과학은 조기 노화가 유전 적 확실성보다는 생활 방식의 선택이라는 것을 알려줄 것입니다. 다이어트, 사회 및 운동 습관 및 기타 라이프 스타일 선택 모두가 노화의 징후를 가속 또는 감속시킬 수 있다는 정확한 소식은 아닙니다. 즉, 세부 사항은 때때로 약간 흐릿 해 보일 수 있습니다. 그래서 오늘 우리는 특정 음식의 영양 혜택을 청산하고 청소년을 연장시키는 데 도움을 줄 수있는 방법을 모색합니다.

알칼리성 식품과 항산화 제 보충제는 신체의 산화 스트레스 예방에 도움을 주며 노화의 주원인이므로 노화 방지 식품으로 부릅니다. 운동과 햇빛 노출과 함께, 자유 라디칼 산화는 주름에서 활력 결핍에 이르는 모든 주요 원인이며, 적절한 영양 섭취로 완전히 회복됩니다. 어떤 음식이 실제로 신체를 젊어지게 할 수 있는지를 듣고 스크롤을 계속하여보고 자신을 최고로 보이게 만듭니다.



십자화과 녹색

브로콜리, 케일, 브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워와 같은 십자화과 야채에는 섬유질과 산화 방지제가 들어 있습니다. 미국 암 연구소 (United Cancer Research)의 연구에 따르면 영양이 풍부한 성분이 비타민과 미네랄의 강력한 라인업과 함께 암 감소 효과를 충분히 제공합니다. 또한 설포라판 (sulforaphane)을 함유하고 있습니다.이 식물 화학 물질은 신체의 해독 효소를 자극하여 세포 손상을 예방하고 자연적으로 산소가없는 라디칼을 감소시켜 암 예방에 도움을줍니다.



풍부한 기름

희박 단백질과 오메가 -3 지방이 많으며 연어 나 북극 숯과 같은 물고기는 심장과 신경계의 건강을 돕는 것뿐만 아니라 마른 근육 덩어리를 만드는데 이상적입니다. 기름이 많은 생선은 피부를 젊게 보이게하고 머리카락을 밝게 유지하도록 좋은 지방을 제공합니다. 참치, 황새치 및 탈곡기 상어와 같은 중금속 어류 섭취를 제한하여 수은 함량이 낮은 캐치를 선택하십시오. 연어를 찾으러 간다면 야생으로 가십시오. 양식 어류에는 위험한 독소와 유해한 화학 물질이 포함되어 있습니다.

아보카도

아보카도에는 우리 몸이 스스로 자연적으로 생산할 수없는 필수 영양소가 들어 있습니다. 아보카도에서 발견되는 단일 불포화 지방은 자연스럽게 콜레스테롤을 낮 춥니 다. 과일은 또한 노화의 증상을 역전시키는 항산화 물질로 가득차 있습니다. 좋은 지방은 뇌 건강을 유지하고 하루 종일 정신 집중력을 높이기 위해 필수적입니다. 토스트에 avo를 패스하십시오!



코코넛 오일

중간 사슬 지방산 인 코코넛 오일은 좋은 지방의 풍부한 원천입니다. 중간 크기의 지방산은 크기가 작기 때문에 세포막을 쉽게 투과시킬 수있어 신체가 영양소를 흡수하는 데 추가 효소가 필요하지 않습니다. 코코넛 오일의 좋은 지방은 곧바로 간으로 옮겨져 지방으로 저장되는 것과는 반대로 즉시 에너지로 변환됩니다. 건강한 지방은 효과적인 체중 감소 및 노화 방지와 관련이 있습니다. 코코넛 오일을 피부에 바르는 것은 자연스런 썬 스크린으로도 작용할 수 있습니다. 오일은 또한 라 우린 산 (lauric acid)을 함유하고있어 감염성 박테리아, 기생충 및 바이러스와의 전쟁에 자연적으로 항균성을 부여합니다.

생 카카오

우리는 항상 초콜릿에 마법의 힘이 있다는 것을 알고있었습니다. 카카오 콩은 고대 아즈텍 세계에서 신성한 것으로 간주되었습니다. 여전히 슈퍼 푸드로 존경받는 마그네슘이 풍부한 트리트먼트는 자연스러운 진정 작용을합니다. 비타민 B에서 아연에 이르는 필수 비타민과 미네랄로 가득한 카카오는 많은 항산화 성분이 함유 된 폴리 페놀 성분을 포함하고있어서 젊어 보이고 느껴집니다.

스피 룰 리나

스피루리나는 몸을 젊게 보이게하는 주요 성분들이 가득합니다. 보충 교재로, 산화 방지제가 풍부하여 자유 라디칼 산화로 인해 상당한 이점을 제공합니다. 스피루리나는 당근에서 발견되는 베타 카로틴의 25 배를 포함하여 하늘 높은 항산화 수치를 포함하고 있습니다. 또한 영양소, 비타민, 미네랄을 풍부하게 함유하여 건강을 최적화하고 젊음의 피부와 건강을 전반적으로 표현합니다. 아침 스무디 게임에 몇 가지 국자를 추가하고 매일 지수 기성 노화 방지 혜택을 받으십시오.

대마 씨앗

대마 씨앗은 항염증제 인 오메가 -6 지방 인 감마 리놀레산의 유일한 식용 원천입니다. GLA는 피부 세포 주변의 멤브레인의 일부를 구성하여 대마를 피부의 탄력과 자연스런 빛을 증가시키는 주요 원천으로 만듭니다. 식물에 기초한 식단의 경우, 대마는 콜라겐과 엘라스틴을 증강시키는 데 필요한 가치있는 단백질을 함유하고 있습니다. 그것은 기본적으로 젊고 유연한 안색을위한 식사권입니다.

구기 열매

티베트의 불교 승려들이 발견 한 것으로 알려진 goji 베리는 노화 방지 강국으로 유명한 명성을 얻었다. 긴 수명을 유지하기 위해 베리는 간을 강화하고 에너지를 증진 시키며 혈액을 정화시킵니다. 또한 당뇨병과 심장병을 비롯한 수많은 질병을 예방할뿐 아니라 암세포의 성장을 예방한다고 믿어지고 있습니다. 그것은 또한 강력한 피부를 재생시키는 속성을 포장합니다.

클로렐라

클로렐라라고 불리는 단세포의 물로 자라 난 조류는 다른 식물보다 그램 당 클로로필이 많아서 주름을 싸우고 젊음을 유지하는 강력한 해독제입니다. 비타민, 미네랄, 아미노산 및 필수 지방산이 밀집되어있어 음식의 핵산 함량이 강력한 활력을줍니다. 노화와 퇴행성 질병에있어 노화 방지 다이어트핵산 치료의 저자 인 Benjamin S. Frank에 따르면 핵산은 신체 자체의 DNA와 RNA의 회복을 촉진하여 스스로를 회복시키고 영양소를보다 효율적으로 이용하며 잘 독소를 제거하고 더 많은 에너지를 생산합니다. "

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