금요일 밤까지 타박상을 퇴치하는 방법

나는 16 년간의 댄서 (발레에 중점을 두어 추가 할 것입니다)를 고려할 때, 당신은 조금이라도 은혜가 나에게 지워질 것이라고 생각할 것입니다. 하지만 그 정도는 정확하지 않을 수 있습니다. 누군가가 자신의 몸을 너무 기술적으로 제어 할 수는 있지만 절대적으로 자신의 길에서 모든 장벽을 뛰어 넘는 것은 가장 이상한 개념입니다.

솔직히 말하면 아무도 다칠 계획이 없습니다. 우리가주의를 기울이지 않을 때 부상을 입는 경우가 종종 발생합니다. 나는 처음으로 내가 총 쿨츠가 될 수 있음을 인정합니다. 계단을 오르기에서부터 내 발목 넘어지기까지 나는 타박상을 범합니다. 때로는 내가 어떻게 얻었는지조차 기억하지 못합니다. 심지어는 사소한 충돌조차도 그 성가신 작은 가까이에있는 혈관이 깨어지면서 까맣고 푸른 색조로 변할 수 있습니다. 어린 시절에 이것은 절대로 괴롭히지 않았습니다. 그러나 나이가 들어감에 따라, 나는 자연 치유법, 특히이 경우에는 치유 과정을 강조 할만한 것을 찾았습니다. 아래에, 우리는 적시에 그러한 원치 않는 타박상을 가볍게하는 5 가지 마법 치료법에 대해 자세히 설명합니다.

아르니카

부종 감소 효과가있는 풍부한 소염제로서 Arnica는 타박상 타박상으로 인기가 있습니다. 부상 치료 이외에도 통증, 통증, 관절염 및 염좌를 완화하는 데 도움이됩니다. 신선한 상처에 바르면 붓기, 통증 및 변색이 몇 시간 안에 줄어 듭니다. 최상의 결과를 얻으려면 피해 지역에서 하루에 3-4 회 Arnicare Bruise Relief (7 달러)를 적용하거나 Hyland의 Arnica Montana 정제 ($ 8)로 구두로 복용하십시오.

비타민 C와 K

매일 1000mg 이상의 비타민 C를 섭취하지 않으면 멍이들 수도 있습니다. 타박상에 대한 신체의 반응을 강화하고 치유 시간을 줄이기 위해 소화 캡슐 (Life of Vitamin Code Vitamin C, $ 23) 또는 비타민 C가 많은 음식을 섭취하십시오. 또한 비타민 K 결핍 (혈액 응고를 일으킬 수 있음)은 쉽게 상처를 입은 피부의 또 다른 잠재적 원인입니다. 비타민 K가 풍부한 크림을 타박상에 하루 두 번 문질러 혈액을 분해하고 재 흡수하는 데 도움을줍니다. 장기간 혜택을 얻으려면 브로콜리, 케일, 시금치, 오렌지, 망고, 파파야와 같은 녹색의 잎이 많은 채소와 과일을 사 들여서 깨끗하고 상처없는 피부를 만들어야합니다.

냉온 치료

추위와 열과 같은 일상적인 고통, 긴장, 통증 및 타박상을 완화시키는 것은 없습니다. 차가운 응용은 신경을 마비시키고 혈관을 수축시켜 팽창과 조직 파열을 줄입니다. 타박상을 입히면 붓기를 진정시키는 동시에 치유 과정을 빠르게 할 수 있습니다. 치유 과정을 부드럽게하면 혈관을 열어 혈액 공급을 향상시킵니다. 부상당한 채소 나 얼음 주머니를 바르거나 느리고 원형의 동작으로 마사지하십시오. 그런 다음, 뜨거운 압축 (HealthSmart TheraBeads Microwavable 습기 가열 패드, $ 23와 같은)로 전환하고 동일한 과정을 반복하십시오. 의료 전문가는 각 온도에 대해 최소 4 시간 동안 매시간 10 분에서 15 분을 권장합니다. 참고 : 피부를 상해로부터 보호하기 위해 차가운 ​​것과 열을 압축하여 수건에 감 쌉니다.

알로에 베라

알로에 베라의 치유력은 부러진 혈관의 회복 단계를 빠르게 도와줍니다. 알로에의 젤과 수분은 피부에 국소 적으로 바르면 부러진 혈관이 신속하고 효과적으로 스스로를 치료할 수있는 환경을 제공합니다. 최상의 결과를 얻으려면 알로에 공장에서 잎을 떼어 내고 타박상에 신선한 젤을 바르거나 80 % 이상의 고농축 젤이나 크림에 투자하십시오.

브로 멜라 인

브로 멜레인이 풍부한 파인애플과 파인애플 주스에는 강력한 효소가있어 단백질을 소화시켜 조직에 갇혀있는 체액을 씻어 낸다. 항 염증 특성으로 인하여 부상 시간을 줄이기 위해 빨대를 들고 큰 유리 잔을 마셔야합니다. 그러나 보충제로 복용하려는 경우, 매일 밥을 먹을 때 250 ~ 500 밀리그램을 섭취하여 멍이 생기지 않도록 보조하십시오 (의사에게 먼저상의하십시오).

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