내 남자 친구와 헤어질 때 아침에 사람이되는 법

연구 결과에 따르면, 당신이 이른 새인지 밤 올빼미인지는 당신의 유전자와 관련이 있으며 약 75 %의 사람들이 하나 또는 다른 것으로 확인합니다. 몇 개월 전, 그러나 나는 나머지 25 %에 확고하게 자리를 잡았을 것입니다. 오후 11시에 잠자리에 들었거나 (기회가 주어지면) 오전 9시 또는 10 시까 지 잠을자는 동안, 성인 생활의 대부분을 나태 나 코알라 곰처럼 생각했습니다. 내 인생의 절반을 침대에서 보내십시오. 올해의 1 월까지 내 아침 일과는 전화를 걸어도 6 시간 동안 스누즈를 치고, 마지 못해 눈을 떼고 내 스탠드에서 전화를 가져 와서 30 분 동안 웹 서핑을하고 나 자신을 찢어 내고 침대에서 벗어나 (물론 그것을 만들 수없는 상태로 남겨두고), 서둘러 샤워하고 20 분 안에 일부 이마 젤을 던지기 전까지는 일을해야했습니다.

이것이 1 월에 바뀐 이유는 거의 8 년 동안 남자 친구 직후 였고 나는 길을 나누기로 결심했습니다. 분할 자체는 당신이 희망 할 수있는만큼 우호적 이었지만, 심지어 우호적 인 해체, 특히 관계가 길어서 우리만큼 정돈 된 후에도 당신의 삶은 거꾸로 뒤집어졌습니다. 두 번째 그는 우리가 공유했던 아파트에서 이사를갔습니다. 갑자기 한때 안정적인 (읽기 : 다소 지루한, 정체 된) 루틴의 모든 부분이 Netflix에서 시청하기로 결정한 방식으로 저녁 식사를 언제 어떻게 먹었는가에 의문을 제기했습니다. 어떻게 내 수면 스케줄에 접근했는지.

후자의 변화는 나를 가장 흥미로웠다. 해체 후, 의식적인 노력을 기울이지 않고 매일 오전 8시 또는 오전 8시 30 분에 완전히 조심스럽게 느끼는 자신을 발견했습니다. 나는 오전 10시 대신에 그것을 취하고 베개를 보자기로 사용하기 시작했습니다., 문 밖으로 나가기 전에 모든 것이 멋지게 보이는지 확인하십시오. 다시 말하지만, 이 모든 것이 유기적으로 이루어졌습니다. 나를 "초기 새"카테고리에 넣을 수 있을지 모르겠지만, 그것은 나에게 한 발 뒤로 물러나서 그것이 왜 일어나고 있는지 생각하게 만들 정도로 충분하지 않았습니다. 이별을 겪으면 나 같은 졸린 나태가 수면 루틴을 바꿀 수 있습니까?

Fran Walfish, PsyD, 비벌리 힐즈 가족 및 관계 심리 치료사이자 The Self-Aware Parent의 저자에 따르면, 이별의 스트레스는 수면 ​​일정을 변화시킬 수 있습니다. "수면 장애는 분리 불안에 뿌리를두고 있습니다."라고 그녀는 설명합니다. "우리가 큰 변화를 겪거나 스트레스를 받으면 증상이 나타나는 첫 번째 장소는 수면 장애입니다." 내 상황을 고려할 때 이것은 합리적입니다. 아무리 정당한 이별이 일어나더라도, 거의 3 분의 1 동안 누군가와 함께 침대에서 혼자자는 것은 혼란스러운 경험입니다. 그리고 침대가 지금 완전히 광산 이었지만, 나는 아직도 내 옆에 붙어 있었고, 왼쪽에 유령의 공간을 남겨 두었다. 매일 아침 잠에서 깨어났다.

Walfish는 이것이 거친 삶의 사건에 대한 완벽한 반응이라고 말합니다. "장기간의 관계에서의 휴식은 충격적입니다."라고 그녀는 설명합니다. "한밤중뿐만 아니라 아침 일찍 일어나서 여분의 에너지로 깨어나는 사람들도 많습니다.이 에너지의 파동은 불안감에 이끌립니다. 두려움에 대한 환상적인 심리적 용어입니다."

나는 이별 이후에 느끼는 대부분을 두려움보다는 해방과 구호로 분류 할 것이지만 갑자기 내 낭만적 인 미래가 시스템에 충격을주는 것처럼 느껴지는 것을 알지 못한다는 것을 부정 할 수는 없다. 오늘 아침 8시에 깨어 나고있는 충격의

이 문제를 뒷받침하는 심리적 인 증거가 없을 수도 있습니다.하지만 제가 왜 일찍 일어나서 침대를 분해 할 수 있었는지에 대한 또 다른 이론이 있습니다. 내 경험상, 당신이 정말로 오랫동안 누군가와 함께 있었을 때, 당신은 진정한 당신을 실제로 반영하지 못할 수도있는 당신의 역학에 기반을 둔 특정 정체성을 성취하면서, 관계에서 특정 역할에 빠지게됩니다.

예를 들어, 이전 파트너는 본능적으로 일찍 일어 났으며, 자연스럽고 조숙 한 사람이었습니다. 그는 저를 일종의 지저분한 졸린 머리로 생각했습니다. 그래서 저의 인상을 받았음을 알고, 저는 그것을 더 많이 이행했습니다. 사실, 시간이 지남에 따라 극도로 극단적입니다. 비록 자신이 나쁘거나 게으른 사람이라고 생각하지는 않았지만. 즉, 내 행동에 대한 내 파트너의 인상이 내 실제 행동에 영향을 미쳤으며 자연스럽게 소유 한 또는 갖지 않은 내재 된 나태를 가능하게하고 악화 시켰습니다.

그러나 그 때 나는 자유 로워졌다. 관계가 끝나고 내 전남편의 느낌이 나머지 물건들과 함께 사라지 자마자, 나는 무의식적으로, 나는 항상 깊숙이 살았던 약간 씩 정돈 된, 깔끔한 사람이 될 수 있다고 느꼈다. 그리고 아마도 미지의 것에 대한 두려움이 그 일부일 수도 있습니다. 그러나 새로 태어난 독립에 대한 아름답고 불안한 자극의 경험으로 인해 하루가 조금 더 일찍 인사하고 침대 위에 베개를 놓으면, 그러면 초기 조류 생활은 결국 나에게 도움이 될 것입니다.