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놀라운 방법 선수들이 올림픽을 준비하고 있습니다

할 수있다 2024

어느 날 아침 로스 앤젤레스 남부의 거대한 해변에서 올림픽 배구 선수 인 Kerri Walsh의 연습을 보면서 그녀의 놀라운 능력에 놀라지 않습니다. Walsh는 결국 그녀의 이름에 3 개의 금메달 (그리고 수많은 다른 타이틀)을 가진 10 년 이상 동안 방어적인 세계 챔피언이었습니다.

아니요, 6'2 "올림픽 선수가 공을 손에 들고 공중으로 뛰어 오르는 것처럼, 입을 다물고있는 구경꾼 그룹과 눈을 가볍게 잡기 전에, 나는 그녀가 얼마나 편안하고 자신감이 있는지에 더 많은 충격을받습니다. 큰소리로 외치며, 이번 여름 브라질에서 다시 우승 할 것이라는 것을 알고 있습니다.

나는 지난 가을에 어깨 수술을 받고 그녀의 비 지배적 인 측면에서이 장난을하고 있다고 언급 했습니까? (그녀와 파트너 인 April Ross는 모두 같은 편을 선호하며 Walsh은 자원하여 팀원으로 교체하고 스왑했습니다.) 상관 없습니다. 그녀는 회복했습니다. "우리는 준비가되어 있습니다."라고 그녀는 말합니다.

그러나 해변에서 그리고 아몬드 브리즈 아몬드 밀크가 주최 한 종업원 급식 중 이야기 할 때, 그녀의 전염성이 현장에서 또 다른 장점 일 뿐이라는 생각이 든다. 그녀의 조련사, 동등하게 호의적 인 Marcio Sicoli는 동의합니다 - 사실 모든 계획의 일부입니다.

"우리는 마음 세트를 훈련시키는 상황에서 [선수를 배치하는] 많은 훈련을한다"고 그는 설명했다. "스트레스를 통해 훈련을 통해 문제를 해결하는 방식입니다." 사실 쌍을 말하면, 마음을 훈련하는 것이 준비의 가장 어려운 부분입니다.

Walsh는 그녀의 성전을 가리키며 "육체적 인 부분이 거의 다가옵니다. 그녀는 덧붙여서, 팀이 스트레스를 통해 일하는 방법을 배우므로, 팀은 단지 몇 분의 플레이 후에 리듬을 찾지 않아도된다. "우리는 이런 일들을 훈련해야합니다. 단지 일이 아니기 때문에, 우리는 경기를 할 때 열심히하고 놀랄만큼 연습을하고 싶습니다. 우리는 단지 그 모드로 빠져 나갈 수 있습니다."

팀은이 부분의 훈련을 돕기 위해 직원들에게 심리학자를두고 있으며, 월시는 그녀와 로스도 정기적으로 명상을하고 있다고 말합니다. 그녀는 비교적 새로운 것이지 반드시 쉽지는 않습니다. "나는 일주일 동안 그냥 침묵을 지켰고, 정말로 힘들었다. 나는 음악과 같은 것을 시도했다." 그녀는 코치를하는 데 익숙해졌으며, 이제는 10 분 동안 가이드 명상을 계속합니다. "나는 누군가가 내 흐름을 찾도록 도와주고 싶어하고, 궁극적으로 나는 떠나서 자기 자신을 창조하는 것처럼 느낀다."라고 그녀는 말한다. "키워드가 많고 내가 원하는 곳으로 데려다주는 많은 자극이 있으며 하루 종일 나 자신과 이야기하는 물건입니다. 긍정적 인 에너지, 기세, 관심, 모든 것, . "

왈시가 자신의 기술을 더욱 연마 할 수 있다고 믿기는 어렵지만, 그녀는이 명상 습관을 익힌 이후로 그녀와 로스가 "다른 팀"이라고 주장합니다. "당신이 파트너와 단절 할 수있는 가장 경쟁적인 순간에, 우리는 단지 멈추고 숨 쉬었습니다. 그리고 지금 우리가 훌륭하게 놀고있을 때에도 우리는 인내심을 가지고 있습니다."

물론, Walsh와 Ross는 자신의 연습 요법에 마음가짐을 포함시킨 유일한 운동 선수는 아닙니다. 올해 여자 축구 팀 (금메달 방어도 예정)은 정기적으로 요가를하며 레베카 소니와 킴 반덴버그도 훈련에서 명상의 중요성에 대해 이야기했다.

"나의 마지막 올림픽은 명백한 이유로 스트레스를 받았다. 개인적인 이유로도 스트레스를 받았다"고 Vandenberg는 최근 MindBodyGreen에게 말했다. "나는 모든면에서 최우선이고 걱정이 많았는데, 나는 그 혼란을 포용하겠다는 시각을 갖고 있었으면 좋겠다." 그녀는이주기를 준비하면서 초월 명상에서부터 숨을 쉬는 것, 입욕에 이르기까지 모든 것을 실험하고 있습니다.

"정말 특별합니다."라고 Walsh는 말합니다. "예, 차이를 보았습니다. 정말 강력합니다."

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