우리는 당신에게 오늘 건강을 위해 한 가지를 나누라고했습니다.

때로는 인생이 우리에게서 멀어진다고 느낍니다. 그리고 우리 자신을 위해 잠시 시간을 갖는 것이 어려울지라도, 우리가하는 우리 건강에 필수적입니다. 결국 우리가 일상 생활을 어떻게 수행 할 것으로 기대할 수 있을까요? 국제 여성의 달의 정신으로 Instagram의 추종자들과 페이스 북 그룹 인 The Beauty Line에 연락하여 다음과 같은 질문을 던졌습니다. "오늘 건강, 정신 또는 육체를 담당 한 것은 무엇입니까?" 우리의 즐거움에 많은 자극을 받았습니다. 요가 수업을 듣는 것에서부터 점심 시간에 컴퓨터를 끄는 것에 이르기까지 독자들은 충고와 매일의 자기 관리 요령으로 가득했습니다. 약간의 "나에게"동기 부여 (당신은 R & R에 합당한 자격이 있음)를 위해 독자들이 정신적 육체적 건강을 담당하는 7 가지 방법을 모았습니다. 창의적인 제안을 계속 읽습니다.

당신을 치료하십시오

"오늘 저는 얼굴 마스크를 쓰고, 파스타를 먹고, 침대에서 학사를 보면서 정신 건강을 관리했습니다. 내 핸드폰이 꺼져있어 편안함을 느끼지 못했습니다. "- The Beauty Line의 Elísabet

"내가 계획하고 묵상하고 운동 한 것보다 늦게자는 동안 나 자신에게 화를 내지 않았다."- @chloelves

몸을 이동

"요가는 정신적으로나 육체적으로 내 몸을 통제하는 데 도움이됩니다. 나는 스트레스가 많은 하루 뒤에 요가 수업에 들어갈 수 있고 몇 시간 동안 지속되는 빛으로 걸어 나갈 수 있습니다. 나는 강하고 명석하며 내 방식대로 오는 것을 직면 할 준비가되어 있습니다. "- 킴벌리, The Beauty Line 경유

"매일 작업 후 사이클링의 엄격한 시간이 내 몸을 유지하고 내 마음이 스트레스가 많은 산만 함없이 내 가장 큰 업무 도전에 대해 생각할 수있게 해줍니다. 내가 돌아가는 동안 가장 창의적인 아이디어가 종종 나에게 다가온다. "- Emory via The Beauty Line

"저는 10 개월 된 쌍둥이 소년들에게 새로운 엄마입니다. 오늘은 매일 매일 혼자 힘으로 시간을 할애하겠다는 약속을 지켰습니다. 나는 45 분 동안 뛰었고 매 순간마다 사랑했습니다."- The Beauty Line의 Sarah

고마워.

"나는 내게 일어난 모든 좋은 일에 집중했다. 나는 그것에 대해 감사하고 있었다. 나는 긍정적 인 사고 방식으로 사고 방식을 바꾸기 시작했고 그 이후로 더 긍정적 인 경험을 쏟아 붓고 있습니다! "- @jelinecatt

"나는 커피 한잔으로 하루를 시작했고 내 '고맙게 여기는'명단에 올랐다. 제가 회복하기 시작한 이래로 7 년 동안 성장하고 변화시킨 목록입니다. 커피를 마시고 목록을 읽는 데 5 분이 걸립니다. 특히 나쁜 날에는 정말 도움이됩니다. 나는 또한 저녁에 스킨 케어 루틴 의식에 대한 많은 사랑을 발견했습니다. "- Tamara via The Beauty Line

아침에 잠시 쉬어 라.

"내 아침에, 음악을 잔잔하게하면서, 대나무 털로 아몬드 말라기를 만들어 내 시간을 들여서 잠시 쉬어 라. 아침에 편하게 쉬고 명상을 옮기는 느낌입니다. "- @missusatomba

"일찍 일어나서 Ed Sheeran을 켜고 촛불을 켜고 내가 다른 곳이나 다른 일을해야한다는 느낌없이 10 단계 스킨 케어 루틴에 빠져 들었습니다."- @avantidalal

음악과 함께 섞어 라.

"나는 항상 나 자신을 위해 저녁에 10 분에서 30 분 정도 걸린다. 나는 욕실 문을 닫고, 음악이나 팟 캐스트를 켜고, 화장을 벗고, 피부를 깨끗하게하고, 조금 춤을 추고, 거울 속의 자신의 얼굴을 만들고, 내가 원하는 / 무엇을하고 싶어하는지! "- Kaleigh via The Beauty 선

"내 책상을 떠나서 내가 좋아하는 기분 좋은 음악을 발산하면서 산책하러 갔다. 밖에 나가서 10 분 동안 음악을 듣는 것은 항상 내 기분에 큰 변화를줍니다. "- @samantharhiannonwilliams

신선한 공기를 타라.

"내 수업에서 멀리 주차! 그것은 이른 아침입니다. 그래서 추운 산들 바람은 나를 깨우고 신체 활동을하는 동안 마음을 깨끗이합니다. "- @legendofkrn_

"나는 거품 목욕으로 하루를 시작했다. 그것은 항상 내 마음을 맑게 해줍니다. 오후에 나는 공원에 가서 산책을하고 건강한 저녁을 먹었고 지금은 요가 수업을 듣고 있습니다. "- Beauty Line 경유 발레리

플러그를 뽑다.

"실제로 전자 메일에 응답하지 않거나 컴퓨터에 응답하지 않는 30 분의 점심 시간을 보냈습니다."- Kimberly via The Beauty Line

"작지만 밤마다하고있는 한 가지 일은 전화, 컴퓨터 등을 가져와 조명을 끄고 침대에 들어가기 전에 다른 방으로 옮기는 것입니다. 나는 훨씬 더 잘 수면을 취하는데, 심리적 인 문제 만은 아닙니다. 우리가 우리의 머리 바로 옆에있는 전화기로 잠을 자면 (우리가 블루투스 설정을 떠날 때 등), 우리는 그들이 방출하는 무선 주파수에 매우 노출되어 있습니다. 저는 50 년 동안 우리 자신을 걷어차 고 50 년 전에 담배가 비교적 해가없는 것처럼 보였습니다. "라고 말하면서, 어떻게하면 우리의 건강에 영향을 미치지 않을 것이라고 생각 했습니까? . 그것은 또한 깨어나서 즉시 내 전화에 도달하고 이메일, 소셜 미디어 피드 등을 확인하려고하지 않는 것을 극도로 자유롭게합니다. "- Victoria via Beauty Line

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