겨울 방학이 음식 중심적이라고 말하는 것은 과소 평가 일 것입니다. 앞으로 몇 주 동안 어떤 축제가 열릴지라도 음식을 심각하게 보급하고 모든 음식을 맛보기위한 열망이 생길 것입니다. 그리고 우리가 기분 전환 할 수있는 변명을 확실히하는 동안 우리는 반드시 그와 함께 나오는 칼로리를 좋아하지 않습니다. 설탕이 우리 피부에 할 수있는 모든 것을 말할 것도 없습니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 우리는 지방이 적고 에너지를 더 많이 줄 수있는 몇 가지 건강한 휴가 조리법을 발견했습니다. 여기 그룹에서 가장 큰 음식을 먹는 사람들에게도 만족할 수있는 전통적인 휴일 요금에 대한 건강에 좋은 대안 4 가지가 있습니다.

스왑 : 먹거리에 흰 빵을 먹는 노아와 야생 쌀



조리법 : 채식은 아마도 식사의 가장 중요한 부분 일 것이지만, 가장 건강한 음식은 아닙니다. 전통적인 빵 채우기를 위해 노니를 교환하면 빈 탄수화물이 적어지는 건강한 방종을 느낄 수 있습니다. 주방 조약에서 만든 건강하고 맛있는 요리법을 사용해보십시오.

1 인분 당 칼로리 : 약 156

1 인분 당 전통적인 조리법 칼로리 : 약 350

스왑 : 으깬 감자 용 콜리 플라워

조리법 : 당신은 으깬 콜리 플라워를 시도 했습니까? 맛좋은 - 그리고 더 건강한 (읽히면서 더 적은 녹말) 방법. 맛있는 요리법이 있습니다.



1 인분 당 칼로리 : 약 60

1 인분 당 전통적인 조리법 칼로리 : 약 214

스왑 : 무거운 크림 용 코코넛 밀크

조리법 : 위장 (그리고 피부)이 행복 할만큼 맛있고 건강한 방법입니다. 이 crustless 호박 파이 조리법 글루텐 자유로운의 추가 한 이득이있다.

1 인분 당 칼로리 : 약 152

1 인분 당 전통적인 조리법의 칼로리 : 약 323

스왑 (Swap) : 가공 식품으로 만든 캐서롤의 구운 채소

조리법 : 보통 양질의 나트륨 요리법을 건너 뛰고 양파가 든 통조림으로 만든 녹색 콩을 시식하고 맛있는 볶은 요리법을 시도해보십시오.이 바삭 바삭한 브뤼셀 콩나물과 같습니다.



1 인분 당 칼로리 : 약 56

1 인분 당 전통적인 조리법 칼로리 : 약 142

더 많은 영감이 필요하십니까? 완벽한 휴일 전채로 두배로 건강한 수화물에 대해 읽어보십시오!

이 게시물은 원래 2015 년 12 월 23 일에 게시되었습니다.

오프닝 이미지 : 포크 칼 Swoon

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