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수면 마비 : 겁에 질린 조건 수백만 명의 여성이 견디기

4 월 2024

수면 마비는 도시의 전설이나 미국의 공포 이야기 처럼 들립니다. 한밤중에 누군가가 가슴을 누르거나, 출입구에 서 있거나, 침대 옆에 누워있는 등의 두려운 느낌을 느끼지만, 완전히 움직일 수는 없습니다. 너 갇혔다. 수면과 의식 사이의 불안한 상태로 마비되면서 어떤 일이 벌어지고 있는지 알 수 있습니다. 잠에서 깨어나서 일어나야 만한다는 것을 알고 있습니다. 깨어나 려고 노력 하고 있지만 그렇게 할 수는 없습니다. 눈이 뜨고 심지어 깨어있는 것처럼 느껴질지라도 마비가 끝나지 않을 수 있습니다. 끝나기를 기다려야합니다.

Kendashian Jenner가 수면 마비로 고통 받고 있다는 김씨의 자매에게 자백 한 Kardashians 에피소드에서 최근의 Keeping Up 덕분에 우리의 관심을 끌었 습니다 . 그리고 그것이 소리가 나는 것처럼 무섭기 때문에, 경험하는 것이 더 무서운데 이상하게 들리지만 놀라 울 정도로 흔합니다. 사실이 이야기를 연구 할 때 흔히 볼 수있는 공통점은 우리 자신의 사무실에서 4 명의 사람들이 고통 받고 있다는 사실입니다. 그 중 하나는 우리와 이야기를 나눌 의향이있었습니다. 실제로 수면 마비가있는 것을 읽으려면 스크롤을 계속하십시오.

수면 마비 란 무엇입니까?

첫째, 수면 마비에 대한 흥미 진진한 배경. 이상한 상태에 대한 통찰력을 얻기 위해 우리는 워털루 대학교 (University of Waterloo) 심리학과의 과학 연구원 인 James A. Cheyne에게 수면 마비에 관한 전문 지식을 가진 사람과 이야기했습니다. 우리는 수면 마비에 대해 처음으로 알려진 사례가 있는지 물었을 때 수면 마비가 수세기 동안 지속되었다고 설명했다.

"매우 명확하게 수면 마비 경험을 보이는 것의 기록은 기록 된 기록만큼 오래되었습니다."라고 그는 말했습니다. "많은 사람들이 그렇지는 않지만 많은 고대 문화에는 마비 나 무력감이있는 밤 악마 나 밤중에 사람들을 폭행하는 이야기가 있습니다. 악몽의 원래 의미는 밤중에 사람들을 공격 한 밤 생물이었습니다. '악몽'이 악몽을 꾸미는 데 일관되게 사용되기 시작한 20 세기. "

그렇다면 에피소드 중에 정확히 무엇이 발생합니까? 수면 마비에서, 개인은 주변 환경을 의식하지만 움직일 수없고, 종종 "감지 된 존재"를 묘사합니다. 몸에 대한 압박감; 귀의 목소리, 발소리 또는 두드리는 소리와 같은 청각 및 시각 감각, 또는 방을 가로 질러 움직이는 그림자 인물. 과학적으로 수면 마비는 의식이없는 무의식 상태로 묘사되며 에피소드는 수 초 또는 수 분 동안 지속될 수 있습니다.

감지 된 존재는 가장 불길하고 약탈적이고 위협적입니다. 어떤 때는 "그냥 저기에"있고, 다른 때는 계단을 올라가서 방에 들어가고, 침대에 접근하고, 등반하는 것과 같은 움직임과 접근법과 관련이 있습니다. 침대 옆에 올라갈 때 매트리스에 대한 압박감이 가장 일반적으로보고됩니다. 수면 마비를보고하는 대다수의 사람들은 두려움을 느끼며 자신을 깨우지 못하면 위험에 빠져 있습니다. 즉 존재가 악의적 인 의도를 가지고 있다는 느낌입니다.

사실, 많은 사람들은 "두려움"이 그것을 묘사하는 데 충분한 단어가 아니라 오히려 압도적 인 공포와 두려운 공포라고보고합니다. 어떤 이들은 침입자가 가슴을 압박하고 가슴에 앉아 누군가를 압박하고 질식 시키거나 질식시키는 등 물리적 인 공격을 설명합니다. 경험은 "생생한"것으로 묘사되며 "현실 세계"에서 경험되는 모든 두려움과는 다릅니다.

낙인 두려움과 함께 다양한 문화적 지식으로 인해 얼마나 많은 사람들이 수면 마비를 겪고 있는지 정확하게 알기가 어렵습니다. Cheyne에 의해 발표 된 한 연구 논문에서, 적어도 한 번은 수면 마비 경험이 있다고보고 한 학생 중 45 %만이 그것에 관해 누군가에게 (대부분 모든 친구 나 가족과) 이야기 한 적이 있다고보고했으며, 의사에게. 많은 사람들이 자발적으로 (즉, 직접적으로 질문하지 않고) 그들이 그것에 대해 말하면 "이상한"것으로 간주되는 것을 두려워한다고보고했으며, 몇몇 다른 사람들은 친구 나 가족에게 자신의 경험을 공개 할 때받은 정확한 반응으로보고했습니다.

이 신문에서 Cheyne는 많은 사람들이 자신의 경험이 독특하고 "이것이 알려진 현상이라는 것을 발견했을 때 상당한 구호를 나타냈다"고 믿었다 고 썼습니다. (정확히 우리가 이야기 한 사람의 이야기입니다. . Cheyne는 판단의 두려움 때문에 자신의 경험을 공개적으로 드러내지 않는 것을 감안할 때, Cheyne는 이것이 수면 마비의 과소보고와 넓은 지식의 부재 또는 우리 문화 내에서의 그것의 가까운 연구에 기여한다고 썼다.

그는 "그것이 얼마나 흔한 가라는 질문은 그렇게 간단하지는 않다"고 말했다. "조사 대상 집단의 나이와 문화 / 하위 문화에 달려있다. 일본이나 뉴 펀들 랜드의 캐나다와 같이이 현상이 잘 알려진 문화에서는 60 % 이상의 비율이 얻어 질 수있다. 대부분의 북미 샘플에서, 보고 된 비율은 훨씬 낮고 매우 다양합니다. 북미 지역의 대략적인 예상치는 일생 일대 이상의 기본 에피소드가있는 경우 약 25 %입니다. " 요컨대, 문화적 지식이 많을수록 더 많은보고와 진단을 받게됩니다.

그렇다면 왜 일본과 다른 지역에서는 수면 마비에 대한 높은 문화적 지식이 있습니까? Chayne은 북미 문화가 역사의 어딘가에서 그것을인지하지 못했던시기와 이유와 더 관련이있는 흥미로운 역사적 인류 학적 질문이라고 말했다. "왜 주류 유럽인들 사이에서 문화 지식이 사라졌는가라는 의문이 제기됩니다." 그는 말했다. "대부분의 (아마도 모든) 전통 문화에서 잘 알려져 있기 때문에 그것이 계몽주의와 관련이 있다고 생각합니다."

에피소드를 일으키는 것에 관해서, Cheyne는 그것이 렘 수면의 발병과 상쇄에 대한 두뇌의 조절에서 사소한 이상과 관련이 있다는 증거가 있다고 말했다. 그는 "수면 마비는 수면 시간이 아니라 깨어나서 직접적으로 REM에 들어가는 변칙적 인 REM 현상이며, 아직 유전 학적 연관성에 대한 연구는 아직 없다"고 말했다.

수면 마비가 다른 건강 문제와 관련이 있는지 물었을 때, Cheyne는 그것이 대다수의 경우에 상당히 고립 된 현상 인 것처럼 보이지만, 기면증을 경험하는 사람들은 특히 그것에 걸리기 쉽다고 말했다. 일반적으로 청소년 발병 (약 17 세)이지만 어느 연령대에서든 첫 번째 에피소드가 발생할 수 있습니다. 방아쇠에 관해서, Cheyne는 일화적인 증거가 스트레스와 불규칙하거나 파괴적인 수면 패턴이 에피소드를 악화시키는 것으로 보인다고 주장했다. "그러나 많은 에피소드는 명백한 방아쇠없이 오락가락한다"고 그는 말했다.

수면 마비로 고통받는 동료와 Q & A를 읽으려면 스크롤을 계속하십시오.