건강한 선택을하고 몸을 가꾸는 데 진전이 있었지만 고집 센 배꼽 지방은 아직도 나를 괴롭힌다. 예, 저는 제 몸이 성전이라고 믿습니다. 그러나이 경우에, 내 미정의 복근은 성전이 공개되기 전에 짜증나는 공사와 같습니다. 내가 먹는 걸 좋아해서, 나는 SoulCycle 강사와 전체 론적 영양사 인 Eve Lynn Kessner를 만났습니다. 내 식단을 바꾸지 않고 그 융기와 융기를 입찰하는 방법에 대한 조언. 키가 큰 순서 일지 모르지만 비밀을 아는 사람은 케스 너입니다.

원하지 않는 배꼽 원형이 실제로 뚱뚱하지 않고 팽창한다는 것을 우리에게주는 것은 많은 것으로 밝혀졌습니다. 그리고 진실이 있습니다 : 우리의 미친 일정과 논스톱 라이프 스타일로, 우리 중 대부분은 우리가 먹는 것을 바꿔야합니다. 그러나 그것은 끝났다고 말하는 것보다 쉽습니다. 솔직해질 것입니다. 그래서, 만약 당신이 나와 같은 어떤 것이라면 (즉, 식이 요법을 바꾸는 것은 지금 옵션이 아닙니다), 갈망했던 결과를 얻는 네 가지 쉬운 방법이 있습니다.



배꼽 지방을 없애는 가장 쉬운 방법은 (다이어트하지 않고) 계속 읽으십시오 ...

"탈수하면 실제로 반동 작용으로 더 많은 물을 보유하게됩니다. 하루 종일 마시고 수분을 유지하십시오. 해독 효과를 위해 물에 레몬을 넣으십시오! "라고 Kessner는 말합니다.

"당신의 음식을 씹도록하십시오."라고 Kessner는 말합니다. "정말 씹었습니다. 씹고 씹고 씹으십시오. 액체가 될 때까지 씹어 라! 이것은 소화 과정을 돕습니다. 종종 소화 불량으로 인해 bloating이 생기므로 소화 과정을 돕는 것은 당신이 럼블을 피하고 무거운 음식을 먹은 후에 느끼는 불쾌감을 덜어 줄 수 있습니다. "



"너의 신진 대사를 밀어주고, 아 bs을 약간 건설하십시오. 이미 포장 된 하루에 운동을 짜내는 것은 불가능할 수도 있지만 좋은 소식은 거의 모든 곳에서 운동을 할 수 있다는 것입니다. "라고 Kessner는 말합니다. "직장에서 의자에 앉을 때 키가 크고 척추를 곧게 펴십시오. 어깨 뼈를 위아래로 당깁니다. 심호흡을하고 숨을 내쉴 때 배꼽을 척추쪽으로 당깁니다. 거기에 고정 시키십시오. 그런 다음 각 맥박에서 배꼽을 뒤로 당기면서 박동을 시작하십시오. 이것은 깊은 핵심 참여를 허용 할 것입니다. 가능하면 오래 할 수 있습니다. 잠시 휴식을 취하십시오. 다시 시작하십시오. 위와 자세에 차이가 있습니다! "

"모든 사람이 엘리베이터 대신 계단을 이용해야한다는 것을 알고 있습니다."라고 Kessner는 말합니다. "그건 생각할 필요가 없습니다! 하지만 각 플랫폼에서 5 개의 점프 잭을 사용한다면 어떨까요? 또한 각 단계마다 무릎을 높이 올리기 시작하십시오. 용감한 느낌이라면 다른 모든 비행을 할 수 있습니다. "Dove의 Advanced Care 발한 억제 데오도란트 ($ 5)를 사용하여 정오 운동 중에 신선하고 건조한 상태를 유지하십시오.



지금 당신은 복근을 평평하게하는 비밀이 있습니다, 당신의 허벅지를 조율하는 가장 쉬운 방법을 들여다보십시오.

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