우리 모두는 매일 밤 8 시간 동안 잠을 자려고 노력하지만, 실제로 우리 대부분은 주말까지 그런 종류의 눈 감아주지 않습니다. 커피 한 잔을 쏟아 내더라도 우리는 6 시간이 채 안된 후에도 깨어있는 것처럼 느낄 수 있지만 사실 우리는 생각보다 훨씬 더 피곤합니다.

Brain and Behavior 저널에 실린 새로운 연구에 따르면, 잠을 자고 싶지 않다고 말하거나 잠을 자고 낮잠을 자고 있다고 생각하는 사람들은 생각만큼 깨어 있지 않을 수도 있습니다. 유타 대학 (University of Utah)의 연구원은 소위 "습관적 인 짧은 침목"의 두뇌에서 신경 연결의 패턴이이 사람들 중 일부는 효율적인 침목일지도 모른다고 제안했지만, "더 피곤할 수도있다" 깨닫다."



이 연구를 위해 연구원들은 약 900 명의 참가자들을 3 개월 동안의 그룹으로 나누었습니다. 그들은 이전 달 동안 "정상적인"시간을 보냈다 고 말했고, 매일 밤 6 시간 또는 그 이하로자는 사람은 피곤하고 피로한 사람들과 6 시간을자는 사람들 또는 덜 느꼈다.

각 그룹의 수면 행동을 이해하기 위해 MRI 스캐너를 사용하여 뇌 패턴을 분석했습니다. 짧은 수면기의 두 그룹 모두 참가자는 MRI 스캐너에서 수면보다 수면의 전형적인 연결 패턴을 보였다.

짧은 잠자는 사람들은 잠시 밤에 6 시간도 안 남았다 고 말한 사람들조차 잠깐 떠들어 댔습니다. 그럼 여기서 뭐하는거야? 그들은 잠을 자지 못해도 깨어있는 상태에 대해 거짓말을합니까?



연구 공동 저자이자 방사선 전문의 인 제프 앤더슨 (Jeff Anderson)은 왜 이것이 그럴 수 있는지 밝히고있다. "사람들은 1 ~ 2 분 동안 잠 들어 있는지 알면 악명이 높습니다."

그렇다면 이것은 정확히 무엇을 의미합니까? 한 가지 이론은 덜 잠을 자지 않아도된다고 말하는 사람들의 뇌는 끊임없이 과부하 상태에 있다는 것입니다.

유타 대학의 신경 학자 크리스토퍼 존스 (Christopher Jones)는 "이것은 지루한 MRI 스캐너에서 깨어있어 잠들지 않아도된다는 가능성을 열어 놓는다.

연구가 진행되는 동안, 수면을 필요로하지 않는다고 말하는 사람들은 종종 지속적인 자극이 필요한 사람들이며, 따라서 왜 그들이 "지루한"무언가에 잠들 가능성이 더 큰지에 대한 증거가 있습니다. MRI 스캔.

연구 공동 저자 인 폴라 지 윌리엄스 (Paula G. Williams, PhD)는 경보가 짧았던 사람들은 행동 활동 및 보상 운동이 높았으며 종종 높은 활동, 혼란 스러움, 부풀려진 자부심 또는 호기심과 같은 경시적인 특성을 갖고 즐거운 시간을 보냈다고 말했다 잠재적으로 위험한 행동 "이라고 지적했다.



Williams는 "우리는 잠자는 생리적 욕구를 극복 할 수있는 매우 자극적 인 활동에 종사하고 있다고 생각한다.

그러나 이러한 개인이 덜 자극적 인 환경 (예 : MRI 스캔)을 받으면 깨어있는 능력이 사라질 수 있습니다. 수면을 위해 좋아하는 제품을 보려면 스크롤을 계속하십시오.

쉽게 자지 못해? 60 초 이내에 잠들 수있게 도와주는 놀라운 트릭을 시도해보십시오.

태그: 머리카락, 메이크업, 스킨 케어, 피트니스, 아름다움, 유명 인사, 미용사, 메이크업 아티스트, 레드 카펫 뷰티, 유명인 뷰티 비서, 매니큐어, 뷰티 팁, 활주로 뷰티, 뷰티 트렌드