물론, 며칠 전 우리가 하루에 8 잔의 물을 마시는 것이 실제로 필요하지 않다는 것을 알게되었습니다. 그러나 우리의 잘 아는 독자 중 많은 사람들이 생존을 위해 필요 하지 않기 때문에 물을 끌어 올리는 것이 도움이되지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 사례 연구 : 새로운 연구에 따르면 식사 전에 두 잔의 물컵을 두드리면 체중계에 팁을 줄 수 있음이 증명되었습니다.

우리는 전에이 전략에 대해 들었습니다. 어쨌든 먹기 전에 물을 채우면 칼로리가 많은 음식을 먹을 공간이 줄어들 것입니다. 그러나 영국의 버밍햄 대학교 ​​(University of Birmingham)의 과학자들은 실제로 그것을 증명하려고 노력했다. 12 주간의 시험 기간 동안 84 명의 과체중 성인 집단을 모집 한 후, 그들은 반 식사 전에 물을 16 온스 (watts)까지 마셨고, 나머지 절반은 충분히 감각을 시각화하도록 지시 받았다.



물을 마신 그룹은 그렇지 않은 사람들보다 약 3 파운드 더 잃어 버렸습니다. 더 많은 물을 마시는 사람들 (전체 16 온스)은 체중을 9 파운드까지 줄였습니다. "그것은 12 주 동안 체중 관리인에게가는 것입니다."재판의 수석 과학자 인 아만다 데일리 박사는 말합니다.

그런 단순한 (그리고 자유로운!) 습관은 사랑하는 다이어트 프로그램과 경쟁 할 수 있습니까? 그렇지 않다고 해봅시다. 물, 당신은 공식적으로 구속되었습니다.

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