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나는 내 얼굴 주의자가 내 인생을 1 주일간 지시하게하고 모든 것이 바뀌었다.

4 월 2024

지난 봄 봄에 안네 드 마미엘 (Année de Mamiel)이 추운 오후에 법정을 들고있는 호텔 방으로 걸어 들어 왔을 때, 나는 방금 구루 (guru)의 존재에 들어갔다는 예민한 의식을 느꼈습니다. 스킨 케어, 에너지 치유, 동부 의학의 독창적 인 조화로 인해 독실한 다음과 같은 3 년 간의 대우를받을 수있는 영국 기반의 미용 전문가에게는 부정확 한 설명자가 아닙니다.

업계에서 탐낼 수있는 그런 인물을 만날 수있는 기회는 특히 마미엘 (Mamiel)의 시조 제품 라인의 팬이었습니다.이 제품은이 스킨 케어 - 충족 - 마음가짐 철학에 기반을두고 있습니다. 이들은 DIY에서 영감을 얻은 에센셜 오일 블렌드가 아닙니다. Net-a-Porter 및 Barneys와 같은 고급 소매 업체가 판매하는 명품 컬렉션입니다. 그러나 마미엘 자신의 면전에서, 나는 그녀의 개방적이고 탁월한 접지 태도에 즉시 시달렸다. 이것은 하이 엔드 페이셜리스트의 에너지가 아니라 치료자의 에너지입니다.

그리고 그것은 우리가 다음 시간을 함께 보내면서 내 경험의 측면에서 진정으로 독특한 "얼굴"이었던 것처럼 더욱 분명 해졌습니다. De Mamiel은 내 피부를 치료 했지요.하지만 그녀는 또한 내 맥박을 감수하고 내 혀를 보았습니다. 우리는 내 인생의 스트레스에 대해 이야기했습니다. 나는 그녀에게 내가 압도 당하고 느리게 느끼고 있다고 말했다. 그녀는 내 식단, 언제, 무엇을 먹고 있는지, 그리고 컴퓨터를 열어 저녁을 먹었는지 ( 너무 죄가 있음)에 대해 물었다.

나는 호텔에 정신적으로나 육체적으로 더 밝은 느낌을 남겼습니다. 그녀는 침착 한 영국 억양에서 내 삶을 살아갈 수있는 방법을 알려줄 수 있었습니까? 다음날 아침, 그녀가 우주에 대한 부름을들은 것처럼, 스킨 케어부터 다이어트, 디지털 해독에 이르기까지 모든 것을 망라하는 다중 페이지 "처방전"을 가지고 마미엘 (Mamiel)의받은 편지함에 전자 메일이 왔습니다. 그리고 분명히, 나는 새로 발견 된 전문가의 조언을 따라야 만했다.

일주일에 시작 하겠습니다. 나는 역사적인 이유로 며칠을 지나는 일에 어려움을 겪었습니다. 특히 내 삶의 다른 부분이 과장되어있을 때 그렇습니다. 그러나 내가 알기 론, 마미엘의 의정서는 7 일을 훨씬 넘는 나의 안녕을 향상시키기 위해 만들어졌습니다. 다음 몇 주에 걸쳐, 나는 그녀의 충고에 완전히 중독되어 궁극적으로 내 마음과 몸에 내가 예측할 수 없었던 방식으로 도움이되었다.

내 피부에 대한 마미엘의 처방전과 그것이 내 몸과 마음에 미친 영향을 읽으면서 계속 읽으십시오.

처방

1. 스킨 케어 루틴을 조정하십시오.

de Mamiel은 피부를 안쪽에서 치료하는 것을 강조하지만, 국소적인 습관은 여전히 중요한 요소입니다. 건조 함과 혼잡이 내 안색으로 불리는 염려 사항 중 일부 였기 때문에 그녀는 수분 공급에 중점을두기 위해 일상을 정리하는 것이 좋습니다.

그녀가 나의 의정서에서 지명 한 중요한 것의 한개는 과량 정화가 나의 피부를 완전히 말릴지도 모른다 고 항상 걱정했기 때문에 저를위한 출발, 두 배 정화이었다. 그러나 드 마미 엘은 올바른 제품으로는 이렇게하지 않을 것이라고 주장했다. "첫 번째 정화는 화장을 벗고, 두 번째 정화는 피부에 영양을 공급하기 시작합니다."

초기 정화를 위해, 나는 go-to makeup 제거제 인 Tata Harper Nourishing Oil Cleanser ($ 76)를 사용하기 시작했습니다. 두 번째로, 드 마미엘은 자신의 Restorative Cleansing Balm (64 달러)을 사용하라고 제안했습니다.이 제품은 내가 아는 제품이며 아름다운 질감과 차분한 향기로 깊이 사랑합니다. "이것은 얼굴 마사지를하면서 시간을 보내고 싶습니다."라고 그녀는 조언했다. 실제로, 이 두 번째 "클렌징"은 보습에 대한 과도기적 인 단계였습니다. 그리고 밤을 내 얼굴에 섞을 때, 특히 언제나 엄청나게 긴장된 내 턱선 주위를 빠르게 감기는 것이 야간 내 일상에서 가장 좋아하는 부분이되었습니다.

초기 정화를 위해, 나는 go-to makeup 제거제 인 Tata Harper Nourishing Oil Cleanser ($ 76)를 사용하기 시작했습니다. 두 번째로, 드 마미엘은 자신의 Restorative Cleansing Balm (64 달러)을 사용하라고 제안했습니다.이 제품은 내가 아는 제품이며 아름다운 질감과 진정시키는 향기로 깊이 사랑합니다. "이것은 얼굴 마사지를하면서 시간을 보내고 싶습니다."라고 그녀는 조언했다. 실제로, 이 두 번째 "클렌징"은 보습에 대한 과도기적 인 단계였습니다. 그리고 밤을 내 얼굴에 섞을 때, 특히 언제나 엄청나게 긴장된 내 턱선 주위를 빠르게 감기는 것이 야간 내 일상에서 가장 좋아하는 부분이되었습니다.

De Mamiel은 자몽, 제라늄 및 칼렌듈라로 가득 찬이 포뮬라를 포함하여 두 가지의 고유 한 얼굴 오일을 처방했으며 동시에 염증을 치료하면서 동시에 수분을 공급하고 해독하는 모든 식물 성분을 함유하고 있습니다. 치료하는 동안 얼굴 오일이 모공을 더 기름이 많게 만들거나 혼잡하게 만들 수 있다는 끊임없는 신화를 만졌습니다. 그러나 그 반대는 실제로 사실입니다. 우리가 피부로 오일을 처리 할 때, 우리는 자연적인 수분 장벽이 스스로를 조절하고 건조로 인한 과다 보상을 방지하도록 도와줍니다. 이렇게하면 실제로 피부의 자연스런 균형을 회복시키는 데 도움이된다고 그녀는 말합니다.

그리고 de Mamiel의 공식은 모두 아로마 테라피에 기반을두고 있기 때문에, 응용 프로그램은 항상 두 부분으로 된 의식입니다. 나는 그것을 나의 피부에 마사지하고 있었다. 그러나 나는 또한 향기로 동시에 깊게 숨을 쉬도록 지시 받았다. 이렇게하면 일종의 정신을 다시 스킨 케어 루틴으로 되돌려 놓았습니다. 스킨 케어를 처음 접한 이래로 내가 정말로 받아 들여지지 않은 것입니다.

내 스킨 케어 프로토콜의 세 번째이자 마지막 구성 요소는 일주일에 세 번 부드럽게 엑스 폴리 에이 팅하여 모공을 충혈시키는 것입니다. De Mamiel은 내가 좋아하는 브라이트닝 트리트먼트 인 Tata Harper Resurfacing Mask (62 달러) 중 하나를 추천했습니다. BHA와 과일 효소의 두 가지 천연 원료를 사용하여 죽은 피부 세포를 버리고 단 몇 분만에 눈에 띄게 밝은 안색을 나타냅니다. (나는 인내심이 과대 평가 되었기 때문에 즉각적인 만족감을주는 제품의 팬이다.)

2. 턱의 긴장과 다른 스트레스 마커를 더 잘 관찰하십시오.

Estheticians는 자주 내가 턱을 얼마나 움츠 리는지에 대해 자주 언급하지만, Mamiel은이를 치료하기위한 실용적인 조언을 가장 먼저 제공했습니다. 우선, 그녀는 저에게 빨간 스티커를 사서 책상과 집에 놓을 낮은 키를 줬습니다. "빨간 점이 보일 때마다 턱을 풀도록 노력하십시오"라고 그녀는 말했다. "곧, 빨간불에 앉아있을 때 곧 자동으로 시작하게 될 것입니다." 천재 .

그녀는 또한 내 책상 옆에 강력한 오일 (에센셜 오일) 인 Altitude Oil (44 달러)을 보관하는 것이 좋습니다. "앉아서 화면을 볼 때마다 턱을 열고 긴장을 풀고 기름을들이 마시오."그녀가 말했다.

3. 일반적으로 플러그를 뽑는 것을 우선시하십시오.

아, 예, 조언은 거의받지 않았고 거의 연습하지 않았습니다. 내 직업의 성격이 온라인과 소셜 미디어에 시간을 할애 할 때 여유있게 화면 시간을 업무 의무와 쉽게 조화시킬 수 있습니다. 그러나 드 마미 엘은 차가운 칠면조를 막는 것보다 한발 물러서서 접근하기 쉬운 방법으로 접근하는 것이 좋습니다. 식사 시간을 가져라. 예를 들어 음식을 입에 넣고받는 동안받은 편지함을 통과하는 경향이있다. "하고있는 모든 것을 내려 놓고 장치를 털고 10 ~ 15 분 정도 앉아서 이메일을 차단하십시오. 먹고, "그녀가 말했다. 공정하다. 처음에는 휴대 전화를 뒤집고 처음으로 문지르 기가 힘들었지 만, 그 충동은 시간이 흐르면서 쇠퇴하기 시작했습니다. (내가 실제로주의를 기울이고있을 때 나는 훨씬 적은 양을 먹고 즐겼다.)

취침 전에도 로그 오프를 시도했습니다. "협상 할 수없는 일 중 하나는 취침 전에 휴대 전화와 태블릿과 같은 모든 청색 기기를 최소 1 시간 이상 꺼두는 통행 금지 시간을 갖는 것"이라고 그녀는 권고했다. 나는이 말을 마음에 새겼으며, 밤에 잠들기가 얼마나 쉬워 졌는지, 그리고 처음부터 모든 시간에 온라인에 있어야하는 것이 얼마나 불필요한 지 즉시 깨닫게되었습니다.

4. 나의 내장 건강과 소화에 집중하십시오.

이것은 마미엘 (Mamiel)의 동양 의학 지식이 실제로 빛을 발하는 곳입니다. 그녀는 즉시 그녀와 함께 일한 많은 Ayurvedic 및 TCM 실무자들이 나의 소화 시스템이 쉽게 내 껍질에서 벗어났다는 것을 인식했습니다. 이것은 내 피부 와 정신의 영양과 균형에 직접적인 영향을줍니다. "우리는 당신의 지구 요소를 실제로 돌볼 필요가있다"고 말했다.

그녀가 처방 한 음식과 음료의 프로토콜은 Ayurveda의 Vata 불균형과 매우 일치했습니다. 다시 말해서, 익숙하지만 인생이 빨라질 때 무시하는 경향이 있습니다. 이것은 원시 야채, 샐러드 및 심지어 내 음료에 얼음과 같은 "냉각"음식을 피하는 것을 의미했습니다. 그녀는 대신 나는 온난화 식품을 먹는 것에 집중할 것을 권고했다.

동양인과 서양인 모두 우리의 위장 건강이 우리의 전반적인 안녕에 무수히 많은 유대 관계가 있음에 동의 할 수 있습니다. 우리의 피부, 정신 건강 및 소화는 좋은 박테리아의 균형이 나타낼 수있는 길 중 일부에 지나지 않습니다. 나는 마미 엘에게 부진하고 만성적 인 스트레스를 받았다고 털어 놓았을 때 즉시 먹는 음식뿐만 아니라 식사의 일관성, 수면의 질 등에도 특별한주의를 기울 였다고 권고했습니다.

"가능한 직감 불균형이 부신의 건강에 영향을 미쳐서 불안감을 높여 주며, 장이 긍정적 인 분위기의 신경 전달 물질 호르몬을 많이 관리하기 때문에 수면에 영향을 미칠 수 있다고 생각합니다."라고 그녀는 말했습니다. 다른 말로하면이 모든 섬세한 시스템으로 모든 것을 추적 할 수 있습니다.

그래서 나는 먹고 있던 음식에 특별한주의를 기울이고 매우 일관된 식사 시간을 정하는 것 외에도 일일 프로바이오틱스를 보충하기 시작했습니다. 종자의 혁명적 인 Synbiotic (한 달 동안 50 달러 공급)은 전신 염증과 에너지 수준을 목표로 만들어졌으며 아침의 일상 생활에서 필수 요소가되었습니다.

전체 공개 : 내가 수년간 완전 채식을 했음에도 불구하고, 나는 내 몸이 유 전적으로 이상적인 방식으로 오메가 지방산을 합성하는 유전 적으로 유익하다는 것을 배웠고, 염증과 우울증에 더 쉽게 빠지는 경향이 있다는 것을 알게되었다. (Fun!) 우연히 드 마미 엘은 또한 염증을 예방하기 위해 식단에 생선을 넣기 시작 했으므로 반 정기적으로 야생 연어와 달걀을 먹는 실험을 시작했습니다. (지속 가능성은 나에게 매우 중요하므로, 내가 구입 한 것이 가능한 한 지역적이며 윤리적으로 소싱되었는지 확인하기 위해 노력했다.)

불과 2 주 만에 나는 되돌릴 수 없다는 것을 알았다. 나는 모든 사람들이 의식이있는 소비자가되기 위해 노력해야하지만, 무엇인가가 분명히 균형이 맞지 않는다면, 우리는 또한 우리 몸을 존중할 필요가 있다는 믿음을 철저히 지키고 있습니다. 이러한 음식을 식단에 넣기 시작하면 기분, 에너지 수준, 근육조차도 크게 좋아졌습니다. 궁극적으로 저에게 맞는 결정이었습니다.

5. 저녁 루틴을 다시 설정하십시오.

나는 침대 앞에 한시간 정도 시간을 뺀다. 저널링은 일상적으로 제정신이 유지된다는 것을 알고 있습니다. 나는 침대 앞에 깊은 스트레칭과 좋은 책으로 감기에 걸릴 때 더 잘 잔다. 나는 이 모든 것을 알고 있지만, 나는 또한 매우 긍정적 인 의식에 개입하지 않아도 될 변명을하는 데 아주 능숙합니다. 항상 답장 할 이메일이 하나 더 있는데, 버릴 세탁물 더미, 진열장에 TV 쇼가 있습니다.

그러나 드 마미 엘은 이러한 의식을 충분히 되찾는 것이 중요하다는 것을 강조 할 수 없었고, 왜 내가이 시간을 나 자신에게 투자하려고 애쓰는지를 반영 할 수있는 좋은 기회였습니다. 나는 끝없는해야 할 일에 대처하는 긴 하루를 보낸 후에도 여전히 생산력이 많은 일이나 실제로 혼수 상태에 빠져 있다는 것을 깨달았다. 그 중간에 거의 존재하지 않습니다. 그래서 나 자신이 TV 앞에서 자신을 붙잡고 내가 좋아하는 저조한 쇼 (에헴, 독신 )를 지켜 볼 수있는 허락을 주었을 때 저녁 식사 후에 컴퓨터를 닫고 나만의 자유를 줄 것을 약속했다. 나는 어떤 방식 으로든 자신을 돌보아줍니다.

이 유연성 감은 내 저녁을 되찾기위한 열쇠였습니다. 셀프 케어 의식으로 구성된 경우에도 다른 할 일 목록을 확인하라는 압력을 느끼는 대신 한 번에 하루에 하나의 활동 만 가져 왔습니다. 어느 날 저녁, 나는 저널을 발표했다. 다른 사람들에게 나는 산책하러 갔다. 나는 주간에 잡무처럼 느껴질 수있는 저녁 식사를 요리하는 것이 의무를 다하지 않고 행성과 나 자신과 연결할 수있는 기회로 접근 할 때 실제로는 꽤 명상적이라고 기억했다.

나의 스킨 케어 루틴조차도 특히 바쁜 날에는 놓아 줄 수있는 기회가되었습니다. "명상이나 완전히 새로운 것을 위해 여분의 시간을 찾는 것보다 기분이 좋은 또 다른 기회"라고 de Mamiel은 말했다. 대체로, 나는 내가 매일 매일의 스케줄에서 그렇게 많이 바꿀 필요가 없다는 것을 깨달았다. 대신, 그것은 내 관점을 바꾸고, 무엇보다도 느려지는 것이 었습니다.

결과

마미엘 (Mamiel)의 충고가 급진적 이었습니까? 종이에, 꼭 그렇지는 않아. 결국 그것의 대부분은 내가 이미 알고 있던 정보였습니다. 그러나 나는 과거에 모든 것을 내 삶에 적용하지 못했기 때문에, 진정으로 작은 복장을 실제로 변화시킬 수있는 힘 이 혁명적 이었습니다 . 더 나은 피부로의 여행이 시작된 것이 훨씬 더 큰 것으로 진화 된 것을 고려하는 것은 여전히 놀랍습니다.

그리고 물론, 마미엘 (Mamiel)의 목표였습니다. 제 피부를 자기 관리에 대한 훨씬 더 깊은 여행을위한 점프 포인트로 보는 것입니다. 동양 의학은 그녀의 실천에있어 중요한 시금석입니다. 따라서 그녀의 제품은 고급스럽고 화려하고 효과적 이며 정신 건강을 염두에두고 제작되었습니다.

이슬비가 뚜렷하고 맑은 피부는 훌륭하지만, 감속하는 단순한 행동에 정신과 영혼을 돌보는 데 진정한 아름다움이 있기 때문입니다. 이것은 스킨 케어의 충돌 과정이 아니었지만, 서로 다른 웰빙 요소가 서로 어떻게 작동 하는지를 경험하는 데있었습니다. 그리고 그렇게하면서, 나는 그 열렬한 열망 속에서 빛을 발하는 새로운 의미를 발견했다.

다음 단계 : 여행하는 동안 내 피부가 괴롭히지 않도록하는 8 가지 제품.