다이어트
믿을 수없는 5 대사 신화
적당과 영양의 세계에서 잘 정통하지 않은 우리들에게 신진 대사는 이상한 수수께끼입니다. 그것은 올라갈 수 있습니다. 그것은 내려갈 수있다. 그것은 "부활"될 수 있습니다. 우리는 기사와 소셜 미디어를 통해 적절하게 기능을 발휘하고 체중을 유지하는 데 도움이 될 필요가 있다고 말합니다 (또는 체중을 줄이면 도움이됩니다). 그러나 그것은 무엇일까요? " 신진 대사는 신체가 칼로리를 태우고 우리가 소비하는 것을 신체 기능을 유지하는 데 사용되는 에너지로 전환시키는 속도를 나타냅니다. "라고 유명 영양 학자 인 Charles Passler는 설명합니다. "기본 신진 대사율 (BMR)은 24 시간 동안 휴식을 취할 때 신체 기능에 연료를 공급하는 데 필요한 칼로리의 수입니다. BMR에 '운동량'(운동량)을 곱하면 더 정확한 그림을 얻을 수... 자세한 내용을
이것은 Olivia Munn이 아침, 점심, 저녁 식사로 먹는 것과 정확히 일치합니다.
38 세의 나이로 올리비아 먼은 2000 년대 중반 처음 명성을 얻었을 때처럼 젊었습니다. 빛나는 피부와 반짝이는 머리카락, 그리고 재능을 발휘하여 그녀가하는 일이 무엇이든 작동하는 것처럼 보입니다. 그래서 그녀가 열어서 그녀의 매일의 식단에 관해서, 우리는주의를 기울였다. 6 명의 별표는 그녀가 자신의 식사를 만들고 주방에 자신감을 가지고 있기 때문에 그녀는 심지어 윌리엄스 소노마와 키드 배고픔과도 파트너가되어 세련되고 자신에게 맞는 조리기구를 만들 수 있음을 보여줍니다. 그래서 그녀는 정규 주방에서 자신의 부엌 도구를 어떻게 사용합니까? Munn의 일상 요리에는 바쁜 일상을 통해 힘을 얻는 데 도움이되는 과일 간식으로 건강하고 가벼운 식사가 포함됩... 자세한 내용을
이 약사에 따르면 당신의 불안을 덜어 줄 수있는 하나의 작은 변화
일상적으로 또는 때때로 불안으로 고생하는 경우, 그것은 꽤 쇠약해질 수 있음을 알게 될 것입니다. 명상과 운동 같은 불안으로 도움을 줄 수있는 많은 라이프 스타일 변화가 있지만, 특정 보충을 고려하면 도움이 될 수 있다는 것을 알고 있습니까? 웰빙 웹 사이트 Victoria Health의 약사 겸 공동 설립자 인 Shabir Daya는 일부 probiotics (즉, 좋은 박테리아)가 불안감을 해결하는 데 도움이된다는 연구 결과를 알려 주었다. "우리는 뇌가 창자에 영향을주는 두뇌 축에 대해 항상 알고 있었지만 이것은 창자가 반대 작용을하는지 의아하게 생각하게 만들었다... 자세한 내용을
Rosacea Diet : 평온하고 행복한 피부를 위해 무엇을 먹어야합니까?
10 명 중 1 명은 영국에서 장미 염병으로 고생하는 것으로 생각되지만, 그 중 많은 사람들이 그것을 모른다는 것이 미친 문제입니다. 조사에서 90 %의 환자에 따르면, 여드름과 같은, 자간전증 (rosacea)은 종종 자신감이 부족한 것으로 나타났습니다. 응답자의 51 %는 조건 때문에 일을 놓쳤다 고 말했습니다. 주사는 정서적으로 쇠약 해지고 현재 치료법이 없지만, 식이 요법으로 시작하여 외모를 줄이기위한 조치가 있습니다. 많은 음식과 음료는 증상에 의해 야기되는 염증 반응, 발적, 혈관 확장, 피부의 두꺼움을 유발합니다. 우리는 UMA 오일의 아유르베 다 전문가 인... 자세한 내용을
연예인 영양사가이 다이어트를 만들었으므로 빵과 파스타를 계속 즐길 수 있습니다.
지난 몇 년 동안 Wi-Fi가 필요없는 바위 밑에서 살고 있지 않다면, 건강한 식습관에서 탄수화물이 비 grata라는 사실을 눈치 챘을 것입니다. 케톤식이 요법과 같은 인기있는식이 요법은 탄수화물을 심각하게 줄이는 대신 지방과 단백질을 더 많이 섭취하는 것을지지합니다. 르 한숨. 치즈는 위대하고 모든 것이지만 탄수화물이 삶이라는 사고 방식이라면 저탄 수화물 식단에서 당신의 영혼을 덜어 줄 raclette는 없습니다. Enter : 슈퍼 수화물 다이어트. 전 Biggest Loser 트레이너 인 Bob Harper가 쓴 "이봐, 탄수화물은 괜찮아. 먹어." 하퍼는 작년에 심장 마비로식이 요법을 시작했고, 수퍼 카... 자세한 내용을
이 보충 교재는 복부 지방질을 좋은을 위해 도움이됩니다
당신은 세계의 모든 체육 수업을 할 수 있지만 때로는 배꼽 지방을 추방하는 것은 불가능한 일처럼 보일 수 있습니다. 음식 불내증, 호르몬 불균형 또는 열악한 내장 건강 여부에 상관없이 운동을 많이하더라도 부풀어 오르는 것은 힘들게 길러진 필라테스를 아프고 진정 숨겨진 상태로 유지할 수 있습니다. 그러나 미친 충돌 다이어트를 포함하지 않는 디 bloating의 방법이 있습니다 (명확한 것은 작동하지 않으며 우리는 처음에는 그러한 것을 권장하지 않습니다). 그러나 배꼽 지방을위한 보충제가 존재하고 위장 평평하고 행복하게 유지하는 데 심각하게 효과적 일 수 있습니다. 왜냐하면 정직하게 말하자면, 허리를 길게 유지하려고 할 때 bloating은 성가심 일뿐만 아니라 고통스럽고 불편하며 피곤하고 느려울 수도 있습니다. 배디... 자세한 내용을
설탕보다 몸에 좋지 않은 10 가지 일반적인 음식
우리는 모든 사람들이 건강한 것과 그렇지 않은 것에 대해 다양하게 이해하고 있음을 알고 있지만, 모든 음식은 각기 다른 신체에 영향을 미친다는 것이 분명합니다. 전반적으로 좋지 않은 음식과 재료가 있습니다. 유제품, 글루텐 또는 완전 채식에 관한 설교는 결코 듣지 않을 것입니다. (전문가의 조언, 연구 및 우리 몸에 근거한 정보 만 제공합니다.) 그러나 우리는 아래의 식품이 귀하의 식단에서 제한된 검토에서 최소한 소비 함). 그렇게하기 위해 우리는 영양 학자, 설탕 전문가 등을 대상으로 건강에 좋지 않은 음식을 부탁했습니다. 아래에서 과학에 기반한 조언을 찾아보십시오. 인공 감미료 "연구 결과 아스파탐은 실제로 체중 증가와 더 어려운 체중 감소로 이어진다&quo... 자세한 내용을
영양사들은 유제품 우유 캐러멜만큼이나 많은 과일을 가지고 있다고 말합니다.
"사과는 하루에 의사를 데리고 간다"고 옛 속담이 간다. 그러나 어떤 과일은 숨겨진 광산이라고 알고 있니? 이것은 자연의 사악한 농담처럼 보입니다. 우리가 정말로 설탕 큰 스푼을 떨어 뜨릴 때 우리가 건강 해지고 있다고 생각하게 만드는 것 같습니다. 그렇죠? "금단의 열매"는 매우 현실적인 것 같습니다. 그러나 식료품 가게의 과일 섹션을 선전하기 전에, 혈당 수치가 높은 혈당 수치가 적음을 유의하십시오. RNCP와 Zea Skin Solutions의 공동 설립자 인 Paula Simpson은 "최적의 건강을 위해 다양한 과일과 채소를 섭취하는 것이 중요하지만 일부 과일은 ... 자세한 내용을
