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내 몸과 마음을 변화시킨 고대의 정화

4 월 2024

3 월 중순의 비가 오는 얼어 붙은 오후에 나는 뉴욕에있는 프라 티마 스킨 케어 (Pratima Skincare)가있는 소호 건물에 걸어 갔다. 조용한기도로 나는 나중에 잠시 걸어 나갔다. 나는 연쇄상 구균이있는 한판 승부의 꼬리 끝에 있었는데, 연쇄상 구균 인 연쇄상 구균 (Strep throat), 몇 가지 나쁜 감기약, 계절성 정동 장애, 그리고 그 시점에서 기관지염은 저를 방치하고, 그리고 봄을위한 준비를 넘어서 - 정말로, 모든 것을 끝내야한다는 것을 나타내는 모든 것. 처음에는 저를 프라 티마로 데려갔습니다. 저는 창안자이자 수석 수련자 인 Pratima Raichur의 도움을 청했습니다. 저는 Pratima Raichur가 내 인생을 전면적으로 개편하여 무서운 겨울을 치유 할 수 있다고 생각했습니다.

Raichur는 인간이 마음과 몸의 균형을 충분히 취할 때 웰니스를 얻을 수 있다는 믿음으로 운영 되는 고대 힌두교 의학 학교 인 Ayurveda를 전문으로합니다. 이것은 적절한식이 요법, 허브 및 대체 요법으로 수행되며 자신의 내재적, 이상적인 상태뿐만 아니라 외부 요소 (불균형)를 통해 현재 경험할 수있는 불균형을 기반으로 완전히 개인화됩니다. 웰빙과 논스톱 질병. 기본적으로, 나는 풀 아유르딕 해독제의 완벽한 후보자였습니다.

그러나 콧방귀와 피로에도 불구하고, 나는 편안함을 느끼기 위해 Raichur를 만나야 만했습니다. 그녀의 고요하고 차분한 존재는 전염성이 있었고, 나는 좋은 손에 있다는 것을 알았습니다. 다음 2 주 동안, 나의식이 요법과 생활 방식은 그녀의 관할하에있게 될 것입니다.

해독이 수반 한 것과 어떻게 그것이 나를 위해 일했는지보기 위해 독서를 유지하십시오!

초기 상담

Raichur와 함께 앉기 전에 보험 및 비상 연락 정보의 전형적인 정리가 아닌 서류 작성을해야했습니다. 대신, 나는 나의 증상을 열거하고 나의 성격, 기분의 경향 및 나의 신체 유형에 관한 몇 가지 질문에 대답하도록 요청 받았다. 이것은 나의 dosha 또는 마음 몸 유형을 결정하는 것을 도울 것입니다. 아유 르 베다 (Ayurvedic) doshas-vata, 카파 (kapha), 핏 타 (pitta)의 세 가지 주요 목표가 있습니다. 개인의 체질 (일반적으로 다른 두 가지 유형에 비해 이러한 유형 중 하나를 강조하는)을 파악하고 적절한식이 요법과 생활 방식을 통해이를 유지하려고합니다. 또는 환경 적 요소가 다른 것보다 한 dosha을 악화시킬 수 있으며, 불균형을 일으킨다. (귀하의 헌법을 결정하는 데 도움이되는 온라인 퀴즈가 있습니다. 전문가와의 직접 상담이 이상적입니다.)

설문 조사를 작성하고 Raichur와 이야기 한 후, 그녀는 내가 주로 vata-kapha라고 결정했습니다. 그러나 내 증상 (부진, 피로, 혼잡 등)은 모두 과잉 카파를 나타내는 것으로 나타났습니다. 불균형 = 일부 불만족은 자신이 정한 생활 습관 변화로 해결 될 수 있음을 나타냅니다. "완벽한 타이밍이기도합니다. "아유르다 해독제는 계절 변화에 가장 효과적입니다." 봄은 지평선에 있었고, 바라건대, 내 육체적 정신적 건강이었습니다.

다이어트

Ayurveda에서는 계절성과 개인 균형 모두 이상적인 식생활을합니다. 나의 해독의 첫 주 동안, 나는 먹을 음식 목록과 엄격하게 피하는 다른 목록을 처방 받았다. 두 번째 주 동안 저는 모노 다이어트를 따르겠습니다. 즉, 아침, 점심, 저녁에 치유하는 아유르베 틱 스튜만을 먹는 것입니다. (나중에 자세히 알아보십시오.)

kapha 에너지가 너무 빠져서 음식을 더 먹지 않는 것이 중요했습니다. 이것은 내가 밀, 파스타, 기름, 치즈, 육류와 같은 무겁고 밀집된 것들을 피하고 채소와 콩의 균형을 회복하는데 필요한 에너지를 향상시키는 가벼운 음식을 선택해야한다는 것을 의미했습니다. "문제는 아닙니다."나는 Raichur에게 말했다. "나는 채식주의 자야."

멜론, 호박, 오이 등은 수분이 거의 없어서 수분이 카파와 관련되어 있기 때문에 그러한 것들이 에너지를 더 악화시킬 수 있습니다. 그 사이에, 알콜과 카페인은 모든 doshas를위한 Ayurvedic 규정 식에있는 질문에서 일반적으로입니다. 그러나 나는 매일 저녁 침대에서 마시기 전에 해독제를 마시 며 내 소화 시스템을 속속들이 뒤에서 걷어차 고 내 시스템을 완전히 내 버릴 것이라고 말했다. 너무 자세하게 설명하지 않고서는, 음, 효과가 있다고 말할 수 는 있겠지만, 경험에서 가장 즐거운 부분은 아니 었습니다.

아직도, 나의 규정 식에 그 작은 비틀기는 다름의 세계를 만들었다. 부진하고 주간에 뼈 아팠던 나의 소화가 갑자기 정상화되었고, 나는 며칠 만에 더 가볍고 활력을 느꼈습니다 .

초본 보충 교재