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여기 재미있는 운동이 있습니다 : 40 ~ 50 년 전쯤에 어딘가에 있다고 상상해보십시오. 이제 머리카락이 짙은 머리카락으로 자신을 묘사하십시오. 반응을 다양하고 뚜렷하게 사람들에게 요구하자마자 바로 알 수 있습니다. 어떤 사람들은 덜 신경 쓰지 않아도됩니다. 자연스러운 머리카락 색깔이 회색이더라도 그 머리 색깔이 편안하고 행복 할 것이라고 느끼는 사람도 있습니다. 다른 사람들은 자신의 머리카락을 염색 할 것이며, 그럴 수도없고, 언제든지, 또는 언제든지 염색 할 것이라고 말합니다. 괜찮아요. 다른 미용 관련 주제와 마찬가지로 회색 머리도 개인적입니다. 그것에 대해 갈 방법이 없습니다. 당신이 당신의 회색을 과시하고 싶다면, 그것을 위해 가십시오! 우리는 당신에게 박수를 보낸다. 그렇지 않으면 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다.
첫째, 과학자와 의학 전문가들 사이의 일반적인 합의는 회색 머리의 근본 원인이 유전학에 있다는 사실을 알아야합니다. 부모님과 조부모님이 더 일찍 회색으로 가면 일찍이 당신도 그렇게됩니다. 그렇다고해서 예방 조치가 취할 수 없다는 의미는 아닙니다. 그리고 우리는 단지 머리 염색에 대해서 이야기하는 것이 아닙니다. 우리는 회색이 먼저 나타나지 않도록하는 것에 대해 이야기합니다. 그게 불가능할 수도 있지만, 그렇지 않으면 우리에게 알려주는 꽤 많은 연구가있었습니다. 처음에는 회색 머리카락이 생기지 않도록하기 위해 읽을 수있는 행동을 취하십시오.
1. 당신이 충분한 비타민 D를 얻고 있는지 확인하십시오.
과학 쇼가 머리카락을 흐리게하는데 기여할 수있는 많은식이 결핍이 있습니다. 비타민 D가 그 중 하나입니다. 국제 저널 오브 트리 코 로지 (The International Journal of Trichology)에 발표 된 한 연구에 따르면, 조기 모발 회백색을 앓은 어린이는 비타민 D 수치가 낮습니다. "대조군에 비해 비타민 D3가 상당수 많았고이 중 부족한 양상을 보였다."
2. 충분한 B12를 얻고 있는지 확인하십시오.
위에서 언급 한 것과 유사한 연구에서 , 국제 저널 Trichology에 발표 된 연구 결과, 비타민 B12 결핍은 회갈색과 관련이 있다는 것을 발견했다. 비타민 B12는 많은 미용 보조제에서 찾을 수 있습니다 (좋은 소식이 있습니다). 그러나 이것이 진실 된 연결을 찾기 위해 더 많은 연구를 필요로하는 예비 연구라는 점은 주목할 가치가 있습니다.
3. 너무 많은 스트레스를 피하십시오.
조숙 한 회색 머리의 또 다른 가능한 원인은 스트레스입니다. 우리는 "나는 100만의 심부름을 치고 작업을 완료해야합니다."라고 말하면서 거의 모든 사람들에게 스트레스가 발생합니다. 전문가들은 만성 스트레스가 염증을 유발할 수 있다고 말합니다. 이 염증은 우리의 머리카락 성장 사이클을 단축하는 동안 우리의 두피에있는 멜라닌 생성 세포를 끄고 조기 회색 머리로 이끈다.
4. 연기 마세요.
이것은 머리카락 건강뿐만 아니라 우리의 일반적인 건강을위한 것입니다. 흡연은 모든 연령대의 사람들의 조숙 한 칙칙한 머리카락과 관련이 있다는 것을 보여주는 광범위한 연구가 있습니다. 즉, 흡연은 피부에 가할 수있는 것과 마찬가지로 머리에 같은 가속 노화 효과를 가질 수 있습니다.
5. 연간 점검 일정 수립
자가 면역 질환 및 갑상선 질환과 같은 특정 질병은 조기 회색 머리를 유발할 수 있으므로 의사와 자주 연락하는 것이 중요합니다. 실제로 건강이나 미용에 염려가 있거나 회색 머리카락을 사용하는 경우 의료 전문가와 이야기하는 것이 중요합니다. 의사, 피부과 의사 및 삼차 전문의 (또는 두피 및 모발 의사)는이 문제에 대한 통찰력을 제공하고 더 심각한 근본 이슈가 아닌지 확인합니다.
6. 독성 물질 및 오염 물질에 노출을 제한하십시오.
이것은 분명히 들린다. 신선한 공기를 얻고 모든 종류의 오염을 피하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 그러나 한 연구에서 자유 라디칼 노출과 회색 머리카락 사이의 연관성을 발견 한 점을 감안하면 여전히 주목할 가치가 있습니다. 가능한 한 오랫동안 색을 유지하려고한다면 주위의 산화 스트레스를 조절하고 일상 생활 환경을 깨끗하게 유지하며 매일 신선한 공기를 마셔야합니다.
다음으로, 피부과 전문의의 말에 따르면 음용수가 실제로 피부에 큰 변화를 일으키는 지 알아보십시오.
