이것은 Lea Michele의 정확한 Pre-Wedding Wellness Routine입니다.

모든 신부는 결혼식 날에 최선을 다하기를 원하며 몇 가지 이유로 이해할 수 있습니다. 첫 번째는 그것이 당신의 인생에서 가장 기억에 남는 날들 중 하나라는 것입니다. 두 번째는 결혼식 규모에 따라 거의 아는 사람들이 모두 참석한다는 것입니다. 세 번째는 아마 당신의 존재 전체가 사진으로 찍힌 유일한 날일 것입니다. 우리는 그것을 얻는다. 압력을 느끼기 쉽습니다. 그것은 사람들이 정신 나간 운동 요법으로 너무 멀리 지나가거나 큰 날을 앞두고식이 요법으로 돌변하는 것을 듣는 것이 너무 흔한 이유의 일부입니다.

이 일시적인 라이프 스타일 변화는 낡아 빠진 내러티브입니다. 개인 계좌, 잡지 또는 가십 사이트를 통해 들었는지 여부에 관계없이 건강한 신체 나 정신에 도움이되지 않습니다. 게다가 우리에게 완벽한 결혼 날은 우리가 최선을 다하는 것입니다. 최선을 다하는 것이 아니라 무엇이든 의미 할 수 있습니다. 그래서 레아 미쉘 (Lea Michele)의 결혼식 전 웰빙 루틴을 상쾌하게하는 이유입니다. 그녀는 최근에 요가, 건강식 등에 대한 그녀의 사랑에 관해서 우리 주간 에 열었습니다. Lea Michele의 정확한 결혼식 전 웰빙 루틴을 읽으려면 스크롤을 계속하십시오.

출판사에 따르면, 전 Glee 여배우는 약혼자 인 Zandy Reich와 결혼한지 3 개월도 안 남았습니다. 준비 과정에서 그녀는 매일 같은 방식으로 시작합니다. " 로켓 과학이 아니라 기본입니다 "라고 그녀는 말합니다. " 내가 일어날 때 내가하는 첫 번째 일은 내 시스템을 그냥 내뿜고 하루를 시작하기 위해 큰 레몬 한 잔을 부어 넣는 것이다 ."

레몬 물은 일종의 해독 수입니다. 일부 전문가들은 사람들이 주장하는 것을 반드시 수행하지 않는다고 말하기 때문에 논쟁의 여지가 있습니다. 그러나 Kore Kitchen의 전문가 영양 학자 인 Meryl Pritchard는 레몬 물이 독소를 내뿜는 동안 소화를 시작하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 레몬 물이 실제 거래라고 말합니다. 비타민 C는 피부를 밝게 해줍니다. (세 가지 다른 영양사가 승인 한 해독 수식을 확인하십시오.) 또한, 일어난 직후에 레몬 물을 마시는 것은 전통적인 커피 음료 인 카페인이 가득 찬 대안보다 훨씬 더 수분을 공급합니다.

선택의 그녀의 다른 음료는 샐러리 주스입니다. "샐러리 쥬스는 몸에 매우 좋지만 몸매가 좋으며 아침에 가장 먼저 정화됩니다."라고 Michele은 설명했다. "나는 그것이 소화를 많이하는 것을 보았다. 그래서 아침에 내가 한 또 하나의 작은 트릭이다."

이것은 실제로 과대 광고의 가치가있는 또 다른 건강 추세입니다. "그것은 몸에 존재하는 바이러스, 곰팡이, 효모 및 비생산적 인 박테리아를 굶어 버리고 그 내장에서 유독 한 파편을 씻어 버릴 수있는 힘이 있습니다."라고 Kayo Body의 공동 창작자 인 Christine Bullock은 말했다., 그리고 Evolution 20 Super Shred의 창작자. "이러한 독소는 염증의 근본 원인이므로 신체의 껍질을 벗겨 내면 피부의 탄력, 소화력, 정신력, 면역 체계 및 신체적 에너지를 향상시킬 수 있습니다." 셀레리 주스를 웰빙 루틴에 도입하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 여기를 클릭하십시오.

그것 이외에, Michele은 일시적 유행 규정 식 또는 극단적 인 금지로 아닙니다. "내가 몸에 담은 모든 것은 육체를 기르고 연료를 공급하는 것"이라고 그녀는 말합니다. "나는 항상 음식이 연료라고 느꼈기 때문에 먹는 음식이 몸에 도움이 될 것입니다. 그래서 나는 정크 푸드를 먹지 않으며, 나는 가공 식품을 먹지 않습니다. 나는 집에서 신선하고 건강한 재료만을 섭취합니다. 그래서 나는 절대 최선을 느낄 수있다. "

피트니스에 관해서는, Michele은 SoulCycle과 뜨거운 요가로 변합니다. 좀 더 구체적으로, 그녀는 LA 핫스팟 CorePower 요가에서 한 두 개의 뜨거운 요가 수업과 함께 주당 두 개의 SoulCycle 수업을 듣습니다. 이 스튜디오 운동들 사이에서 그녀는 하이킹을갑니다. "나는 항상 하이킹을합니다."라고 그녀는 말합니다. "웨스트 코스트에는 많은 산책로가있어 야외 활동을 좋아하며 밖에서 운동하는 것을 좋아합니다." 동부 해안에 있고 체온이 내려감에 따라 운동 횟수가 줄어들면 운동을 자주하면서 적극적으로 활동할 수 있습니다 (기분을 향상시키는 가장 빠른 방법입니다, BTW).

Michele의 결혼식 전 웰빙 플랜은 장기적인 건강한 생활 방식을 유지한다는 점에서 상쾌합니다. 달성 할 수없는 단기 목표, 충돌 다이어트, 정신 나간 운동은 없습니다. 가능한 한 자주 건강한 선택을하는 것입니다. " 항상 자신을 잘 돌봐야하고 항상 올바른 식생활을한다면 ... 어떤 일이 일어나더라도 조정이나 증세가 필요하다고 느끼지는 않습니다 ."라고 그녀는 말합니다. " 내 목표는 내가 이미 타고있는 것 같은이 멋진 트랙을 유지하는 것이다. 그리고 나는 나의 결혼식 날에 내가 기분이 좋을 것 "이라고 말했다. 우리는 그걸 기뻐할거야.

다음으로, 버디 (Byrdie) 편집인이 자신의 결혼식 날 (아름다움과 건강에 현명한)을 위해 어떻게 준비했는지 모두 읽으십시오.