7 개의 생산성 높은 사람들의 일상적인 습관

오, 생산성 향상. 우리 모두 원하는 거 맞지? 모든 사무실 (모든 소셜 서클)에는 "완료"된 것처럼 보이는 사람들이 있으며 나머지 사람들보다 더 빨리 완료됩니다. 그들은 제 시간에 일을 그만 둡니다. 드라이 클리닝을 절대 잊지 않습니다. 그들은 가정 프로젝트를 시작하고 끝냅니다. 그리고 그들은 어떻게 든 체육관에서 매일 그것을 만든다. 우리는 모든 것을 다룰 때 몹시 싫어하는 것을 싫어하지만, 우리가되고 싶습니다. 생산성에 대한 비밀을 지키고 있습니다. 그들은 그들이하는 일을 어떻게합니까? 우리는 매우 생산적인 사람들의 최고 습관에 대해 조금 연구함으로써 그 질문에 대답하기 위해 그것을 스스로 취했습니다. 영감을 얻으려면 스크롤을 계속하십시오!

우선 순위 우선 순위 지정

생산적인 사람들은 업무가 얼마나 흥미롭고 활발하지 않더라도 상관 관계가 없다는 것을 알고 있습니다. 작업의 중요성 - 자신이 선호하는 것이 아닌 -의 중요성이 업무 흐름을 결정합니다. 우선 순위 지정의 본질적 특성은해야 할 일이 실제로 얼마나 빨리 수행되어야 하는지를 기반으로해야 할 일 목록이 만들어지고 주문된다는 것입니다. 이는 종종 우리의 통제를 넘어서서 (특히 직장 세계에서) 외부 마감 기한에 의해 결정됩니다. 오후에해야 할 일이 있다면 아침에 집중하는 것이 더 중요합니다. 예를 들어 응답하려는 의미의 오래된 이메일을 1 시간 동안 보내고, 실제로 내려 오는 것이 좋습니다. 사실 그날 엄격한 마감 시간에 묶여 있지 않습니다.

물론, 예기치 않은 답변을받지 못한 전자 메일을 얻으려면 기분이 좋을 것입니다. 당신이해야 할 노력보다 솔직하게 그렇게 할 수는 있습니다. 그러나 그날 아침에 당신이 할 일이있을 때가 아닙니다. 진짜, 다른 것 때문에 마감 기한을 정하십시오. 매일 매일 너무 많은 시간이 있으며 생산적인 사람들은해야 할 일을 무자비하게 우선시해야 한다는 것을 알고 있습니다.

다른 한편으로 미루는 사람들은 정확히 반대 방향을 취합니다. 기술적으로 더 중요한 것이 있다면, 그리고 말하면, 방을 청소하거나 신발장을 정리하는 것보다 더 빨리 " 즉시 "중요한 일은 궁극적으로 더 큰 우선 순위 인 일을 시작하는 것을 연기해야합니다. 스트레스와 비효율을 초래합니다.

아침에, 그날 완료해야 할 가장 중요한 것들을, 우선 순위가 아닌 중요도 순으로 나열하십시오.

그들은 목표를 설정하지 않고 일정을 할당합니다.

타임 라인이없는 목표는 재료가없는 제조법과 같습니다. 목표를 설정하는 것은 좋지만, 여러 가지 작업 항목 (예 : 레시피의 단계와 같은)에 대한 세부 정보가 필요하거나 일정이 지정되어야합니다. 그렇지 않으면 목표는 처음부터 극복 할 수없는 것처럼 보일 것이며 긴급 성은 없을 것입니다. 그것. 타임 라인을 사용하면 눈물을 억제하면서 혼란 스러움을 덜어주고 압도 당하고 잃어버린 기분을 덜 느끼게됩니다.

그들은 한계를 정한다.

양끝에서 촛불을 태우는 것은 궁극적으로 궁극적으로 당신이 생산적인 것과 반대되는 곳으로 소진 됩니다. 이것이 생산적인 사람들이 고수하는 한계를 정하는 이유입니다. 그들은 때로는 (항상 그렇지는 않더라도) 일을 끝내야 만하는 (완벽하지 않은) 생산성에 대한 필수적인 교리를 존중하면서 매일 완벽주의를 버립니다. 그렇게함으로써, 그들은 너무 늦은 후에 당신이 제안서 (그리고 어쩌면 저녁 식사 또는 손상된 수면을 건너 뛰었을지라도)에 시간을 들였음을 깨닫는 강박적인 시간 함정을 피합니다. 생산적인 사람들은 시계를보고 "오후 6 시까 지 끝내야합니다."라고 말하면서 가장 빠르며 가장 힘들게 일합니다. 그들은 하나의 작업이나 프로젝트 (또는 일반적으로 일과 삶)에 불이 붙지 않도록 힘든 정류장 (즉, "나는이 시간 안에 할 수있는대로이 제안을 많이 할 것")을 가지고있는 단거리와 푸시에서 일합니다.

그들은 다른 방법이 아닌 기술을 제어합니다.

생산적인 사람들은 기술의 노예가되는 것이 비생산적인 것이라고 이해합니다. 볼만한 것이 항상 새롭고 흥미로운 것 일뿐만 아니라 소셜 미디어는 의지력이 가장 강한 사람들까지도 시간을 허비 할 수 있습니다. 한시적으로 제한된 시간으로, 실수로 페이스 북에서 1 시간을 보내던 망상에서 벗어날 시간이 없습니다. 생산적인 사람들은 이메일을 확인하고 답변을 보내거나 페이스 북의 피드를 따라 잡기 위해 시간 블록을 단단하고 명확한 종료 시간과 함께 설정하고 기술을 떠나서 몰래 훔칠 수있는 힘을 갖지 못합니다.

그들은 전략적으로 휴식을 취한다.

많은 생산적인 사람들은 3 ~ 5 분, 90 분마다 휴식을 취합니다. 그것은 한 가지 잡초에 너무 많이 갇히지 않게하고, 두뇌와 신체의 건강한 숨 쉬는 빠른 초점 이동을 제공합니다. 일어 서서 스트레칭을하고 물을 마시고 커피 잔을 다시 채운 다음 다시 앉아서 다시 들어가십시오. 오랜 시간 동안 앉아서 Instagram과 같은 것들을 마음껏 방황하고 희석 시키려고하는 것보다 훨씬 더 생산적 일 것입니다.

그들은 멀티 태스킹을하지 않는다.

경쟁 우위를 지녔지 만 생산성이 높은 사람들은 한 번에 한 가지 일을하는 데 중점을 둡니다. 한 번에 네 가지 사이를왔다 갔다합니다. 단일 초점 작업은 또한 기세를 얻고 작은 성공을 축하하는 가장 좋은 방법입니다. 한 가지 일을 끝내면 다음 일을 처리하고 끝내기 시작합니다. 반면에 네 가지 일을 한꺼번에 할 때 마음의 보상과 만족감을 완전히 얻지 못하면 뇌가 앞뒤로 움직일 때 실수 나 잊어 버릴 확률이 높아집니다. 여러 지역 사이.

그들은 수면을 최우선 순위로 만듭니다.

충분한 수면을 취하지 않으면 생산성을 보장하는 사보타주입니다. 하루 7 시간 미만의 잠을자는 하루 (느린 7 시간 이하의 연속적인 밤은 말할 것도 없습니다), 느리고 집중력이 적으며 동기 부여가 덜합니다. 연구 결과에 따르면 비록 수면 부족 밤이 지나고 "똑같은 생산성을 보았다"고 믿고 생각한다고해도 뇌 활동과 객관적인 객관적 측정은 그렇지 않다는 것을 보여줍니다. 인간은 거의 잠을 못 자고인지 능력을 발휘할 수있는 자신의 능력에 대한 끔찍한 재판관이며, 거의 잠을 자지 못할 때 그들이 얼마나 능력이 있는지 과장 평가합니다.

생산적인 사람들은 밤에 필요한 최소 7 시간을자는 것은 사치가 아니며 선택 사항이 아니라 최적의 생산적인 삶을 살기위한 필요성 이라는 것을 알고 있습니다. 이를 염두에두고 일과 시간을 정리하고 일관된 시간에 잠에서 깨어 나기 위해 우선 순위를 정하므로 마음과 몸이 최고 능력으로 기능합니다.

생산성이 높은 날에 가장 좋은 습관은 무엇입니까? 우리는이 목록에서 제외 했습니까? 의견에서 소리가 나지 않습니다!