우리가 왜 좋아하는 별들의 식료품 카트와 냉장고를 들여다 보는지 모르겠다. 매혹적이다. 그보다 더할 나위없이, 그들은 끊임없이 존재하는 환상적인 형태와 업계 최고의 영양 학자 및 강사로부터받는 노하우와 관련이 있습니다. (내 말은, 우리를 탓할 수 있니?)

그래서 조이 리포트 (Zoe Report)에서 10 가지 식료품을 골라 셀레나 고메즈 (Selena Gomez)의 트레이너 인 에이미 로소 프 데이비스 (Amy Rosoff Davis)를 만났을 때 그녀의 장엄함을 상상할 수 있습니다. 그리고 상쾌하게도, 그녀의 다이어트 스테이플은 이상하게도 관련이 있습니다. 네, 역사적으로 마요네즈로 비난받을만한 것조차도 그녀의 목록을 만들었습니다. (공정하게 말하자면, 이것은 우리가 말하고있는 오래된 마요네즈가 아닙니다.) Davis와 Gomez의 냉장고와 팬트 룸에서 볼 수있는 것이 무엇인지 알아내는 것이 궁금합니다. 쇼핑 목록을 준비하고 데이비스 (Davis)가 건강에 좋은 음식 10 가지를 계속 스크롤하면 맑은 피부, 소화가 완화되고 에너지가 풍부 해집니다.



1. 유기 레몬

데이비스가 TZR에 말했듯이, 신선한 압착 레몬 주스는 실제적으로 모든 것에 풍미를 추가하는 매우 건강한 열쇠입니다. 약간의 징징과 젊음을 유지하는 비타민 C의 추가 히트로 음식을 강화하기 위해, 그녀는 집에서 만드는 샐러드 드레싱이나 물고기 또는 닭고기와 같은 단백질의 마른 절단 위에 짠 것입니다.

"레몬은 몸에서 산의 균형을 잡고 pH를 회복시키는 가장 알칼리성 인 음식입니다. 소화와 해독을 돕고 간과 장을 깨끗이합니다."

2. 유기농 아보카도

우리는 Byrdie 본사에서 열리는 아보카도의 열렬한 팬입니다. 수석 편집인 Hallie Gould가 2 주 동안 매일 두 개의 아보카도를 매일 먹었을 때를 봅니다. 그래서 사랑하는 토스트 토퍼를 찾는 것은 데이비스의 모든 시간에 가장 좋아하는 곡 중 하나입니다. 우리의 배고픈 귀에 음악입니다.



"나는 아보카도의 절반을 거의 매일 먹는다. 샐러드, 샌드위치, 아보카도, 계란으로 얇게 썰어도 비타민, 미네랄, 심장 박동이 풍부한 맛있는 다용도 음식이다. 건강한 단일 불포화 지방 "이라고 그녀는 인용했다.

3. 당근

당연히 신선한 채소는 데이비스의 건강한식이 요법 목록의 최상위를 차지했습니다. 특히 베타 카로틴, 섬유, 비타민 K, 칼륨 및 항산화 물질을 자랑하는 뛰어난 영양 성분과 다용도 덕분에 당근의 맛을 느낄 수 있습니다.

"그들은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이되며 스프와 소스를 기본으로 사용하고 올리브 오일, 허브, 말 돈 (Maldon) 소금으로 요리하는 것을 좋아합니다."

4. 페르시아 오이

당근을 좋아하지 않는다면 (또는 더 많은 것을 갈구해라.) 그녀는 바삭 바삭 한 두 번째 옵션을 위해 미니 크기의 칸을 추천한다. 그녀는 고메즈 (Gomez)가 정서적으로 사로 잡힌 짭짤한 피클 대안을 만듭니다.



"오이는 상쾌하고 맛있으며 칼로리가 적으며 피부 친화적 인 미네랄과 비타민으로 가득 차 있습니다. 페르시아 품종은 큰 것보다 작고 단맛이 있습니다. 나는 타히니에 담그고 올리브 오일과 말 돈염을 가미하거나 슬라이스 참기름, 참기름, 브래그 액체 아미노산 등을 넣고 매리 네이드를 만듭니다. 셀레나를 위해 항상 그것을 만듭니다. 그리고 그녀는 그것을 좋아합니다. "

5. 천연 땅콩 버터

"좋은 품질의 브랜드 너트 버터는 유기농이며 맛있습니다. 셀러리, 사과 또는 통밀 빵에 펼쳐져 맛있는 구식 간식을 맛있게 먹을 수 있습니다." Davis는 TZR에게 설명했습니다.

6. 유기농 셀러리

극도로 수분이 많은 스낵 (셀러리가 H2O로 가득 차 있음)을 위해 Davis는 자연스러운 물기와 함께 약간 짠 맛이 나는 경우 특히이 채식주의자를 선호합니다. 게다가, 전술 한 땅콩 버터와 더 클래식 한 페어링이 있었습니까? 우리는 그렇게 생각하지 않습니다.

7. 유기농

그거 들었어? 데이비스 (Davis)에 따르면 방탄 열풍 (종종 사람들은 LA 조에서 조 컵과 코코넛 오일을 섞어서 사용하기를 좋아합니다)과 관련하여 버터 샌즈 유제품의 풍미 프로파일을 얻으려면 맛있고 영양이 풍부한 방법이기도합니다.

"Ghee는 명확히 밝혀진 버터입니다.이 버터는 가열 할 때 형성되고 분리되는 버터의 분명한 부분입니다."라고 Davis는 설명합니다. "Ghee는 유제품이 없으며 중쇄 지방산 (에너지를 위해 간에서 흡수되어 지방을 태우는 데 도움을줍니다)을 함유하고 있습니다 .Ghee는 건강한 소화관을 지원하고 비타민 A와 E가 풍부합니다."

토스트 위에 뿌리거나 요리 나 베이킹 할 때 사용하는 것이 좋습니다. (그것은 매우 높은 연기 점을 가지고있어서 고열에 아주 좋습니다!)



8. Hampton Creek Just Mayo

할리우드 영양 학자가 건강하고 유명인이 승인 한 식사의 일환으로 마요네즈 같은 것을 추천 한 날을 보지 못했다고 생각하십니까? 다시 생각 해봐.

"Mayo는 전통적인 마요네즈와 똑같은 맛이 나지만 콩과 유제품은 없으며 맛있고 맛있습니다. 셀레나가 좋아합니다." 데이비스는 인터뷰에서 외친다.

9. 말 돈 소금

놀랄만한 또 다른 종류? 바다 소금. 그러나 다시 한번, 이것은 단지 오래된 소금이 아닙니다. 그것은 말 돈 (Maldon) 소금입니다. 즉, 바삭 바삭한 프랑스 요리 데이비스 (Davis)는 말합니다. 분명히, 당신은 거의 그것을 과용 할 수 없습니다.

10. 브래그 제품

마지막으로, 데이비스는 올리브유, 영양 효모 박편, 사과 사과 식초에 Bragg의 액상 아미노산 (간장 맛이 분명히 있음)이 무엇이든간에 사로 잡혀 있다고 말합니다.

"액상의 아미노산 조미료는 본질적으로 간장이며, 아미노산과 식물성 단백질의 훌륭한 원천입니다. 프리미엄 품질의 감기 눌린 올리브 오일은 심장 건강한 단일 불포화 지방과 천연 항산화 물질이 풍부합니다 .- 나는 야채와 샐러드를 굽는 데 사용합니다. 드레싱 및 마리 네이드가 함유되어 있습니다. 효모 플레이크는 열매가 많은 / 파르 메산 치즈로 샐러드, 팝콘, 야채 및 딥에서 맛있습니다. 낮은 나트륨, 콜레스테롤없는 맛의 첨가 방법입니다. 사과 사이다 식초는 효소가 풍부하고 도움이됩니다 체중 조절, 소화 및 pH 균형 촉진, 독소 제거, 면역 체계 증진 및 위와 목에 좋다 "고 강조했다.



오, 건강한 수제 샐러드 드레싱 제조법을 시장에 내놓은 경우 Davis는 브랜드의 올리브 오일과 효모 플레이크를 유기 레몬의 절반과 말론 소금을 섞어서 영양가가 높은 맛있는 토핑을 즐기기를 좋아합니다. 청구 펀치.

다음 단계 : 우리는 전체 론적 영양사와 협력하여 건강한 식료품 쇼핑 목록을 작성하여 세 가지 예산 - 여기에서 확인하십시오.

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