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깨어나 기분이 나빠지는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 직장에서의 집중을 망치지 않고 일주일 내내 겨울잠을 자고 친구와 가족으로부터 숨어 버리는 데까지 이릅니다. 그러나 영국의 1993 년 이래로 질병의 부재가 50 % 이상 감소했다고 국립 통계청 (National Statistics)의 새로운 조사 보고서에 따르면, 우리 중 일부는 병 들지 않는 것으로 나타났다. 우리가 쉬어야 할 때 점점 더 많은 사람들이 힘을 얻고 있음을 의미합니다.
그러나 더 나아지기 위해 때로는 휴식이 필요합니다. 회복하기 위해 하루나 이틀이 필요하다면 자신에게 친절히 판단하고 판단하십시오. 그러나 신속하게 회복하고 싶다면 결과를 빠르게 얻기 위해 실제로 노력하는 치료법을 밝힐 연구를했습니다.
전문가가 승인 한 해독제를 계속 읽으십시오.
1. 침술을 시도하십시오
침술은 신경계를 재설정하고 머리카락이가는 바늘을 삽입하여 몸을 키우는 데 도움이됩니다. "작은 바늘이 몸에 들어갔을 때, 그것은 침략으로 간주됩니다. 그 동안 침략으로 전체 신경계가 바늘을 '공격'합니다."비버리 힐즈의 Vie Healing의 수석 침술 주이자 소유자 인 Mona Dan은 말합니다. "신경 계통의 교감 신경 (흥분)과 부교감 신경 (이완) 부분은 침략에 맞서 싸울 최고 성능으로 작동하기 시작합니다." 모든 것을 원활하게 운영하기 위해서는 내부 몸 운동처럼 생각하십시오. "중국 허브를 포함하면 전반적인 면역 증진을위한 혈액 강화 요소를 제공합니다. 기상 변화가 일어나기 전에 이러한 양식을 통해 몸을 치유하는 것이 병이 들지 않는 계절적 변화를 따라 잡는 데 필수적입니다.
2. 밖에 나가기
"날씨가 허락한다면 댄은 말했다."바깥에 앉아서 광선을 잡으십시오. 비타민 D 수치가 올라가고 자연스럽게 긴장을 풀고 그 작은 벌레들과 싸우게됩니다. "
3. 당신의 음식 선택으로 똑똑하십시오
감기에 걸리면 식사가 달라집니다. "음식은 몸의 건강을 해칠 수 있고 감기에 대항하기 위해 피를 밀어 줄 수 있습니다." 몸이 너무 작아서 몸이 무리하게 식사를 소화하기보다는 지나치게 세균과 싸울 수 있도록하십시오. 당신의 식단에 발효 된 프로바이오틱스를 포함하십시오 (소화에 도움이되는 각 식사 후에 kombucha를 발사 한 것과 같이 면역성이 있음). "차가운 생식 식품과 음료는 피하십시오."라고 Dan은 설명합니다. 그는 샐러드와 아이스 드링크가 포함되어있어 몸의 혈관을 수축시켜 싸우는 힘을 약화 시키며 생강과 밀가루를 쏜다. 그런 이유로 많은 양의 주스를 멀리한다 "고 말했다.
4. 운동을 건너 뜁니다.
에너지 레벨을 최상으로 유지하는 것이 올바른 음식 섭취와 일반적인 운동 처방을 피하는 것이 가장 좋습니다. "당신의 몸은 휴식이 필요하다는 신호입니다. 강렬한 운동을 통해 몸을 피우면 도움이되지 않을 것입니다. "당신의 몸이 말하는 것을 들어라! 이것은 영양분을 얻는 시간이다. 에너지가 균형을 유지하도록 돕고, 스트레스 수준을 높이 지 말고 재충전 할 며칠을 준다."
5. 따뜻하게 지내십시오.
분명히 들리지만 차가운 느낌이들 때 목에 걸린 채 스카프를 착용하십시오. "한약에서는 목의 목덜미가 병원균이 몸 안으로 들어가는 곳입니다. 배와 허리를 보호하십시오. 균열이있는 창문이나 팬 앞에 앉아 피하십시오. 그러면 피하는 데 도움이됩니다. 온도에. " 마찬가지로, 샤워 후 집을 떠나기 전에 완전히 건조하고 따뜻해야합니다. "머리카락을 씻을 때 잠들거나 집을 떠나기 전에 완전히 말린 다음 온도를 조절하고 몸의 균형을 유지하십시오. 또한 목욕을한다면 Epsom Bath Salts (6 파운드) 해독. "
6. 수면으로 이동하십시오.
알레르기 및 천식 네트워크 알레르기 전문의와 면역학자인 Purvi Parikh 박사는 "충분한 수면을 취하지 않으면 면역 체계가 약해집니다"라고 설명합니다. "피곤하고 스트레스를 받으면 면역 체계가 느려질 수 있습니다. 감기에 맞서 싸우려면 최선을 다해야합니다. 적절한 시간 동안 수면을 취하는 것은 박테리아와 바이러스를 퇴치하는 데 도움이됩니다. 더 세균에 감염되기 쉽다. "
7. 너무 가까이 다가 가지 마라.
조금 지나치게 과격하지만 가능한 한 가까이에 연락하지 않는 것이 중요합니다. Parikh는 "신용 카드 구매에 서명 할 때 자신의 펜을 사용하거나 매장을 떠날 때 알코올로 덮인 핸드 와이프를 사용하십시오. 바이러스가있는 곳, 문 손잡이, 계단 배 니스터, 전자 레인지 또는 냉장고 핸들, 리모컨, 휴대폰, 심지어 컴퓨터 키보드까지. "
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