나는 20 가지 이상의 볼륨 마스카라를 시도했다.
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우리는 저녁 늦게 커피를 마시는 것이 잠들 수있는 능력에 걸림돌이 될 수 있음을 잘 알고 있습니다. 그러나 카페인은 스누즈 일정을 벗어날 수있는 유일한 성분은 아닙니다. Food & Wine의 최근 영양 이야기에 따르면, 겉으로보기에는 건강에 좋지 않은 음식들이 많이 있는데, 그 중에는 도저히 먹지 않는 사람들이 늦게까지 피하는 것이 가장 놀랍습니다. 섬유질이 풍부한 과일과 다른 영양 학자들이 많이 있습니다. - 승인 된 영양소 : 사과. 이 달리 건강한 과일이 당신의 취침 시간에 어지럽게 작용할 수있는 방법을 알아 보려면 계속 읽어보십시오.
사과에서 유익한 영양소가 당신을 잠들게하지 못하게하는 것일 수도 있습니다. " 사과 는 비타민, 항산화 물질, 섬유질, 천연 설탕, 식물성 영양소로 포장되어있어 더 많은주의를 끌 수 있습니다 ." 그 천연 설탕은 좋은 느린 일정으로 우리 몸에서 시간을 흘려서 나중에 미친 혈당 스파이크와 고통스러운 충돌을 얻지 못합니다. 그러나 오후 또는 저녁 간식으로 먹는다면 사과는 우리에게 충분한 에너지를 공급하여 취침 시간에 충분히 지쳐 있지 않을 수도 있습니다.
대신 아침에 사과를 드시고 밤에는 아보카도 토스트를 즐기십시오. 아보카도는 풍부한 불포화 지방과 마그네슘으로 가득 차 있기 때문에 몸을 효과적으로 수면을 취할 수 있습니다. Zhou Nutrition Drift Off ($ 16)와 같은 수면 보충제와 함께하면 곧바로 밖으로 빠져 나올 수 있습니다.
개막 이미지 : 모임 및 축하
다음 : 우리가 배디 독자들에게서 배운 이상한 (그러나 효과적인) 수면 정보를 확인하십시오.
