오늘날 우리는 문자 그대로 또는 비 유적으로 아름다움이 내부에서 시작된다는 사실을 완전히 알고 있습니다. 말 그대로 말하면, 우리가 몸에 두는 것만 큼 우리 몸에 뿌리 것만큼이나 머리카락, 피부, 손톱에 많은 영향을줍니다. 현 시점의 사례 : 현재 미용 보충제에 대한 열풍.

이러한 씹는 물, 거미, 알약은 이전에는 비오틴 및 콜라겐과 같은 스킨 케어와 관련된 성분만을 자랑하며 피부를 가꾸어주고 머리카락을 셀레나 고메즈 길이로 성장 시키며 다이아몬드처럼 단단한 손톱을줍니다. 과대 광고를 믿지 않는 것이 어렵습니다 (우리는 인정합니다. 유죄입니다). 유일한 질문 -이 회사들은 진실을 말하고 있습니까? 이 아름다움 보충 교재와 그들의 요구 사이 연결을 지원하는 아주 작은 연구가있다.



연구를 위해 영양 회사 인 Ritual의 연구 및 개발 담당 부사장 인 Luke Bucci와 이야기를 나누었습니다. 그리고 Josh Zeichner 박사는 피부과에서 화장품 및 임상 연구의 책임자 인 Mt. 뉴욕 시나이 병원. 가장 과장된 비타민 인 "미화"비타민을 나누도록 요청했습니다. 현자에게 보내는 말씀 : 콜라겐 음료를 내려 놓고 싶을 수도 있습니다.

전문가들에 따르면, 스크롤링을 계속하면서 과장된 아름다움 비타민을 볼 수 있습니다.

끊임없는 후원 Instagram 게시물 및 일반적인 아름다움 붐 덕분에, 우리는 이제 길고, 반짝 이는 머리카락과 함께 바이오틴을 연결합니다. 어쩌면 우리는 안된다. "거의 모든 미용 및 피부 공식에서 발견되는 비오틴은 드물게 결핍 질환 외의 피부 외형이나 건강에 실제로 도움이되는 것으로 밝혀진 적이 없다"고 Bucci 박사는 설명한다.



비타민 B7 또는 비타민 H라고도 알려진 비오틴은 연어, 잎이 많은 채소 및 달걀 노른자와 같은 음식에서 자연적으로 발견됩니다. 세포 성장에 일익을 담당하기 때문에 사람들은 오랫동안 머리카락이 라푼젤 (Rapunzel)과 같은 길이로 자랄 수있게 도와주었습니다. 문제는 극단적 인 바이오틴 결핍의 경우가 아니라면 실제로 그것이 주장하는 바를 증명하는 연구가 거의 없다는 것입니다.

"피부 건강, 노화 방지, 어두운 곳의 개선을 위해 B- 복합 비타민 사용시에는 정보가 거의 없습니다."라고 Zeichner 박사는 말합니다. "최고의 권장 사항은 비타민, 영양소, 오메가 -3 지방산 및 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단입니다." Bucci는 "보충제로 바이오틴을 보았을 때, 실제로하는 일은 당신에게 더 많은 비용을 지불하고 실제로 의미가있는 성분을위한 불필요한 공간을 차지하는 것입니다!"라고 동의합니다. 오.

베타 카로틴은 당근과 같은 채소에 풍부한 색을주는 오렌지색 황색 색소입니다. 인체는 그것을 비타민 A (레티놀)로 전환시켜 비타민 A의 전구체가되게합니다. 비타민 A는 건강한 면역 체계와 건강한 점액막에 필수적이며 베타 카로틴이 그러한 것들로 연결되어야한다고 생각하게 만듭니다 . Bucci에 따르면, 그렇진 않습니다.



"매우 높은 구강 투여 량 (정상적인 섭취량이 5000 IU 인 경우 10 만 IU 이상)의 베타 카로틴은 자외선으로부터 피부를 보호하지만, 이는 문제가있는 실용적이지 않은 용량입니다." "충분히 많은 양을 섭취하면 베타 카로틴이 실제로 손바닥과 오렌지색을 오렌지색으로 만들 수 있습니다." 다른 말로하면, Oompa Loompa 손을 포함하지 않는 더 나은 피부를 얻는 다른 좋은 방법이 있습니다.

비타민 A에 관해서는, 우리는 더 나은 피부를 위해 구두로 복용해야합니다. 잘못된. "비타민 A의 레티놀 형태는 경구 복용시 여드름을 줄이는 데 도움이되는 증거가 있지만 복용량이 많은 경우에만 효과가 있습니다."라고 Bucci는 말합니다. "이 제품들은 건강에 위험을 줄 수 있으므로 일반적인 용도로는 권장하지 못하며 실제로 레티놀을 너무 많이 섭취하면 선천적 결함과 뼈의 통증을 유발할 수 있습니다." Zeichner는 다음과 같이 동의합니다. "높은 용량의 비타민 A는 피부가 건조 해지고 태양에 민감 해져 간에 영향을 줄 수 있습니다." 우리의 아름다움 보충제가 필요하지 않은 것들 : 우리의 포도주 습관을 보상하기 위해 이미 초과 근무를하고있는 우리의 간을 악화 시키십시오.

콜라겐은 젊음 분자라고 불릴 수도 있습니다. 우리는 그것으로 태어 났고 나이가 들어감에 따라 우리는 그것을 잃습니다. 콜라겐 보충제가 피부 건강에 어떤 중요한 영향을 미친다는 데이터가 없다는 것을 제외하면 콜라겐 씹는 음료와 음료가 인기가있는 이유를 설명하는 좋은 해결책 인 것 같습니다. 죄송합니다.

"내장에서는 콜라겐이 아미노산으로 분해됩니다."라고 Zeichner는 말합니다. "이 아미노산은 혈류에 흡수 될 수 있지만 새로운 건강한 피부 콜라겐을위한 빌딩 블록을 제공하기에 충분히 높은 농도인지 여부는 분명하지 않습니다."이제 우리의 dermarollers를 사용하여 다시 돌아가겠습니다.

비타민 C 혈청은 검버섯과 얼룩을 밝게 해줄 것이라고 약속하지만, 구두로 복용 한 비타민 C는 어떨까요? Bucci는 비타민 C (아스코르브 산이라고도 함)를 매일 1000 ~ 3000 밀리그램 씩 섭취하면 피부 회복과 치유를 향상시킬 수 있다고 설명합니다. 그러나 효과를보기 위해서는 그러한 많은 양이 필요하기 때문에 비타민 C를 피부에 사용하는 것은 피부가 부족하거나 최근에 수술을받은 사람들에게만 적용됩니다. 반면 Zeichner는 입안을 다량 섭취하면 비타민 C를 보충해도 피부에 전혀 도움이되지 않을 수 있다고합니다. 추가 연구가 끝날 때까지 우리는 자연적으로 그리고 혈청 형태로 먹는 음식에서 비타민 C를 계속 섭취 할 것입니다.

Bucki에 따르면 아연을 SPF 성분으로 연관시킬 수 있지만 구강 복용시 피부 회복 및 치유에도 중요합니다. 그러나 잡기가 있습니다 : 그것은 아연이 결핍 된 경우에만 작동합니다. "여드름을 제외하고는 아연을 추가하여 피부에 도움이되지 않습니다." "게다가 쉽게 과량 투여 할 수 있으므로 메스꺼움을 유발할 수 있습니다."

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