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3 운동 전문가는 운동을 최대한 활용하는 방법을 공유합니다.

4 월 2024

언젠가는 일상적인 운동 일상에 대해 놀랄 것입니다. 갑자기 벽에 부딪쳤습니다. 슬럼프, 헛소리, 운동 영감을위한 끊임없는 욕구라고 부르십시오. 무엇이든 부르면, 패배합니다. 그래서 우리는 일선을 흔들고 운동을 효과적으로하는 데 대한 조언을 얻으려는 3 명의 주요 피트니스 전문가를 만났습니다. 그들의 조언 - 지루한 운동에 사임하지 마십시오.

그러나 균형 잡힌 운동 계획은 올바른 움직임으로 무장하는 것만이 아닙니다. 장비도 중요합니다. 수퍼 보디 스포츠 브래지어에서 발한 억제와 같은 덜 분명한 것들에 이르기까지, 체육관 가방에 숨어있는 아이템으로 모든 차이를 만들 수 있습니다. 어디서부터 시작해야할지 모르시겠습니까? 아래에, 각 피트니스 내부자는 자신의 팁, 트릭 및 제품 선택을 공유하여 일요일 아침 요가 연습 (또는 다른 운동 선택)을 활성화시킵니다.

지루함은 동기 부여의 필사적 인 적이므로, 운동에서 그것을 막으려면 Ally Love - model, 호스트, Peloton 강사 - 다양한 것에 중점을 두십시오. "뷔페처럼 운동하는 것을 생각하십시오"라고 그녀는 말합니다. "모든 것을 조금만 해보고 좋아하는 물건을 더 많이하십시오."그런 충고를 따르고 있지만 여전히 더 부스트가 필요하다면 착용하고있는 제품과 사용하고있는 제품을 고려하십시오.

"그 부분을 드레싱하면 그 부분을 연주하도록 동기를 부여 할 수 있습니다."라고 그녀는 계속 이야기합니다. "스타일이나 기능을 손상시키지 않고 편안 할 때, 정말 내 게임에 추가됩니다." 학위 UltraClear 발한 억제 방취 스프레이 흑백 ($ 5). "특히 스튜디오에서 회의에 출근해야 할 때 보이고 냄새가 좋고 궁극적으로 기분이 좋은 보이지 않는 제품"이라고 그녀는 말합니다.

루틴에 대한 또 다른 속임수? Dogpound 창립자이자 CEO 인 Kirk Myers는 "친구와 함께 일하면서 항상 더 많은 노력을 기울일 수 있습니다. "혼자가 아니라는 사실을 알고 있으며 믹스에 약간의 경쟁도 추가됩니다."일단 운동 파트너를 찾았 으면 벤치 프레스와 풀업을 생각하는 두 가지 동작으로 구성된 페어링을 통합하십시오. 너의 땀샘.

배가 업은 시스템에 충격을주고 운동을 증폭시키는 확실한 방법입니다. 그것은 강도를 높이고 휴식 기간을 제한하여 사람들이 익숙해 진 한계를 넘게하고 있다고 Myers는 설명한다. 적절한 영양 섭취는 게임 체인저라고 덧붙였다. 올바른 체육관 장비가 있는지 확인하십시오. "나는 저항 밴드가없는 체육관에 결코 타격을 가하지 않았다. 근육 건물과 뚱뚱한 손실을 지원하는 다목적 장비입니다. "라고 그는 덧붙입니다.

NW Method의 창시자 인 Nicole Winhoffer는 "정말 지루해졌습니다. "해결책으로서, 새로운 운동, 새로운 음악, 그리고 새로운 근육 세트를 목표로하면서, [수업 한 운동]은 각 과목을 바꿉니다."라고 그녀는 설명합니다. 그리고 신체 활동을하는 동안, 정신적 요소가 영감에 관한 것이고 최대 결과를 얻는 것이 얼마나 중요한지를 무시하지 마십시오. 몸의 추측을 유지하는 것은 근육, 정신, 심장 및 정신에 중요합니다.