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행복에 대한 추구는 보편적으로 인간입니다. 우리는 자신감과 성취감을 찾으려는 노력으로 특정 상자를 확인하면서 목숨을 바칩니다. 그러나 행복의 길은 좋은 의도로 포장되어 있지만, "안에서 행복을 찾으려는 노력"에 전적으로 집중하면서 나르시즘 영토로 나아갈 수 있습니다.
하버드 대학의 정신과 의사 인 사만다 보드 만 (Samantha Boardman) 박사는 "자기 지식과 내적 초점에 대한 끊임없는 탐구의 문제는 자기 관심과 심지어 나르시즘에 대한 핑계가 될 수 있다는 것이다. "나를 틀리게하지 말라, 우리 자신을 돌보는 것이 중요하다 ... 그러나 너무 많이 강조하면 우리를 잘못 이끌 수있다."
Boardman은 장기적으로 자신에게 집중하는 것이 "행복과 행복을 해치는"것이고, 대신에 바깥쪽으로 도달하는 것이 비밀이라고 주장한다. 그녀는 Psychological Science의 연구 결과를 인용하며, 가장 행복했던 사람들은 개발 된 자신감과는 반대로 친구 나 가족과 긴밀한 유대 관계가 있음을 발견했습니다.
"다른 사람과 연결하는 사람, 심지어 열차 또는 계산대의 낯선 사람도 더 밝은 분위기를보고합니다."라고 지적합니다. "행동 과학자들은 이것을 '사회적 간식'이라고 부르며, 단지 세계에서 가장 건강에 좋은 간식이 될 수 있습니다." 간단히 말해서, " 핵심은 능동적으로 우리가 자신을 초월하고 마음의 울림 실을 벗어날 수 있도록 도와 줄 경로를 찾는 것 "이라고 그녀는 결론 지었다. "내부로 뛰어들 수있는만큼 유혹적인 것처럼 연결하고 상호 작용하며 가치를 부가하는 것을 최우선 과제로 삼으십시오." 즉 나쁜 날에 정신을 탐색하는 데 너무 많은 시간을 낭비하지 마십시오. 옛 친구와 점심을 같이하거나, 이웃에게 다가 가거나, 심지어 커피 숍에서 대화를 시작하기 위해 그 힘을 키우는 경우, 그것은 당신이 알고있는 것보다 더 많은 차이를 만들 수 있습니다.
Boardman에서 MindBodyGreen으로 이동하여 이상한 명상 기술로 한 편집자를 행복하게 만드는 방법에 대해 읽어보십시오.
이 기사는 원래 MyDomaine에 게시되었으며 이후 Kaitlyn McLintock에 의해 업데이트되었습니다.
