이것은 톤암을위한 최고의 운동 운동입니다.

트레이시 앤더슨 (Tracy Anderson)의 스튜디오에서 가장 놀라운 소식은 바로 바이러스 성 뉴스 다. 수퍼 톤 암을 얻는 데는 정확히 정확히 하나의 움직임이 있습니다. 왜 지금 우리가 알아내는거야? 누가 알고 있지만, YouBeauty.com에 실린 기사에 따르면, 미국 운동 실무위원회 (Council on Exercise)는 삼각형 팔 굽혀 펴기가 공식적으로 길고, 가늘고, 강한 팔을 달성하기위한 가장 철저한 움직임이라고 생각합니다. ACE의 Cedric X. Bryant 박사는 "삼각형 푸시 업은 실제로 삼두근 근육의 주요 요소 인 근육의 긴 머리와 옆 머리를 모두 대상으로합니다. 그것은 가장 많은 근육 활동을 이끌어 냈습니다. "

이번 주에 광란을 푸는 여정에서, 귀하의 양식을 잊지 마십시오. 손으로 삼각형 모양을 만들어 실내 손끝을 만질 수 있습니다. 어깨에 맞춰 바닥에 손을 대십시오. 전신의 장점을 얻기 위해 전리품을 쥐고있는 동안 판자 위치 (무릎이 아닌)에서 팔 굽혀 펴기를 다루십시오. 이봐, 고통도, 이득도 없어!

전체 특종 및 튜토리얼을 보려면 YouBeauty.com을 방문하십시오. 그리고 당신 몸을 들어라. 약한 손목의 경우 아마존에 CAP의 바벨 (12 달러)과 같은 푸시 업 바를 포함하도록 운동을 조정하십시오.

이 뉴스는 우리의 새로운 일상과 결합하여 우리의 운동 게임을 점검합니다. 어떻게 생각해? 너 해볼래? 의견이 있으면 결과를 알려주십시오. 우리는 함께합니다.