이 7 가지 허브는 과학적으로 염증에 도움이되는 것으로 입증되었습니다.

자부심이 강한 건강 마약 중독자로서, 우리는 자연스럽고 전체적인 생활 방식으로 생활하기 위해 노력합니다. 그것은 서양과 동양 의학의 이상과 결혼하여 우리에게 맞는 건강 관리와 건강을 결합한 것입니다. 그것이 명상 습관을 키우거나, 버디 다이어트의 주요 차이점에 대해 배우거나, 성 건강을 닦을 지 여부와 관계없이, 우리는 게임입니다. 결국, 그것은 실제로 말하는 것과 같습니다. 건강은 부입니다.

우리의 특별한 관심 분야 중 하나는 약초 요법으로, Moon Juice와 Glow Bar와 같은 인기있는 브랜드 덕분에 웰빙 세계에서 유행이되었습니다. 대부분의 이야기는 신체가 스트레스에 대처하는 데 도움이되는 특수 허브 인 adaptogens를 둘러 쌌습니다. 오늘날 우리가 이야기하고있는 것은 항 염증 약초 - 우리 몸의 안녕을 향상시키기 위해 몸 전체에 불량 염증과 싸우는 약들입니다. 네, 그들은 존재합니다. 가장 효과적인 7 가지 항 염증 약초를 보려면 스크롤을 계속하십시오.

화이트 버드 나무 껍질

유기농 스킨 케어 브랜드 Kosmatology의 설립자 인 Janis Covey에 따르면, "백색 버드 나무 껍질은 내부에서 발견되는 화합물의 강력한 조합 덕분에 우수한 항염 작용을합니다. "아스피린과 매우 유사한 화합물 인 살리신이 들어있어 통증과 염증을 줄일 수 있습니다." 여기에서 우리는 하얀 버드 나무 껍질을 자연의 아스피린으로 간주 할 것입니다.

실제로, 그것의 의약 재산은 천년 동안 경축되었다. "Hippocrates와 Dioscorides는 통풍과 류마티스 관절염 치료제로 버드 나무 껍질을 권장했습니다."라고 Covey는 설명합니다. "아메리카 원주민 치료사는 또한 진통제로 버드 나무를 사용했습니다."

심황

심황이리스트를 만들었다는 사실이 놀랍지 않습니까? 그것이 작동하기 때문에 그것은 매우 벅차다. "심황은 인도 원산으로 수천 년 동안 향신료와 약초로 사용되었습니다."코비는 말한다. "강력한 소염제 인 curcumin을 함유하고있어"항 염증 및 항산화 효과가있는 것으로 알려져 있습니다. " Covey는 심황이 류마티스 성 관절염, 두통 및 염증성 장 질환과 같은 다양한 고민을 완화하기 위해 여전히 사용되고 있다고 말합니다.

심황을 식단에 포함시키는 방법은 다양합니다. 밝은 오렌지색 파우더를 스무디 또는 곡물 그릇에 뿌리는 것만 큼 간단합니다. 아니면 코비가 황금 우유의 형태로 마시거나 마실 때 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 황금 라떼라고합니다. "심황을 제 식단에 통합시키는 가장 좋은 방법 중 하나는 황금 우유를 마시는 것입니다"라고 그녀는 말합니다. "황금 우유는 우유 (너트 우유도 작동), 메이플 시럽, 바닐라, 심황 및 후추로 만든 뜨거운 음료입니다." 황금 우유에 대한 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오.

로즈마리

"로즈 메리는 수세기 동안 요리와 민간 요법에서 사용되어 왔으며 항 염증, 항산화 및 항균 효과가있는 것으로 알려진 화합물 로즈마린 산이 함유되어있다 .2003 년 Journal of Rheumatology 지에 발표 된 연구에 따르면 rosmarinic acid는 실험실 마우스에서 관절염의 진행, "코비는 설명합니다.

관절염으로 고생하든 아니든간에 코비 (Covey)는 로즈마리를 "면역계를 강화시키고 혈액 순환을 개선시키는 것으로 생각되는 항산화 제 및 항 염증 화합물의 훌륭한 공급원"이라고 부릅니다. 따라서 이것을 PSA로 간주하십시오 : 과학적으로 입증 된 항 염증 건강 효과를 얻기 위해 오늘 밤 저녁 식사에 약간의 로즈마리를 뿌리십시오.

생강

YO1 Luxury Nature Cure의 Ayurvedic 상담원 인 Hiranya Govardhanam에 따르면 " 생강은 보편적 인 약으로 간주되며 염증과 통증을 호소하고 피로 를 풀며 근육통과 인후통을 완화 시킬 수 있으며 소화 능력도 증가시킨다"고 전했다. 그 건강의 초강력은 자유 라디칼과 그들이 유발하는 염증을 퇴치하는 항산화 제인 6 gingerol로 거슬러 올라갈 수 있습니다.

생강을 섭취 할 수있는 다양한 방법이 있지만 생강차는 우리가 가장 좋아하는 음식입니다. Govardhanam은 심황과 혼합하여 수퍼 허벌 허브 혼합물을 만듭니다. "심황과 짝을 이룬 생강 즙은 매우 유익 할 수 있으며 스프, 쌀 등과 같은 다양한 음식 조리법에 사용될 수 있습니다."

시나몬

그렇습니다. 아침에 라떼를 뿌릴 때 나오는 달콤한 것들이 가장 효과적인 항염제 중 하나입니다. "이것은 다른 약초의 ​​생체 이용률을 높이기 위해 아유르베 딕 약초 제제에서 종종 사용됩니다."라고 Govardhanam은 설명합니다. "계피는 항 염증 작용을하며 항산화 작용은 세포 손상 및 만성 질환의 가능성을 줄여 비정상적인 세포 성장과 관련된 성장 인자를 막아 암을 예방합니다." 강력한 사람이 너무 맛있는 것을 알았습니까? 적어도 계피의 경우 우리는 두 가지 장점을 모두 누릴 수 있습니다.

보스 웰리아 세라 타

Boswellia serrata는 산스크리트어 이름 인 shallaki로 잘 알려져 있으며 강력한 항 염증 약초입니다. "Boswellia serrata는 관절염에 대한 치유 효과가 놀랍습니다. 류마티스 관절염, 주로 관절의 염증"이라고 Govardhanam은 말합니다. "NSAIDs (비 스테로이드 항염증제)의 대안으로 사용될 수 있습니다." 이 덜 알려진 약초는 타블렛 형태 또는 외부 응용을위한 겔 형태로 찾을 수 있습니다.

정향

정향 나무는 주요 항염 효과가있는 또 다른 일반적인 향신료입니다. 2017 년의 한 최근 연구에 따르면, 클로브 정유는 "여러 가지 전 염증성 바이오 마커의 생산"에 "강력한 항 증식 효과"를 나타냈다. 다른 말로하면, 클로브 에센셜 오일은 효과적인 항염증제 물질이라는 것이 증명되었습니다.

다음은 좋은 편집자의 불면증을 치료 한 놀라운 제품에 대한 모든 것을 읽으십시오.