이 노래를 듣는 것은 당신의 불안을 65 % 줄입니다.

평생 불면증과의 싸움에서 처방 약을 먹지 않고 가능한 모든 치료법을 시도해 보았습니다. 멜라토닌은 두려운 듯 생생한 악몽을 꾸었습니다. 최면은 다른 문제를 도왔으나 내 눈을 감추지 않았다. 아로마 테라피와 명상은 도움이되는 것으로 입증되었지만 결코 완치되지는 않습니다. 최근에 수면 자세를 바꾸는 것이 내 불면증에 대한 경이로움을 가져 왔지만 결국에는 참신함이 사라질 것임을 추측해야합니다. 결국 오랜 기간 패턴의 일부일뿐입니다.

그럼에도 불구하고, 나는 불면증과 고 기능성 불안 모두를 위해 내가 시도한보다 효과적인 치료법 중 하나로 사운드 치료법을 평가해야합니다. 그래서 최근 한 회사의 헤드 라인이 한 노래가 특히 65 %의 불안감을 줄이기 위해 임상 적으로 나타났다고 선언 한 것을 보았을 때 나는 그 노래에 잠 들어 있었기 때문에 그것을 클릭하기도 전에 무엇을했는지 즉시 짐작했습니다. 특히 대학의 두 가지 스트레스가 많은 기간 동안.

마르코니 유니온 (Marconi Union)의 "무중력 (Weightless)"노래는 신경 과학 공동체의 사랑스러운 무언가입니다. 스트레스의 영향을 완화하고 마음을 진정시키기 위해 건강한 치료사와 협력하여 만들어진 앰비언스 튜닝은 특정 리듬, 하모니 및베이스 라인을 사용하여 심장 박동을 조절하고 혈압을 낮추며 일반적으로 불안감을 줄입니다.

그리고 지금, 그것의 측면에서 결정적인 과학을 가지고 있습니다. 영국 신경 과학자들은 불안 수준에 결정적인 영향을주는 노래를 도표화하기 위해 참가자들에게 센서에 연결되어있는 동안 어려운 퍼즐을 완성하도록하는 연구를 실시했습니다. 과학자들은 서로 다른 노래를 듣는 동안 피실험자의 심장 박동 (심장 압박, 뇌 활동 등)을 모니터링하여 "무중력 상태"가 퍼즐 유발 스트레스를 현저한 65 %까지 감소시키는 것을 발견했습니다.

스크롤을 계속하면 노래를들을 수 있습니다.

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졸린 느낌없이 모든 것을들을 수 있습니까? 어서, 우리는 너를 감히. (어쩌면 일이 끝난 후에도.)

분명히하기 위해, "무중력"은 스트레스 수준에 영향을 미친 유일한 과학자의 노래는 아니었다. Coldplay의 "Strawberry Swing"과 마찬가지로 Adele의 "Someone Like You"도 톱 10을 만들었습니다. 전체 목록을보기 위해 Inc.로 가서 아래의 불안 완화 기본 사항을 더 살펴보십시오.

아로마 테라피와 지압의 요소를 결합한이 안구 베개는 긴장을 완전히 없애기 위해 라벤더 싹으로 가중됩니다.

이 숲이 우거진 냄새의 단지 몇 spritzes는 스튜디오 아파트의 가장 작은조차 공기가 풍부한 숲 오두막으로 변형시킬 것이다.

원하는 에센셜 오일을 몇 방울 떨어 뜨리고 몇 시간 동안 좋은 느낌으로 숨을 쉬십시오.

더 원해? 전문가는 동의합니다 : 이것은 얼마나 많은 수면을 필요로하는지입니다.