피부과 전문의 친구 만 5 좋은 피부 비밀 알으십시오.

완벽한 세상에서, 우리는 우리의 벡에서 피부과 전문의와 24 시간 연중 무휴로 전화하고 비상 사태 전출을 위해 도보 거리에있는 것이 바람직합니다. (그러나, 심각하게, 거기에 어떤 앱이 있나? 그렇지 않다면 분명히 있어야한다.) 한편, 애플 신이 그것에 착수하는 동안, 우리는 Harper 's Bazaar 에서이 기사를 우연히 발견했다. 비슷한 호기심 코드 : 우리의 내면 친구 서클의 일부로 피부과 의사를 갖는 것이 어떻겠습니까? 피부를 보호하는 고리? 이 출판물은 Doris Day (New York University Langone Medical Center의 피부과의 임상 조교수)에게 그녀가 가장 친한 친구들에게 추천하는 덤프 승인 된 모든 맹세를 유출하도록 요청했습니다. 맛있겠 니? 그녀의 제안 중 일부는 솔직히 예측할 수 있었지만, 선 스크린은 단어였습니다. 사람들은 예상하지 못했던 일부였습니다.

피부과 의사의 친구들이 어떤 종류의 피부 비법을 알고 있는지 궁금해합니다. 하루 5 가지 최고의 조언을 위해 계속 스크롤하십시오. 네, 공식적으로 당신 이군요 .

1. 아름다움을 진지하게 취하십시오.

솔직하게 말해서, 우리는이 단어에 놀란 듯했습니다. 너무 일반적인 문구가 약간 어두운 지 여부에 대한 단어가 있기 때문입니다. "아름다움"은 실제로 어떤 것인가? 전문가들이이 문제에 대해 토론합니다. 즉, 성공한 피부 조력자로서 충분한 시간 동안 입을 막을 수있는 캠프에 하루가 빠진 것 같습니다.

그녀의 만트라? 최소 8 시간의 수면을 취하는 것은 피곤한 피부에 휴식과 재충전을 갈망하는 시간을주는 것으로 해석됩니다. 하루는 성장 호르몬이 동시에 상승하면서 피부가 맑고 빛나는 것처럼 보이는 세포 재생을위한 완벽한 번식지를 조성하면서 밤에는 코티솔과 같은 스트레스 호르몬이 뇌졸중을 일으킨다 고 설명합니다. (시트를 치기 전에 하루를 정리하고 화장을해라.)

2. 14 시간 후에 당신의 빠른 휴식

예상치 못한 소식이 있습니다. 당신이 먹거나하지 않을 때 (그리고 저녁 식사와 아침 식사 사이에 잠잘 때 얼마나 빨리 먹는지) 당신의 피부 건강과 관련하여 실제로 큰 차이를 만들 수 있습니다.

"저는 간헐적 인 금식의 큰 팬입니다."라고 말합니다. "밤에는 잠을자는 동안 12 시간에서 14 시간 하루를, 그 다음과 같이 2 시간에서 3 시간을 의미합니다. 수면보다 신진 대사와 에너지를 조절하는 데 도움이됩니다. 피부 자체를 복구합니다. "

Day에 따르면, 글로우 효과에는 탄력 있고 수분이 풍부하며 탄력있는 피부가 포함될 수 있습니다.

3. 자외선 차단제에 몸을 담그십시오.

좋아요, 당신은 이것이오고 있다는 것을 알았습니다! 자외선 차단제, 자외선 차단제, 자외선 차단제. 우리는 그것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 그러나 Day가 설명 하듯이, 우리는 아마도 우리의 응용 프로그램으로 충분히 무거운 짐이 될 것입니다. 오케이. 그녀의 팁 : 목과 가슴에 완두콩 크기의 자외선 차단제 (그녀는 SPF 100까지 권장!)를 사용하십시오. 그러나 이것을 두 번 해보십시오. 레이어링이 중요합니다.

Day는 사람들이 종종 코와 윗입술을 기억하지만 헤어 라인과 주변부의 바깥 쪽 모서리를 무시한다고 말하면서 얼굴의 측면을 잊지 마십시오. ( 오, 그녀는 친구들에게 운전대를 운전하는 동안 장갑을 끼라고 말한다!)

4. 모든 항산화 물질을 섭취하십시오.

우리는 우리가 우리가 먹는 것을 몇 번이나 들었습니까? 글쎄요, 이번 주 뉴스에서 피부과 의사들은 자연적으로 빛나는 안색의 이름으로 항산화가 풍부한 요금 (열매와 채소가 무지개를 많이 먹는다고 생각하십시오)을 다시 우리에게 시간과 시간을 다시 말해주는 영양가들과 합류하고 있습니다. .

"피부에 섭취되고 적용될 때 노화 방지 관점에서 매우 강력합니다."라고 Day는 설명합니다. "항산화 제는 자외선으로부터 피부를 보호하고, 스트레스로부터 스트레스로부터 그리고 어쨌든 먹는 악당에서부터 자신을 지켜줍니다."

또한, 추가 보충제를 고려하는 것이 좋습니다. 그녀는 특정 항산화 레스베라트롤이 들어있는 고품질의 제품을 좋아합니다. (그리고 아니오, 여분의 와인 한 잔은 포함되지 않습니다!)

5. 설탕 섭취를 줄입니다.

같은 맥락에서, 설탕을 줄이면, 예를 들어 이전에 노쇠한 얼굴이라는 이름으로 들었을 가능성이 있으며, 노화의 초기 징후를 막아내는 열쇠가 될 수 있습니다. 운 좋게도, 상기 언급 한 과일과 같은 정제되지 않은 설탕은 아직도 공정한 게임입니다. 그것은 당신의 피부가 당신이 빠져 나오기를 바라는 가공되고 자연적으로 발생하지 않는 형태입니다.

설탕은 염증성이며 염증으로 인해 노화가 빨라지고 피부가 굳어지고 주름이 생기며 뽀송 한 표정을 보입니다 . " 단순한 설탕과 고도로 가공 된 식품을 포함한식이 요법을 먹을 때 피부는 단지 스트레스를 받고 피곤해 보인다 ." 이제, 우리가 좋아하는 설탕을 함유 한 간식을 완전히 잘라 버리겠습니까? 헥. 그래도 얼굴을위한 음식을 제공합니까? 내기 해.

다음 단계 :이 새로운 페이스 마스크는 단 30 분 만에 12 시간의 수면을 보여줍니다.

시작 이미지 : 망고