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물론, 며칠 전 우리가 하루에 8 잔의 물을 마시는 것이 실제로 필요하지 않다는 것을 알게되었습니다. 그러나 우리의 잘 아는 독자 중 많은 사람들이 생존을 위해 필요 하지 않기 때문에 물을 끌어 올리는 것이 도움이되지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 사례 연구 : 새로운 연구에 따르면 식사 전에 두 잔의 물컵을 두드리면 체중계에 팁을 줄 수 있음이 증명되었습니다.
우리는 전에이 전략에 대해 들었습니다. 어쨌든 먹기 전에 물을 채우면 칼로리가 많은 음식을 먹을 공간이 줄어들 것입니다. 그러나 영국의 버밍햄 대학교 (University of Birmingham)의 과학자들은 실제로 그것을 증명하려고 노력했다. 12 주간의 시험 기간 동안 84 명의 과체중 성인 집단을 모집 한 후, 그들은 반 식사 전에 물을 16 온스 (watts)까지 마셨고, 나머지 절반은 충분히 감각을 시각화하도록 지시 받았다.
물을 마신 그룹은 그렇지 않은 사람들보다 약 3 파운드 더 잃어 버렸습니다. 더 많은 물을 마시는 사람들 (전체 16 온스)은 체중을 9 파운드까지 줄였습니다. "그것은 12 주 동안 체중 관리인에게가는 것입니다."재판의 수석 과학자 인 아만다 데일리 박사는 말합니다.
그런 단순한 (그리고 자유로운!) 습관은 사랑하는 다이어트 프로그램과 경쟁 할 수 있습니까? 그렇지 않다고 해봅시다. 물, 당신은 공식적으로 구속되었습니다.
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