런지 마스터하기위한 3 단계 튜토리얼

우리는 지금까지 셀룰 라이트를 다루는 유일한 방법이 웅크 리고 찌르다는 것을 모두 들었습니다. 재미 없지만 효과적입니다. 우리는 스쿼트를 솔로로하는 올바른 방법을 다루었지만 돌풍은 약간 까다로울 수 있습니다. 적어도, 처음에는 스 태터 또는 2 명을 갖는 것이 중요합니다. 특히이 편집기와 같은 균형 잡힌 도전이 필요한 경우 특히 그렇습니다. 그래서 우리는 우리의 말장난 중 하나를 보게되어 매우 기뻤습니다. Outdoor Voices는 3 단계 튜토리얼을 통해 적절하게 돌진하는 방법을 보여줍니다. 스크롤을 따라 가세요!

높은 런지 pt. 1/3 - 돌진하기. 앞 무릎은 뒤꿈치 위에 무릎을 꿇고 90도 굽혀 야합니다. 뒷발을 똑바로 세우려면 뒤꿈치를 관통하십시오. 팔은 귀에 맞춰 곧바로 오버 헤드에 도달합니다. 더 많은 것을 위해 bio의 링크를 클릭하십시오 .☝️

2016 년 2 월 13 일 9:13 am에 PST의 Outdoor Voices (@outdoorvoices)가 게시 한 사진

높은 런지 pt. 2/3 - 친구 1의 뒷다리 뒤에 손을 넣어 자신쪽으로 부드럽게 당깁니다. 이렇게하면 Friend 1의 뒷다리가 곧고 안정적입니다. 더 많은 것을 위해 bio의 링크를 클릭하십시오 .☝

2016 년 2 월 13 일 9:14 am PST에 Outdoor Voices (@outdoorvoices) 님이 게시 한 사진

높은 런지 pt. 3/3 - 친구 1의 앞 무릎에 손을 대고 무릎을 90도 굴곡 상태로 유지하기 위해 부드럽게 당깁니다. 더 많은 것을 위해 bio의 링크를 클릭하십시오 .☝

2016 년 2 월 13 일 오전 9:15 PST에 Outdoor Voices (@outdoorvoices) 님이 게시 한 사진

물론, 당신이 두려움을 느끼는 경우 항상 셀룰 라이트를 방지하는데 도움이되는 뷰티 제품을 시도 할 수 있습니다. 우리의 즐겨 찾기 쇼핑!

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오프닝 이미지 : 아웃 도어 보이스