큰 크리스마스 식사 후 정화하는 4 가지 방법

크리스마스 저녁 식사는 먹었고, 말린 파이는 크림으로 가득 채우며 먹었고 휴일 응원은 마셨다 (아마도 몇 번 이상). 우리가 너무 짧은 시간에 소비 한 무거운 칼로리, 설탕 및 탄수화물 모두를 마신 후에 우리는 허리 둘레에 대해 약간 자의식을 느끼고 있습니다. 사후 휴가 죄를 경험하는 것은 쉽지만 죄책감이 견딜 필요가 없다는 것을 알려 드리고자합니다. 우리는 몸을 깨끗하게하고 새해를 앞두고 좋은 추억으로 돌아갈 수있는 쉬운 팁을 모았습니다.

물에 대한 독성 음료 교환

7 일 Detox 기적 (13 파운드)의 저자 인 Peter Bennett, ND, Stephen Barrie, ND 및 Sara Faye는 시스템을 플러시하는 것이 1 주일 내로 완료 될 수 있다고 설명합니다. 우선, 커피, 술 및 단 음료 습관을 걷어 찬 다음 매일 2 쿼트의 물로 교체하십시오. 뉴욕시에 소재한 영양사 인 Martha McKittrick은 물이 나트륨을 제거하는 데 도움이되며 식사를 더 잘 할 수 있다고 말합니다. 우리가 맡을거야!

간 정화

그것은 사실입니다. 간은 휴일 동안 많은 양의 알코올을 걸러냅니다. 그러나 몸에 들어가는 다른 모든 독소도 걸러냅니다. 따라서 녹차를 마시는 것은 해독 기능을 향상시키기 위해 간을 재부팅하는 좋은 방법입니다. 에드워드 그룹 박사에 따르면 녹차는 "간 기능을 돕기 위해 알려진 화합물 인 카테킨 (catechins)이라고 알려진 식물성 산화 방지제로 가득합니다"라고합니다. 티타임, 누구?

비타민 C 복용

비타민 C는 프리 래디컬과 독소로부터 보호 해주는 항산화 제입니다. 휴일 이후의 정화를 위해 몸을 준비하는 데 적합합니다. (늘 그렇듯이 보충 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.)

건강에 좋은 음식을 먹는다.

McKittrick은 과일, 채소 및 마른 단백질과 같은 건강 식품을 구입할 것을 권장합니다. "주변에 적절한 음식이 없다면 먹을 수 없다!" 그녀는 설명한다. 아티 초크와 브로콜리와 같은 야채는 몸을 해독하고 건강한 연료를 제공하는 데 탁월합니다.

[ Ed. 주의 사항 : 청결이나식이 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. ]

새해에는 어떻게 건강하고 모양을 유지할 계획입니까? 아래에 저희에게 알려주십시오!

개막 이미지 : Bkr Water