Detox에 19 가지의 방법은식이 요법을 포함하지 않습니다.

나쁜 습관을 뒤집는 데 시간과 노력이 들지 않는다고 생각하는 것은 순진합니다. 그러나 해독이 끔찍한 일이 아니어야한다고 생각하는 것은 정말 끔찍한 일입니까? 낙천주의 자라고 부르지 만, 우리는 아마도 클렌징이 그렇게 고통 스러울 필요는 없다고 생각하고 있습니다.

우선, 독소에 대한 생각을 순전히식이 요법으로 생각하지 마십시오. 과도하고 방종 한 라이프 스타일의 많은 부분이있는 것처럼 몸과 마음을 재부팅 할 수있는 수많은 방법이 있습니다. 예를 들어, 당신의 피부는 큰 것입니다. 약간의 비틀기 만하고 몇 가지 제품을 교체하여 빛나는 안색을 밝혀내는 것이 좋지 않겠습니까?

이 정신을 염두에두고 우리는 식사 계획을 제한하지 않고 해독에 대한 조언에 대해 가장 건강하고 가장 행복한 영향력을 가진 일부 사람들에게 물었습니다. 실제로는 자신을 제한했습니다. 물론, 당신은 힘든 사랑을 연습해야 할 수도 있지만, 당신은 녹색 주스를 보거나 lightheaded하지 않아도됩니다. 우리의 19 가지 방법 중 피부, 머리카락, 몸을 깨끗하게하는 방법 중 하나만 채택하면 우리는 당신을 응원합니다. 다른 말로하면, 압력을 가하지 말라는 의미입니다 .

1. 전체 제품 요법에 점검을하십시오. 목표는 영양 표시와 같이 제품 라벨을 읽는 것입니다. 인식하는 성분을 찾고 합성 물질을 최소한으로 유지하십시오. "당신은 어떤 제품 성분이 당신의 피부와 반응하거나 서로 부정적으로 상호 작용하는지 알지 못하며 자극, 알레르기 반응, 또는 탈출에 대한 더 큰 위험에 처하게됩니다."라고 One Love Organics의 설립자 인 Suzanne LeRoux는 말합니다. "간단한 일상은 피부의 자연 치유력을 향상시키고 최적의 건강과 아름다운 피부를위한 자연 방어막과 pH 균형을 회복시키는 데 도움이됩니다."

2. 실제로 며칠 동안 제품을 사용하지 마십시오. 피부에 외부 간섭없이 자연스러운 과정을 재건 할 수있는 기회를 피부에 부여하십시오. "당신은 잠재적 인 독소 섭취를 제거하고 있습니다."라고 SW Basics의 설립자이자 Skin Cleanse ($ 17)의 저자 인 Adina Grigore가 덧붙입니다. 특히 건조하거나 세차가 필요한 경우 SW Basics의 DIY Essentials 라인과 같이 완전히 자연스럽고 매우 기본적인 솔루션을 선택하거나 식품 저장실을 파십시오. "예를 들어, 가벼운 모이스처 라이저로 pH 밸런싱, 여드름 방지 토너 또는 유기농 식물성 오일 (아보카도, 아몬드, 올리브, 호호바)을 희석 한 사과 사이다 식초를 사용하십시오. "다른 좋아하는 제품으로 박테리아와 싸우는 가면, 클렌저 또는 보습제, 아몬드 또는 귀리 가루가 각질 제거제로 사용됩니다."

3. 문지르 기 - 더빙. 면도기가 주입 된 면역력을 높이기 위해 염분을 함유 한 것이 든, 독소를 끌어 내고 피부를 부드럽게하는 점토 가루 든, 또는 귀하의 앰 프 - 업 피트니스 (Ampled-Up Fitness) 루틴에서 벗어나는 것이 든, 필요에 따라 목욕에 몸을 담그십시오. 1 월 연구소의 스킨 케어 전문가 인 1 월 올즈 (Jan Olds)는 "나는 마그네슘 컵 1 개, 엡섬 소금 1 컵, 바다 소금 잔 1 잔, 베이킹 소다 잔 1 잔, 과산화물 잔 1 잔을 좋아한다. "이것은 놀라운 해독이며 아픈 근육을 돕습니다."

4. 메이크업 백을 확인하십시오. 방해물을 제거하여 시작하십시오. 만료일이 지나면 아무 것도 던지지 마십시오. 계속 사용 하겠지만 결코 약속하지 않는 항목을 던지십시오. (Shirley Pinkson, W3LL People의 공동 창립자는 엄지 손가락을 가졌습니다. 6 개월 내에 착용하지 않았다면, 예외는 없습니다.) 그리고 이는 화장이나 화장이 아닌 욕실이나 허영심에있는 모든 것에 적용됩니다. .

5. 메이크업 브러쉬를 청소하십시오. 박테리아와 곰팡이의 번식을 피하기 위해 정기적으로 씻어야합니다. 그러나 여기에 또 다른 알림이 있습니다.

6. 점토가 당신의 치료제입니다. 모공 속의 원하지 않는 덩어리에서부터 시스템에 갇힌 금속 및 자유 라디칼에 이르기까지 독소와 먼지에 대한 자석입니다. 찰흙 분말을 약간의 물과 섞어서 여드름 발 파스트 페이스트를 만들거나 욕조에 직접 부어 상쾌한 피부로 만들어보십시오.

7. 더 나은 피부를 위해 더 잘 섭취하십시오. 우리는 당신이 이미 이것을 알고 있다고 확신하지만, 귀하의 식단이 당신의 안색에 얼마나 많은 영향을 미치는지 충분히 강조 할 수는 없습니다. 너트를하지 말고 유제품이나 설탕과 같은 것들을 줄이면 시스템에 큰 혼란을 야기 할 수 있습니다 (브레이크 아웃으로 나타남). 그럼 다음 섹션으로 넘어갑니다.

8. 너의 내장을 사랑해. 오히려 내부에 무엇이 있는지. 모든 과학은 우리 안에있는 현미경 생태계가 영양소를 흡수하고 음식을 소화하며 순식간에 체중을 줄이는 방식에 매우 큰 영향을주기 때문에식이 요법의 미래로서 박테리아를 가리 킵니다. 전문가가 개인별로 의미하는 바를 정확히 알 수있게 될 때까지는 약간의 시간이 걸리지 만, 당분간은 하루에 프로 바이오 틱 또는 김치 또는 김치 같은 음식으로 장내 세균이 번성하도록 도와주십시오. "자연 발효 프로바이오틱스는 피부의 빛을 돕습니다"라고 올드 (Olds)는 말합니다. 만나다? 그것은 모두 연결되어 있습니다.

9. 커피 대안을 시도하십시오. 카페인은 당신의 피입니다. 우리는 그것을 얻습니다. (우리도 마찬가지입니다.) 차가운 칠면조로 가기보다는 항산화 물질로 가득차있는 말라 같은 더 건강하고 (소화에 우호적 인) 소스를 시도해보십시오.

10. 가능하면 카페인을 완전히 제거하십시오. 우리는 일년에 몇 차례 카페인 해독을 시도합니다. 보통 하루에 5 잔을 마시기 시작합니다. 1 주일을 목표로하지만 두통, 흔들림, 일반적인 무질서 함을 피하십시오. Mucuna pruriens와 같은 카페인없는 부스트로 피할 수 있습니다. 이것은 도파민 빈이라는 별명이 붙은 약초로, 집중력, 에너지 및 기분을 향상시킬 수있는 거의 놀라운 능력입니다. 몇분 만에. (Byrdie 팀은 월요일과의 전투를 돕기 위해 사무실에서 계속 지내고 싶어합니다.)

11. 비타민을 복용하십시오. 보너스는 영양 상태를 먼저 테스트하여 식단에 구멍이나 문제 영역이 없도록합니다. 귀하의 의사는 귀하에게 가장 좋은 통찰력을 갖지만 종합 비타민은 일반적으로 비타민 D뿐만 아니라 (특히 도시 거주자 인 경우) 좋은 아이디어입니다. Olds는 또한 급성장하는 피부와 손톱을위한 태아 보충제를 권장합니다.

12. 마셔. H2O가 명확해야합니다. "그것은 독소를 제거하는 가장 좋은 방법이며 피부가 더 나아 보이게 할 것입니다."라고 Grigore가 말합니다. Hydrophobes, 메모 : Olds는 습관을 장려하기 위해 열매를 그녀에게 주입하는 것을 좋아합니다. "말 그대로 물의 양을 3 배나 마 십니다." de-bloat을 돕기 위해 오이, 해독과 에너지를 위해 감귤을 첨가하십시오.

13. 마른 칫솔질에 솔질을하십시오. 혈액과 림프 흐름을 자극하여 셀룰 라이트 (예, 정말로)와 싸우는 것에서부터 피부 세포 회전율을 높이는 것까지 다양한 내면 및 외부 혜택을 가진 간단한 아침 의식입니다.

14. 샴푸를 교환하십시오. "피부에 집중하는 것이 쉽지만, 샴푸와 컨디셔너는 종종 향료와 같은 자극 성분과 합성 성분의 끔찍한 원재료입니다"라고 Grigore는 말합니다. "그런데 그런 것들이 당신의 얼굴과 피부에 가장 확실하게 퍼집니다." 베이킹 소다와 같은 DIY 솔루션을 선택하거나 샴푸처럼 두피와 두피를 벗지 않는 실리콘 프리 클렌징 크림으로 전환하십시오. 그 밖의 것이 없다면 일주일에 두 번 샴푸를 제한하십시오.

15. 천연 제품을 교환하십시오. 머리카락이 수선 중이라고 생각되면 Rahua와 같은 자연 브랜드를 사용하여 제품의 세계로 다시 돌아가십시오. (누가 알겠는가? 장거리 여행을하기 위해 그것을 고수하기로 결정할 수도있다.)

16. ACV로 명확히하십시오. 강렬한 냄새가 당신을 놀라게하지 마십시오. 사과 사과 식초는 제품 축적을 폭발시키고 습기를 흡수하는 머리카락의 성향을 증가 시키며 갈기를 건강하고 밝게 보입니다.

17. 마스크를 만드십시오. 구매할 수있는 많은 훌륭한 것들이 있지만, 당신은 아마도 당신의 식료품 저장실에서 굉장히 수분을 공급하는 치료를 찾으러 돌아 다니기 만하면됩니다. 올리브 오일, 꿀, 코코넛 오일이 모두 효과가 있습니다. 당신이 사용하고있는 것이 든간에 두피에서 끝까지 마사지하고 가능하면 오랫동안 그대로두고 헹구십시오.

18. 열 도구를 잃어 버리십시오. 어쨌든 짧은 시간 동안. 다리미, 헤어 아이론, 또는 블로우 드라이어를 정기적으로 사용하고 있다면 가닥이 숨을 쉴 수있는 가능성이 있습니다. 몇 주간의 에어 스타일링과 위의 다른 단계를 채택하면 갈기가 곧 싸울 것입니다.

루틴을 정리하고 기본으로 돌아가는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 아래 의견에 귀하의 아이디어를 알려주십시오!