지난 몇 개월 동안 (정직하게 말하면 전체 12 개 이상), 나는 머리카락과 약간의 논쟁 관계가있었습니다. 머리에서 싹을 and우며 큰 어려움없이 성장하는 데 사용되는 전체 가슴 길이의 컬. 그러나 최근에 그 덩굴손들은 얇고, 손상되고, 고르지 않은 물가로 바뀌어 잠시 공지를 받았습니다. 나는 머리카락 제품을 교체하고, 전문가에게 물어 보았으며, 보충제를 복용했습니다. 머리카락이 내 좋은 은총으로 다시 자라날 가능성이 있습니다. (1 년 후 너무 실망했습니다.)

답변에 필사적이며 내 닳은 로프의 끝에, 나는 충고로 빅토리아에게 웰빙 에디터에게 충고를했습니다. 내가 그녀를 볼 때마다, 그녀의 머리카락은 길고, 강하고, 예전보다 더 아름답습니다. 나는 그것이 모든 "여성을지지하는 여성"유형의 도덕에 반하는 것이 아니라면 순결한 질투를 인정할 것입니다. 그녀의 조언? 아보카도. 네 진짜로 요.



그녀는 식물 기반의식이 요법 (약 1 주일 동안 고수하려고했던)과 건강한 지방에 얼마나 풍부한 지에 대해 이야기했습니다. "2016 년 2 월, 사랑스럽고 재능있는 마크 타운젠드 (Mark Townsend)가 내 머리카락을 털이 많은 멍청이로 바꿨습니다." "이전에 허리 길이의 머리카락이 너무 손상되어 실제로 파손으로 인해 2 인치가 손실 되었기 때문에 부분적으로 환영받으며 매우 필요한 변화였습니다 .2 년이 지나지 않아서 머리카락은 거의 허리 둘레에 더 건강 해졌습니다. 얼마나 빨리 성장했는지, 특히 6 개월마다 금발을 표백한다고 생각하면 완전히 미쳤습니다. "

그녀는 계속해서 "며칠에 한 번씩 나의 양말에 호호바 오일을 많이 사용하는 것 이외에도 몇 년 전의 나의 일상에서 유일한 차이점은 나는 많은 건강한 지방을 섭취한다는 것입니다. 나는 아보카도의 절반 이상을 매일 먹습니다. 하루는 보통 더 많이 그리고 확실히 올리브 오일, 카카오, 아몬드를 충분히 채 웁니다. 갑자기 내 머리에 커다란 변화를 줄 수있는 다른 것은 생각할 수 없습니다. 오메가 지방산은 농담이 아닙니다. "



그래서 그녀의 머리카락을 영감으로 삼아 두 가지 아보카도를 매일 2 주 동안 먹어서 어떤 차이가 있는지보기로했습니다. 이 시점에서, 나는 무엇을 잃어야 했습니까? 나는 이미 샤워에서 평상시보다 더 많은 머리카락을 잃고 있었고, 멈추기 위해 무엇이든 시도 할 것입니다.

첫째, 약간의 연구. 2013 년 연구에 따르면 아보카도의 섭취는식이 섬유, 칼륨, 마그네슘, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 엽산, 및 비타민 B6. 또한 지방산이 풍부한 건강한식이 요법은 탈모 및 파손을 예방할뿐 아니라 새로운 모발 성장을 촉진하고 두피 염증을 감소시켜 모발 성장을 돕습니다.

아보카도 - 토스트 신봉자로서, 나는이 어려움을 더 쉽게 발견하지 못했습니다. 그러나 점심 아이템은 지갑 친화적 인 것은 아닙니다. 뉴욕의 대부분의 토스트는 팝 (pop) 가격으로 12 달러에서 15 달러에 팔리고 있으며 하루 종일 비용을 줄이려고합니다. 대신, 나는 식료품 가게에서 아보카도를 구입하고 내 것을 만들었습니다.



건강한 지방의 일일 복용량을 먹는 일주일 후, 나는 기분이 좋았습니다. 분명히 나의 식습관은 실제로 건강 해졌습니다. 중국인 테이크 아웃과 치즈 버거에 빠져들지 않고 영양가가 풍부한 건강식을 준비했습니다. 나는 아보카도로 덮인 샐러드, 아보카도 토스트, 발사믹 및 올리브 오일에 담근 전체 아보카도, 심지어 아보카도가 심한 huevos rancheros의 브런치 특별 과시도 만들었습니다. 슬프고 슬픈 머리카락을 위해 무엇을 했습니까? 나는 확실히하기 위해 또 다른 주를 줘야했다.

내 아보카도 다이어트를 14 일간 끝내고 난 후에 나는 실제 모발 성장의 엄청난 유입을 알았다고 말할 수는 없다. (나는 미쳤다고 생각한다.) 그러나 나는 shininess, softness, 그리고 manageability의 엄청난 차이를 보았다. 내 머리카락. 평소 짚처럼 느껴지는 느낌보다는 내 머리가 부드러 우면서 오랫동안 처음으로 손가락을 움직일 수있었습니다. 그것은 전에 없었던 방식으로 튀었고, 공기 건조는 산들 바람이었습니다. 저것은, 내 머리카락을 발산 한 광채를 합쳐서 실제적으로 하이 라이터로 만들었습니다. 거울에서 거울을 보면서 내놓은 발명품입니다. 헤어 루미 나이저를 구입 하시겠습니까? 왜냐하면.

결국, 내 머리카락이 강하고, 덜 부서지기 쉽고, 부드럽고, 끝없이 윤기 나는 느낌이 들게됩니다. 더 길어? 어쩌면 1 센티미터지만, 나는 놀랍도록 눈에 보이는 결과에 만족합니다. 나는 머리카락이 빅토리아처럼 보일 때까지 하루에 아보카도 2 개를 계속 먹을 것입니다. 그것들이 내가 드러내는 결과들입니다.

FYI : Kaia Gerber의 "YOLO"다이어트를 시도했는데 그렇습니다. 나는 그녀가 15 살이라는 것을 알고 있습니다.

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