더 행복하고 자신감을 느끼게하는 6 가지 건강한 습관

항상 믿기 힘들지만 절대 최고의 자아처럼 느낄 힘이 있습니다. 때로는 행복을 추구하는 것이 너무 힘듭니다. 우리 모두는 그 당시를 가지고 있습니다. 인생은 믿을 수 없을 정도로 예측할 수없는 것으로 입증되었으며, 우리는 단지 그것을 살아야합니다. 우리는 다음 번에 무엇이 올지 확신 할 수 없지만, 여행을 신뢰하는 것이 핵심입니다. 우리는 선택의 여지가 있음을 기억해야합니다. 내용을 느낄 수있는 선택과 삶의 방식에 관계없이 괜찮습니다. 트릭은 작은 것들에 기쁨을 찾는 것입니다.

인생에서 가장 작은 즐거움은 당신의 하루에 가장 큰 영향을 줄 수 있습니다. Byrdie는 자기 관리 활동을위한 공간을 만드는 것을 의미합니다. 그것이 우리가 좋아하는 운동 수업을 많이 필요 스팀을 날려 버릴 지 또는 호화로운 야간 스킨 케어 루틴에 빠지게 하든지간에, 그것은 우리를 기분 좋게 만듭니다. 좋은 느낌은 하루 종일 돌아서는 힘이 있습니다. 진지하게, 비록 당신 자신을위한 친절한 작은 행동을하는 것이 인생을 변화시키는 것으로 판명되었습니다. 행복을 찾고 있습니까? 우리 편집자가 가장 자신있게 생각하는 버전처럼 느끼는 6 가지 건강한 미용 습관에 대한 스크롤을 계속하십시오.

1. 스킨 케어 루틴 즐기기

"대학에서 나는 값싼 모이스처 라이저를 얼굴에 대고 밤에 지 냈습니다. 그러나 엄격하고 일관된 스킨 케어 요법을 유지하는 것이 중요하다는 사실을 알게 된 후, 매일 밤 내 일정에서 얼굴, 목, 및 décolleté. 사실, 나는 매일 밤 잠자리에 들기를 고대합니다. 하루의 메이크업을 씻어 내고, 토닝하고, 혈청을 겹쳐 쌓는 과정은 너무나 애를 먹고 있습니다. 제 피부가 보살핌을 받고 적절하게 수분을 공급 받았다는 보장입니다. 또한이 과정을 더욱 흥미 진진하게 만들기 위해 많은 재미있는 묘약을 가지고 있습니다. 나는 보충제 (비타민 D와 curcumin)를 마시고 편안한 휴식과 상쾌한 휴식을 취할 수있는 충분한 물 한 병을 가지고 침대에 누워 있습니다. "- Lindsey Metrus, 편집장

"나는 매우 복잡한 스킨 케어 루틴을 매우 천천히 진행합니다. 어떻게 진정 될 수 있는지 믿을 수 없습니다. 그것이 말하게되고, 끝내게되고 난 후에 냄새, 옷감, 나의 피부 백열하는 방법, 정말로 그것과 같은 아무것도 없다. 나는 Eve Lom Gel Balm Cleanser ($ 60)로 시작하여 정향, 유칼립투스, 홉스, 카모마일 오일의 에센셜 오일 블렌드를 사용하여 메이크업, 먼지, 파편 및 그 밖의 스트레스를 녹입니다. 그것은 스파와 같은 냄새를 맡고 피부가 붉어지는 것을 방지합니다. 토너 (Christine Chin 's Hydrating Toner, $ 28)로 옮겨 가서 구체적으로 말하자. Biologique Recherche 's P50 1970 엑스 폴리 에이 팅 로션. 나는 비타민 C 고정제와 Hyaluronic Acid Intensifier를 피부 관리에 사용하기 위해 SkinCeutical의 CE Ferulic (165 달러)을 후속 조치합니다. 나는 3Lab의 Super Cream (875 달러)이라는 아주 작은 조각에 문질렀다. 나는 그 비용을 내 집세만큼 많이 사용했다. 마지막으로 Dr. Barbara Sturm의 Eye Cream (140 달러)을 사용하여 모든 것을 끝내고 즉각적으로 편안하고 행복하며 차분하게 느낍니다. 노화 방지 혜택도 나쁘지 않습니다. "- Hallie Gould, 수석 편집인

"나는 이것이 극적으로 들린다는 것을 알고 있지만, 스킨 케어 요법으로 내 인생을 바 꾸었습니다. 분명한 미적 이익과 후속 신뢰 개선 외에도 나는 그 사실을 정말 좋아합니다. 매일 밤 내 얼굴을 정화하고 보살 피는 그 몇 분을 복용하면 스트레스가 많은 날로부터 긴장을 풀 수있는 좋은 방법입니다. 불과 몇 년 전, 나는 어떤 형태로든 자기 관리에 대한 개념이 없었으며, 제 얼굴을 제대로 씻는 법을 배우는 것이 나의 첫 번째 소개였습니다. 궁극적으로 저에게 중요한 교훈이었습니다. 자기 방종을위한 시간을 조금이라도 취 하면 웰빙 에 커다란 영향을 줄 수 있습니다. "- 빅토리아 호프, 웰빙 에디터

2. 아침에 자신을위한 시간을 만들어라.

"내 최고의 아침은 내가 그들을 즐길 수있는 충분한 시간을 할애 할 때 보내진다. 저는 아침에 한 사람과는 거리가 멀기 때문에 사무실로 향하기 전에 생각을 풀어주고 휴식을 취할 여분의 시간을주고 싶습니다. 걱정스러운 마음을 가지고 일하는 것이 무엇보다 중요합니다. 나는 밤에 시트를 씻어서 부드럽고 향기 롭습니다. 자연 채광에 일찍 1-2 시간 정도 일어나서 몸을 쭉 펴고 (느낌이라면 태양 인사말을위한 보너스 포인트), 소파에서 휴식을 취하십시오. 내받은 편지함의 나머지 이메일은 모두 살펴 보겠습니다. 나는 읽지 않은 메시지를 절대 다룰 수 없다. 그래, 네가 날 24/7에 거의 이메일을 뒤집어 쓴다는 것을 알게 될 것이다. 끊임없이 존재하는 것을 돕기 위해 아침에 충분한 시간을주고 (커피를 마시고 음악을 듣는 동안) 모든 것을 정리하여받은 편지함이 축적되지 않도록해야합니다. "- Hallie Gould

3. 좋아하는 운동 수업 듣기

"나는 화가 났거나 화가 났을 때마다 내가 좋아하는 운동 수업 인 barre (FlyBarre)와 boxing (Gotham)으로갑니다. 내 몸 전체를 움직이는 느낌이 항상 나를 기분 좋게 만듭니다. 또한 복싱에서 누군가 또는 일상 생활에서 짜증이 났을 때마다 모든 침략과 부정성을 제거하는 좋은 방법입니다. "- Audrey Noble, 부 편집인

"아드레날린과 비교할만한 것은 거의 없다고 말하는 것이 안전합니다. 저는 올해 3 월에 시작하여 매주 1 주일 간 계속되었습니다. 그것은 내 치료법과 같습니다. 나는 나의 몸의 한계에 도전한다. 그리고 그것은 나 자신에게 바치는 날의 45 분이다. 나는 사이클링 할 때 모든 걱정거리와 스트레스를 배제한다. 나는 가장 존경받는 느낌이들 때까지 나간다. 내 몸과 내 사고 방식에서 볼 수있는 변화는 너무나 기쁩니다. "- Maya Allen, 조교

"내 머리에서 나를 빼내는 킥 - 엉덩이 운동 같은 건 없어. 내가 '오 시간이 없어요. 아니면 60 분 동안 회전 할 수있을만큼 충분한 에너지가 없을 것입니다.' 나는 사실 이후 항상 항상 100 만 배나 더 좋아 보인다. 1 시간 전에 불가능하다고 느낀 것을 성취했다고 알고 있습니까? 저것을 위해 무언가가있다. "- Erin Jahns, 조수 편집인

4. 자연에서 시간을 보낸다.

"스트레스를 받거나 흩어 지거나 기분이 상상을 초월 할 때마다 나는 자연에서 일정 시간을 예약해야합니다. 내 양식 인 Xanax입니다. 바로 바깥을 돌아 다니면 즉시 나를 진정시키고 모든 것을 시각으로 보냅니다. 나는 로스 앤젤레스의 꽤 아름다운 하이킹 코스에 가까워 질만큼 운이 좋았으므로 일주일에 몇 번씩 시간을 기록하려고합니다. 그리고 정기적으로 그것을함으로써, 그 진정 효과가 내 일상 생활로 넘쳤습니다. 그것이 무엇인지에 상관없이 자신의 버전의 명상을 발견하면 실제로 마음을 더 잘 변모시킬 수 있다는 사실을 입증합니다. "- Victoria Hoff

5. 거품 목욕을하십시오

"나는 거품 목욕 동안 내 인생에 대해 얼마나 많은 결의안을 생각할 지조차 모른다. 진지하게 치료 요. 내 주간 내내 그 조용한 고요한 순간은 나에게 많은 명확성을 준다. 수분 공급 마스크로 시작합니다. 보통 Fresh 's Rose Mask (62 달러)에 도달합니다. 내 피부에이 차가운 냉각 효과가 있습니다. 그런 다음 입술 문지기로 거품을 낼 것입니다. 나는 MAC 's Lip Scrub의 달콤한 향기를 사랑했습니다. 그리고 얼마나 매끄러운 지 내 입술을 느끼게합니다. 나는 뿌리 속에 휴지 인 컨디셔너를 마사지하고 샤워 뚜껑을 달아서 머리카락을 말리고 수분을 공급합니다. 마지막으로, 나는 술 한 잔을 움켜 잡을 것이고, 의식 욕조의 일부를 내 욕조에 떨어 뜨릴 것이다. 내가 이제까지 알고있는 더 큰 '나'시간은 없다. "- Maya Allen

6. 헤어 살롱 여행하기

"내 색을 새롭게하는 것과 같은 것은 절대 없습니다. 진지하게 말하면, 내 식수 뿌리에 작별 인사를하면 내가 다시 태어난 것 같은 기분을 느끼게됩니다. 색상을 터치하면 내 기능이 터지고 내 (일반적으로) 피곤한 안색에 꼭 필요한 삶을 불어 넣을 수 있습니다. "- Erin Jahns

당신을 행복하게 만드는 아름다움의 의식은 무엇입니까? 아래 코멘트에서 소리가 나지.