아로마 테라피에 대한 초보자 가이드

아로마 테라피를 꿈의 포수, 크리스털 및 히피 - 디피 (hippy-dippy) 품종과 연결 시키면 패러다임 전환이 필요합니다. 균형을 유지하고 육체적 인 질병을 치료하는 데 에센셜 오일을 사용하는 것은 로마 시대까지 거슬러 올라갑니다. 오늘날 인공 향기에 민감하거나 자연적으로 스트레스를 해소하고자하는 사람들을위한 레이더 옵션입니다.

우리는 아로마 테라피 전문가 인 아로마 테라피 어소시에이츠 (Aromatherapy Associates)의 공동 설립자 인 제랄딘 하워드 (Geraldine Howard)와 이야기를 나누고 411에 건강에 대한 자신의 방식을 묻습니다. 과로, 피곤, 아프거나, 아로마 테라피가 얼마나 효과적인지에 대해 어떤 향기가 가장 잘 작용하는지, 우리는 에센셜 오일을 탐색 할 때 최고의 충돌 과정을가집니다.

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그것은 무엇인가?

우선 아로마 테라피는 무엇입니까? "아로마 테라피는 치료 목적으로 식물에서 추출한 에센셜 오일을 사용합니다."라고 Howard는 말합니다. "에센셜 오일은 건강과 웰빙의 상태를 개선하기 위해 신체적, 정서적 수준에서 일할 수 있습니다."아로마 테라피라는 단어의 최초 사용은 1937 년으로 거슬러 올라갑니다. 르네 모리스 개트 포세라는 프랑스 화학자가 그가 손을 심하게 태우고 효과적으로 라벤더 기름으로 처리 한 시간을 언급하면서, 에센셜 오일의 치유 속성.

은혜

"우리는 아로마가 작을 때 정서적 및 생리적 반응을 유발합니다."라고 Howard는 말합니다. 물리적 인 차원에서, 그녀는 에센셜 오일의 작은 분자가 피부 깊숙이 침투하여 근육통과 통증을 완화시키고 혈액 순환을 개선하며 세포 재생 과정을 최적화 할 수 있다고 말합니다. "정서적 수준에서, 에센셜 오일의 향기는 역동적 인 효과를 가질 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "냄새의 감각은 우리의 감각 중 가장 원시적 인 것이며, 기본적인 본능, 기억, 감정을 지배하는 뇌의 가장 깊은 부분과 연결되어 있습니다."

향기 : 스트레스 해소

스트레스를 받으면 하워드는 라벤더 또는 카모마일 호흡을 권장합니다. "둘 다 긴장 완화에 도움이되는 위대한 오일입니다."라고 그녀는 말합니다. "Frankincense는 스트레스를 풀고 정신을 차분하게하고 생각을 집중시키는 데에도 환상적입니다."그녀는 Aromatherapy Associates 라인에서 라벤더 일랑 일랑을 포함한 Light Relax Bath & Shower Oil (65 달러) 바쁜 하루를 보낸 후 몸을 푸는 데 도움을주는 쁘띠 그레인 (petitgrain)과 평온한 밤의 수면을 돕기 위해 전복, 카밀레, 샌달 우드를 더욱 강력하게 혼합 한 딥 릴렉스 배쓰 & 샤워 오일 ($ 65).

또한보십시오 : 지구 치료학 안티 스트레스 마인 수리 ($ 8), 이솝 쁘띠 그레인 수화 바디 젤 ($ 97)

향기 : 에너지

"버가못은 당신의 감각을 다시 일깨우는 데 큰 도움이되며 일랑 일랑은 저녁 시간 전이나 에너지 레벨이 떨어지면 환상적인 픽업입니다"라고 하워드는 말한다. 즉, 그 향기를 냄새 맡아서 행복한 시간 음료에 맞춰야하는 두 번째 바람을 만들어야합니다. 그녀가 추천하는 다른 활력을주는 향기 : 분홍색 자몽과 로즈마리. 둘 다 마음을 새롭게하고 자극을 줄 것입니다.

향기의 대상 : 면제

비록 아로마 테라피가 감염을 막아 낼 수 있다는 임상 적 증거가 부족하지만 하워드 총장은 유칼립투스, 라벤더, 페퍼민트, 파인 등의 치유력으로 맹세했다. "항 바이러스제와 항 박테리아로 신체의 자연적 방어를 지원할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 그녀는 소나무의 장점에 대해 언급합니다. "화분증이나 감기와 같은 호흡기 질환으로부터의 환상적인 완화를 제공하며 여름과 겨울 두 가지를 동시에 유지할 수있는 좋은 강장제입니다."그녀는 그녀의 라인의 Support Breathe Essence ($ 29 ), 버그를 예방하기위한 방부제가 들어 있습니다 : "간단히 티슈에 두 방울 떨어 뜨리고 흡입하십시오!"

향기 : 장력

"로즈마리, 생강, 후추는 국부적 인 근육 긴장을 완화시키는 데 엄청난 효과가 있습니다."라고 Howard는 말합니다. 아로마 테라피의 세 가지 적용 모드는 공중 확산, 직접 흡입 및 국소 적용이며, 후자는 근육통을 치료하는 데 가장 많이 사용됩니다. 그녀는 과로 관절과 근육통에 Aromatherapy Associate의 De-Stress Muscle Gel (38 달러)을 사용할 것을 권장합니다.

그리고 아로마 테라피의 초보자 가이드가 있습니다! 당신은 에센셜 오일 사용자입니까? 다른 혜택에 대해 들어 보셨습니까? 의견에서 소리가 나지 않습니다!