우리 모두가 알고있는 수면에 관한 두 가지 사실이 있습니다. 그것은 우리에게는 위대하며, 우리는 그것에 집착합니다. 우리가 그것을 추적하든, 그것을하지 않겠 느냐, 그것을 최적화하려고 시도하든, 수면은 현대의 매혹입니다.

뿐만 아니라 모든 사람들은 당신이 정말로 좋은 밤의 잠을 취하면 피부가 다음날 아침에 그것을 고마워한다는 것을 모두는 알고 있습니다. 잘 쉬는 밤이 얼굴에 나타납니다. 피부가 빛나고 빛나며 통통합니다.

그러나 잠을자는 데 어려움을 겪고 있다면 30 분 만에 12 시간의 외모를 완전히 가짜로 만들 수있는 새로운 얼굴 마스크가 있습니다.

이 작품의 컬트 딥 슬립 베개 스프레이에 익숙하십니까? 수상 경력에 빛나는 천연 수면 보조기는 우리가 눈치 채기하자마자 눈을 마비시킵니다. 그러나 지금, 이 작품은 수면 파워 리차지 마스크를 가져 왔고, 그것은 심각하게 꿈결 같았습니다.



Kaolin 점토 젤로 부드럽게 벗겨 내고 피부를 밝게하고 히알루 론산을 통통하게하여 30 분간 마스크를 씻은 다음 씻어냅니다. 피부는 통통하고 활력을 되찾아 심각하게 잘 쉬었습니다.

밝은 블루 젤 마스크는 This Works의 유명한 에센셜 오일과 혼합되어 편안한 라벤더 향기로 마음을 진정시킵니다. 또한, 그것은 수면 파워 냅리 스프레이 (mini Sleep Power Nap Spray)와 함께 제공됩니다. .

그래서 당신의 피부가 건강해질 수 있습니다. 그러나 우리가 잠을 자면 실제로 우리 몸이 어떻게됩니까?

우리는 James Wilson (The Sleep Geek)으로 잘 알려져 있으며, 우리가 Nod의 땅에서 떠나는 동안 일어나는 모든 놀라운 일들을 우리에게 이야기하기로했습니다. 멋진 잠자리를 얻는 5 가지 이점에 대해 계속 스크롤하십시오.



1. 기분이 나아질 것입니다.

Wilson은 Byrdie UK와의 인터뷰에서 "기업 환경 내에서 많은 일이 이루어집니다. "충분한 수면을 취하지 않으면 사람들이 감정적 인 탄력성으로 고생하는 것을 알고 있습니다.이 문제를 뒷받침하는 연구가 있습니다. 동료가 약간의 습격을 겪으면 잘 잤을 것입니다. 수면은 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 사람들은 저급한 것으로부터 시작하여 수면에 영향을 주면 심각한 정신 건강 문제로 끝날 수 있습니다. 좋은 밤잠을 자고 나면 스트레스가 많은 일이 생길 수 있고, 어떻게해야 하는지를 처리 ​​할 수 ​​있습니다.하지만 피곤하면 더 좋아질 수 있습니다. "



수면 성인 3000 명을 관찰 한 Premier Inn이 실시한 한 연구에 따르면, 왼쪽에서 자는 사람들은 기분이 좋아지고 낮에 잘 준비됩니다. 왼쪽 잠자는 일상 생활의 스트레스와 열심히 일하는 태 클을 더 잘 다룰 수 있다고합니다. 반면에 오른쪽에서자는 사람들은 더 심하게 다루기 쉽고 삶에 대한 부정적인 전망을 가지고 있습니다.



2. 너는 그렇게 배고프지 않을 것이다.

"수면 부족은 굶주림에 영향을 줄 수 있습니다. 포만감 호르몬 렙틴 수치는 감소하지만, 기아 호르몬 인 그렐린 (ghrelin)은 증가하여 더 많은 칼로리를 원하고 빨리 감당하지 못하게합니다. 사실, 한 연구는 수컷과 수면 부족을 비슷하게 보였다. "당신이 오래 깨어 있다면, 그 시간에 약 70 칼로리를 태울 것이지만, 그 다음날의 영향은 당신이 좋은 밤의 수면을 취한 것보다 약 300 칼로리를 더 많이 갈구 함을 의미 할 것입니다. 잡초를 피우면 우울증 환자와 비슷합니다. 카나비노이드 호르몬은 잘 자지 않으면 증가합니다. "라고 Wilson은 말합니다. 칸 나비 노이드는 대마초 (따라서 이름)의 영향을 받지만 수면 부족에도 영향을받습니다. 그들은 인슐린이 세포에 밀리는 것을 방지합니다. 이는 몸이 음식을 먹지 않았다고 생각하고 더 많은 음식이 필요하다는 신호를 뇌에 보냅니다 (따라서 우울증).



관련

나쁜 밤의 수면을 복구하는 6 가지 쉬운 방법 지금 읽기

3. 당신의 두뇌는 부스트를 얻을 것이다.

"수면 장애로 인한 수면은식이 요법과 체력에 비해 상당히 새로운데, 수면 부족으로 인해인지 기능이 손상되고 조기 발병 알츠하이머 병이나 치매로 고생 할 가능성이 높아진다는 것을 알고 있습니다.

"우리는 몸에는 독소를 제거하는 림프계가 있고, 우리의 두뇌에는 유사한 체계가다는 것을 알고있다. 잠자는 데 4-5 시간 정도 걸리면 뇌에서 신경독을 씻어내는 칼슘이 함유되어 있지만 수면 장애가 있다면 그 과정은 전혀 일어나지 않거나 전혀 일어나지 않습니다. "





4. 당신의 피부는 더 깨끗하고 부드러워 질 것입니다.

"수면 중 첫 2 ~ 3 시간은 피부를 포함하여 몸이 스스로 회복 할 때입니다. 우리는 충분한 수면을 취하지 않으면 얼마나 거친 지 알 수 있습니다. 일부 전문가는 침대 앞에 물을 마시면 안되며, 멜라토닌 (수면 호르몬)을 생산하기 위해 물이 필요하다는 것을 알고 가치가 있으며, 잠자는 동안 발생하는 탈수증도 균형을 이룹니다. 불쌍한 수면은 또한 스트레스 호르몬을 증가 시키며 습진이나 건선과 같은 염증성 피부 상태를 유발할뿐만 아니라 피부 발진도 유발할 수 있으므로 수면 부족으로 안색이 나빠질 수 있습니다.



관련

습진 대 건선 : 올바른 상태를 치료하고 있습니까? 지금 읽어라

5. 자주 병에 걸리지 않을 것입니다.

"수면은 면역 체계를 보강합니다. 기업 직원들이 잠을 자도록 돕기 위해 기업에 입사 할 때 감기 나 독감에 대한 결근 현상, 지나치게 스트레스를 받고 피곤할 때 데리러 오는 경향이있는 경우가 종종 있습니다. 물론, 순환 관계입니다 : 면역 결핍은 수면 부족으로 이어질 수 있지만 수면 부족은 면역 결핍으로 이어질 수 있습니다. 스트레스는 종종 수면 장애의 원인이 될 수 있지만, 중요한 것은 스트레스를 받기 전에 밤에 잘 수 없다는 것을 받아들이는 법을 배우는 것입니다. 나는 나쁜자는 것을 받아들이는 것이 나에게 도움이되었다.





"우리는 운동을하고 건강하게 먹도록 강요 할 수 있지만 좋은 수면을 강요 할 수는 없습니다. 8 시간 동안 집착하지 않고 기분을 판단해야합니다. 당신의 건강을 지탱하는 기초로 잠을 생각하십시오; 좋은 밤의 수면은 당신이 더 잘 먹고 운동 할 수있는 힘을 갖도록 해줄 것입니다. 또한 당신이 아침 종달새인지 밤 올빼미인지 이해하면 스트레스를 풀 수 있습니다. "

잠을자는 데 어려움이 있습니까? Wilson은 실크보다 저렴하고 관리하기 쉬운 대나무 침구를 권장합니다. 피부에 좋을뿐만 아니라 체온을 조절하는 데에도 도움이됩니다. 우리 체온에 따라 여성에게 문제가 될 수 있습니다. 윌슨은 "4 주 중 3 주간 여성의 몸은 수면을 취하기에 이상적인 온도입니다.



당신이자는 침대의 어느 쪽이 좋습니까? 와서 Instagram에서 우리에게 말해주세요.

우리가 제일 좋아하는 수면 미용 제품 구입

라벤더 오일은 스쿠알렌, 달맞이꽃 오일, 오메가 -6 지방산이 풍부하고 수분을 공급하는 동안 표류하는 데 도움이됩니다.

일주일에 두 번 마른 모발에 바릅니다. 가벼우므로 베개를 더럽 히지 않습니다. 깊은 조건이므로 아침에 머리카락을 씻을 때 피부는 부드럽고 반짝이 며 건강 해집니다.

우리의 일과성 리듬은 아침에 깨어나 밤에 피로감을 느끼게하지만, 스트레스로 몸이 움츠러 들거나 수면이 온통 튀어 나오면 피부 영양이 풍부한이 오일을 사용하여 피부가 건강 해 지도록 도와줍니다. 안돼.





여기 Peptide4 범위에 대한 전체 리뷰를 읽어보십시오.

아이 마스크를 사용하면 주간에 너무 일찍 깨우지 않지만 광원은 수면을 방해하여 선으로 이어지는 것을 싫어할 수 있습니다. 이렇게하면 그러한 일이 일어나지 않도록 예방할 수 있습니다. 실크는 또한 섬세한 눈 영역에서 매우 부드럽습니다.

건조하거나 탈수 된 것이 피부 문제라면 침대 앞에 수박 추출물과 글리세린과 함께이 젤 마스크를 바르십시오. AHA는 피부가 부드럽게 박리되고 빛나는 것을 보장합니다.



Glow Recipe Watermelon Sleeping Mask에 대한 편집자의 리뷰를 읽으십시오.

하룻밤 동안이 혈청은 피부의 순환을 촉진시켜 생기 있고 밝은 피부로 가꾸어 주며 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부가 덜 보이고 눈에 띄지 않는 라인을 만듭니다.



다음은 1 분 안에 잠들 수있는 방법입니다.

태그: Alicia Beauty UK, 수면, 재고