짤한 크래커 패키지, 또는 냉동 TV 저녁 식사만큼이나 편리하다는 것을 안다? 신선한, 익지 않는 과일 및 야채. 과일 주스 다이어트에 대한 제 주간이 저에게 가르쳐 줬습니다. 이 기괴한 다이어트를 시도하기 전에 나는 내가 깨달은 것보다 더 많은 인공 음식을 먹고 있었다. 이제는 언제든지 신선한 음식을 찾으려고 노력합니다. 결국, 바나나와 아몬드 버터 또는 소수의 라스베리는 쌀 케이크의 진절머리 나는 가방보다 훨씬 맛있습니다. "- Amanda Montell

당신은 "정화해라"않고 몸을 정화 할 수있다.

"주인 정화는 sh * tshow (비 유적으로 그리고 문자로)이다. 그러나 레몬 주스와 카이엔은 물건을 물건에 넣기 위해 멋진 음료를 만들고 그 뒤를 ACTUAL FOOD로 따라갑니다. "- Victoria Hoff

아래 편집장이 승인 한 다이어트 샵!

다음 은 미친 듯이 타는듯한 지방에 대한 비밀을 모두 읽으 십시오 .