다이어트

더 나은 피부, 손톱 및 모발을위한 5 가지 항산화 물질

4 월 2024

우리는 날마다 모델의 두뇌를 선택합니다. 우리는 끊임없이 그들의 약병 캐비닛과 부엌 찬장에 몰두하여 그들의 애매 모호한 모델 비밀을 밝혀냅니다. 우리는 청결한 식사와 설탕을 피하는 것에 대해 많은 이야기를 듣지 만 드물게 우리는 영양학에 학위를 갖고있는 모델로부터 다이어트 요령을 듣습니다. 그게 우리가 Alicia Rountree에서 찾은 것입니다. 모리셔스 모델 (그녀는 섬 머리카락과 청동 빛을 가지고 그것을 증명합니다)은 또한 인증 된 영양 학자이자 식당가입니다 (지식을 실제로 연습하는 것에 대해 이야기합니다). 그리고 오늘 그녀는 그녀의 비밀을 우리와 공유하고 있습니다.

항산화 물질이 풍부한식이 요법의 이점은 거의 비밀이 아니지만 항산화 물질은 무엇이며 어떻게합니까? 항산화 제는 오염, 스트레스 및식이 요법으로 인한 전투 피해를 돕습니다. 유리기는 우리 피부에 올 때 노화 과정을 가속화하는 경향이 있으며 이는 항산화 제가 항우울제 역할을하는 것과 정확히 같습니다. 항산화 물질로 작용할 수있는 수많은 물질이 있지만, 비타민 A, C 및 E가 가장 잘 알려져 있습니다. 그에 따라 식료품 목록을 계획하는 데 도움이되도록 항염소제로 사용되는 5 가지 항산화 성분이 풍부한 음식을 읽으십시오. 또한 피부, 손톱 및 머리카락을 건강하게 유지하기위한 개인적인 취향입니다.

야생 블루 베리

블루 베리는 항산화 물질의 최고의 공급원 중 하나입니다. 그들은 체내의 혈액 순환을 돕고, 특히 머리카락의 성장을 촉진하는 두경부에서 도움을줍니다. 야생 블루 베리는 정기적으로 섭취하면 햇빛에 손상된 피부를 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 이들은 간식으로 위대한이며 어떤 스무디에 완벽한 추가됩니다.

고구마

고구마는 중요한 영양소의 원동력입니다. 그들은 비타민 A와 C와 망간을 포함하고 있습니다. 이 모든 것들은 혈당을 안정시키고 뇌 기능을 촉진시키는 데 아주 좋습니다. 내가 고구마를 좋아하는 또 다른 이유는 베타 카로틴 때문입니다.이 베타 카로틴은 안구 건강을 증진시키고 자연스런 햇볕 차단으로 작용하여 잔주름과 주름을 유지하는데 좋습니다!

심황

심황에는 강한 산화 방지제 인 curcumin이 있습니다. 붙여 넣기로 만든, 그것은 또한 여드름 플레어 - UPS를 성질 수 있습니다. 심황은 피부에서 과도한 기름을 제거하고 여드름을 일으키는 박테리아를 죽이는 항 염증 및 항산화 특성을 가지고 있습니다. 가면을 준비하고 20 분 동안 그대로 두십시오. 따뜻한 물로 씻어 내십시오. 오렌지 색조를 피하려면 나중에 손과 얼굴을 깨끗하게 닦아야합니다!

아보카도

아보카도는 오메가 3 지방산의 건강에 좋은 지방입니다. 아보카도의 항산화 물질은 노화의 징후와 싸우며 피부의 염증을 예방합니다 (안녕, 뻐피!). 그들은 우리의 자물쇠와 손톱을 보호하고 강화하기 위해 세포 수준에서 작동하는 비타민 E와 B가 풍부합니다.

어둡고 잎이 많은 채소

시금치와 케일과 같은 잎이 많은 초록은 산화 방지제를 함유하고 항염증제 인 식물성 영양소가 풍부합니다. 잎이 많은 채소에 든 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부를 탄력있게 가꾸어줍니다. 항산화 제는 모발을 강하게 유지시켜 파손을 줄이고 태양 광선에 대한 추가 보호 기능을 제공합니다.

당신의 식단에서 항산화 보호가 멈추는 이유는 무엇입니까? 항산화 물질이 풍부한 스킨 케어 :

Matcha는 항산화 성분이 풍부한 성분 중 하나입니다. Peach & Lily 's Antioxidant Cream에 들어있는 성분으로 탈수 된 피부에 이상적입니다.

Context의 Micro-Derm Regenerator는 Context 창시자 인 David Arbuthnot에 따르면, "자유 라디칼 손상을 중화 및 방지함으로써 태양의 파괴에 강력한 강력한 항산화 제를 제공하기 위해 결합하여 피부를 수선하고 보호합니다 자연적으로 콜라겐과 엘라스틴 생산을 촉진하고, 세포 재생을 촉진하고, 주름과 짙은 반점의 출현을 감소시킴으로써 조기 노화를 예방하고, 건강한 순환을 증가시킵니다. "