호흡 치료사에 따르면, 천식을 치료하는 방법

첫째, 황량한 소식 : 오늘날 과학의 세계에 서 있기 때문에 천식에는 치료법이 없습니다. 그러나 증상을 최소화하기 위해 취할 수있는 몇 가지 조치가 있습니다. 가장 중요한 첫 번째 단계는 의사 나 호흡기 치료사와 협력하여 치료 계획을 수립하는 것입니다. 어떤 경우에는 천식 증상을 악화시키는 다른 증상이있을 수 있습니다. 고맙게도, 모든 구제 수단이 처방전이나 신용 카드 스 와이프를 요구하는 것은 아닙니다. 어떤 유형의 천식으로 단서를 줘야 만 활용할 방법을 알 수 있습니다.

호흡기 치료사 인 Mike Matson에 따르면 두 종류의 천식 (내인성 및 외인성)과이 유형의 하위 집합 (만성 또는 급성)이 있습니다. 내인성 천식은 알레르기 이외의 요인에 의해 유발되는 천식 유형입니다. 그것은 박테리아 나 바이러스 같은 것들, 심지어는 스트레스, 불안, 또는 울음 같은 신체적 증상들에 의해 유발됩니다.

내재적 우산 아래에있는 다양한 형태의 천식에는 운동 유발 천식, 비만 천식 및 직업 천식이 있습니다 (직장에서 발견 된 물질은 폐의기도가 팽창하고 좁아지게 함).

대조적으로, 외인성 천식 은 꽃가루와 말 머리와 같은 알레르겐에 의해 초래됩니다. 여러 유형을 알고 의사 선임 일정을 잡았으니 아래에서 치료 옵션을 살펴 보겠습니다.

기관지 확장제 사용

"흡입기와 같이 단시간기도 기관지 확장제는기도를 팽창시켜 환자가 쉽게 호흡 할 수있게 해줍니다."라고 Matson은 말합니다. 이것은 내인성 천식 환자에게 가장 적합하며, 천식 발작에 따라 걱정이나 불안으로 인한 폐 경련에 반응하기 전에 의사가 사용하도록 지시받을 수 있습니다.

장기 통제 약을 시도하십시오

Matson은 만성 천식 환자는 증상이 더 자주 발생하기 때문에 빠른 기관지 확장제를 사용하지 않기 때문에 코르티코 스테로이드 나 장시간 흡입기와 같은 예방 용 약물을 매일 사용해야합니다 (흡입기는 장기간에 걸쳐 증상을 조절하고 트리거가 본격적인 천식 발작으로 변하는 것을 예방합니다.

물을 충분히 마셔 라

H2O 섭취를 늘리는 또 하나의 이유 : 잘 수분을 유지하면 폐의 히스타민 수치 (또는 알레르기 유발 물질과 같은 자극물)가 감소하고 기관지의 점액 형성을 감소시킬 수 있다고 Matson은 말합니다. 식수는 또한 폐 조직의 윤활을 돕고 건조를 방지합니다.

자극물 피하기

분명히, 당신의 천식이 꽃가루, 풀, 동물 비듬과 같은 특정 요인들에 의해 유발된다면, 당신은 이러한 것들을 피하기를 원할 것입니다. 그러나 범인이 될 수있는 유제품, 견과류 및 갑각류와 같은 식품과 같은 일부 명백한 요인도 있습니다. 의사 나 알레르기 전문의와 일하면서 어떤 음식이 당신을 괴롭히는 지 알 수 있습니다.

또한 스트레스와 불안이 천식의 근본 원인이라면 Matson은 요가 나 명상과 같은 이완 기술에 참여하거나 치료사와 협력하여 다음에 불안감이 닥칠 때 행동 계획을 수립 할 것을 제안합니다.

커피를 마시다

카페인은 천식 환자의 폐에서기도를 여는 데 사용되는 기관지 확장제 인 theophylline과 유사합니다. Matson은 컵 섭취량에 과용하지 않을 것을 제안했지만 한 컵으로 최대 4 시간 동안 천식 증상을 예방할 수 있다고 설명합니다.

호흡 운동을 시도하십시오.

Buteyko 방법은 폐를 강화하고 호흡 수준을 향상시키는 데 도움이되는 호흡 운동입니다. 이 방법을 습득 한 지 6 개월 만인 한 연구에서 참가자들은 호흡을 잘 조절하고 천식 약물에 대한 필요성을 줄였습니다. 아래의 방법을 살펴보십시오.

1. 코를 통해 작은 침묵의 숨을들이 쉬고 코를 통해 작은 침묵의 호흡을 허용하십시오.
2. 공기가 폐에 들어 가지 않도록 손가락으로 코를 잡으십시오.
3. 숨을 쉬는 첫 번째 욕망을 느낄 때까지 초의 수를 세십시오.
4. 숨을들이 쉬는 첫 번째 욕망에서 호흡 근육의 첫 번째 무의식적 인 움직임을 느낄 수도 있습니다. 귀하의 위장이 멍청하고 목 주변 부위가 수축 될 수 있습니다.
5. 호흡이 끝나면 흡입이 진정되어야합니다.
6. 코를 놓고 그것을 통해 호흡하십시오.

불수의 적으로 숨을 쉬지 않으면 서 멈출 수있는 시간이 길어질수록 러그가 강해집니다.

천식이 있습니까? 무엇이 당신을 찾았습니까? 의견을 보내주십시오.