당신이 더 많은 수면을 필요로하는 6 가지 심각한 이유

하룻밤 숙면은 건강한 삶을 사는 데 필요한 부분입니다. 그러나 현실적으로 가끔은 넷플 릭스의 폭음을 이른 시간대에 꺼내는 것이 유혹입니다. (저주, 무제한 스트리밍!) 그러나 잠에서 깨어날 시간입니다. 나쁜 수면 습관이 미용실에서 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. . 우리는 당신이 snoozing의 당신의 부족을 재고하고 싶어 할지도 모르는 7 개의 미쳤던 이유를 모았다 - 우리를 신뢰해라, 당신은 나중에 우리에게 감사 할 것이다.

클릭을 통해 수면을 방해하는 것이 피부에서 데이트하는 잠재 고객까지 모든 것에 영향을 미칠 수있는 방법을 확인하십시오!

이유 1 : 너를 더 늙게 만든다.

당신의 침대에서 젊음의 샘이 발견 될 수 있습니다. 대학 병원에서 실시한 한 연구에 따르면 수면을 잃는 것은 매일 밤 충분한 양의 수면을 취하는 사람들보다 가늘고 탄탄한 색소 침착과 탄력 감소로 고통받는 수면 중 졸음이 노화의 징후를 가속화 할 수 있다고합니다.

이유 2 : 그것은 당신의 피부가 치유 될 수있는 능력을 방해합니다.

실제 이야기 : 충분한 수면을 취하지 않으면 UV 손상으로 인한 어두운 점이 더 오래 지속될 것입니다. 이 연구는 태양에 의해 유발 된 DNA 손상과의 싸움 능력을 30 퍼센트 이상 잃어 버리는 것을 증명합니다. 여분의 수면은 피부 손상을 치료하고 치유 할 수있는 시간을줍니다 (읽음 : 랍스터가 적게 소모 됨).

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이유 3 : 체중 감량 목표를 돕는 것이 아닙니다.

모닝 콜은 어때? 이 연구에 따르면, 저품질의 슬리퍼는 체질량 지수 (BMI)가 유의하게 높았다. 이 연구에서 충분한 수면을 취한 60 명의 여성 중 23 %가 비만이었고, 저질의 수면기의 44 %와 비교했습니다.

이유 4 : 그것은 당신의 머리카락이 빠지게 만드는 것입니다.

볼륨있는 제품을 내려 놓고 잠자리에 드십시오! 이 연구는 일관성없는 수면 패턴이 육체적 정신적 체력뿐만 아니라 신체의 면역 기능에 영향을 미친다는 것을 증명합니다. 머리카락은 신체적 변화에 대해 매우 민감하며, 탈모는 종종 수면 부족과 같은 내란에 의해 발생합니다.

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이유 # 5 : 그것은 당신의 눈 가방을 나쁘게 만들고 있습니다.

좋아, 이건 일종의 것이지만, 우리는 모두 알림을 사용할 수 있습니다. 당신의 눈은 영혼의 창문입니다. 그들은 또한 졸속 습관에 대한 죽은 선물입니다. 잠자는 사람들은 붉은 눈, 부은 눈, 눈 아래 어두운 원, 눈꺼풀 처짐 등이있는 것으로 인식됩니다. (운이 좋게도, 우리는 충분한 밤을 가짜로 만들 수 있습니다.하지만 어쨌든 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.)

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이유 # 6 : 그것은 당신의 데이트 게임을 돕는 것이 아닙니다.

따라서 가난한 수면은 외모의 여러면에 영향을 미칠 수 있지만, 수면 부족은 다른 사람들에게 일반적으로 덜 매력적으로 보일 수있는 또 다른 이유입니다. 이 연구는 수면 부족 사람들이 건강이 좋고 덜 쉬워 보이는 것으로 나타났습니다.

그래서 우리는 당신이 눈을 더 감추도록 확신 시켰습니까? 전에이 통계 들었어? 아래에 귀하의 생각을 들려주세요!