Bobbi Brown, 건강한 몸을위한 7 가지 새로운 규정 규정 발표

처음 Bobbi Brown을 만났을 때, 저는 패션 위크에서 처음으로 인턴 무대에 서있었습니다. 활주로 쇼가 시작되기 몇 시간 전에 본 적이 없다면, 내가 당신을 위해 무대를 만들어 보겠습니다. 항상 바쁘고, 뜨겁고, 혼잡합니다. 브라운의 무대 뒤에서는 모델이 플러시되고 핑키 뺨을 감싸고 있었고 윤곽선이 보이지 않았습니다. 브라운이 당신의 기분을 좋게하고 자신감을 갖게하는 직업 메이크업을 통해 유지해 온 것은 그 시대를 초월한 우아함입니다. 그녀의 아홉 번째 (예, 아홉 번째) 책으로 인도 한 진언이기도합니다.

뷰티 온 인 아웃 ($ 16)은 피부와 몸에 필요한 최상의 영양소 (미용액 조리법과 건강 팁 포함)를 찾는 가이드이며, 일상 생활에 어떻게 주의력을 적용 할 수 있는지도 설명합니다. . 그러나 브라운의 메이크업과 마찬가지로, 이 책에서 그녀의 충고의 중추는 시간을 존중하고 유지하기가 쉽다는 사실입니다. 볶은 채소와 퀴 노아를 먹으면서 브라운에게 책 (그리고 그녀의 인생)에서 건강과 웰빙에 관한 몇 가지 팁을 설명해달라고 요청했습니다. 당연히 그녀는 의무를 지었다. 더 건강하고 습관적 인 습관을 일상 생활에 접목시키기 위해 더 쉽고 틀림없이 더 효과적인 방법을 찾기 위해 계속해서 읽으십시오.

1. 칵테일을 먹을 때 빵과 달콤한 디저트를 피하십시오. 대신, 저녁 식사 후에 배고프면, 너트와 사과와 같은 건강한 지방과 섬유질에 의지하십시오.

2. 1 온스의 단백질 가루를 24 온스 플라스틱 컵에 물에 넣고 아침 식사 대신 또는 식사 후에 마신다. 더 길고, 더 길게 유지하는 것은 쉽고 좋은 방법입니다.

3. 칼로리가 중요하기 때문에 자신이 정말로 좋아하는 것에 대한 예산을 책정하십시오. 아침에는 칼로리가 많은 스무디 대신, 열매의 측면이나 토스트 한 조각으로 계란과 야채를 먹고 하루를 시작하십시오.

4. 섬유가 가득 차 있습니다. 굶주 리거나 과식하지 않는 식당에 도착하지 않도록 글루텐이없는 크래커와 염소 치즈 또는 저녁 식사 전에 단백질과 결합 된 모든 고 섬유 간식을 시도하십시오.

5. 외식 할 때 야채의 한 쪽을 전채로 주문하십시오. 그것은 칼로리가 풍부한 옵션의 대부분보다 건강에 좋으며, 당신을 채울 것입니다.

6. 멕시칸 핫 코코아는 방종처럼 느껴지는 간식이지만 그렇지 않습니다. 초콜릿 단백질 파우더, 아몬드 또는 코코넛 밀크, 생 카카오 빻은 종이, 계피 및 고추의 핀치를 섞으십시오. 모든 재료를 섞은 다음 가열합니다.

7. 직감적 인 식사 만이 내가 믿는 유일한 방식입니다. 음식이 실제로 먹고 땅에서 자랍니다. 기분이 좋고 활력을줍니다.

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