우리가받은 모든 아름다움에 관한 조언 중에서, 제 1 계명은 거의 항상 똑같습니다. 1 톤의 물을 마셔 라. 모델, 유명인, 운동 선수 및 영양사는 모두 슬림 한 허리의 선에서 깨끗한 피부에 이르기까지 H2O의 많은 이점 (물론 기본 생존을 넘어서는)을 자랑합니다. 이번 주에 뉴스가 나왔을 때, 우리는 하루 8 잔의 기본적인 지침 - 우리가 항상 생각한 것 -은 실제로 매우 불필요하다고 주장하면서 충격을 받았습니다. 무엇을 기다립니다?

뉴욕 타임스 칼럼에서 보건 기자 앤드류 캐롤 (Andrew Carroll)은 우리가 물 한 잔을 마셔야한다는 생각을 부정하는 몇 가지 연구를 인용합니다. 사람 하루에 2.5 리터의 물을 필요로한다는 것은 분명한 사실입니다. 그러나 대부분의 음식 (특히 신선하게 준비된 식사)에는 상당한 수분 함량이 있기 때문에 일반적으로 먹는 것만으로는이 목표를 달성 할 수 있습니다.



캐롤은 계속해서 더 많은 물을 마시는 것 (앞서 말한 더 나은 피부와 더 슬림 한 체격 등)에 대해 인식 된 이점을 뒷받침하는 과학은 거의 없다는 사실에 계속 주목하고 있습니다. H2O의 중요성이 우리가 항상 촉해질 수없는 것으로 여겨지는 것이기 때문에 그것은 확실히 가슴 아프다. 그러나 다른 한편으로, 우리가 마실 때 우리는 항상 기분이 나아질 것이라고 말하기에 미쳐 있습니까? 위약 효과라고 부르지 만 효과가 있습니다.

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